¿Vives con miedo a que les pase algo a tus seres queridos?

¿Ya pensaste que tu miedo y preocupación son una carga más tanto para ti como para ellos?

Hola, soy Gloria Cano, y te doy la bienvenida al episodio 199 de #ParayRespira. Te invito a hacer este pequeño ejercicio que he llamado Respiro y confío en la vida para soltar esa carga.

Anímate a practicarlo conmigo y luego me cuentas qué te pareció.

Comencemos…

Si quieres puedes cerrar los ojos, o también puedes suavizar o bajar tu mirada para que puedas poner toda tu atención en tu respiración y tus sensaciones corporales.

Pon ambos pies en el piso y toma consciencia de la Tierra que te sostiene y te acoge sin restricciones.

Vamos a respirar larga y profundamente varias veces por la nariz.

Inhala…. Exhala. Inhala… Exhala Inhala… Exhala

Ahora, lleva tu atención a tu corazón (si quieres pon tus manos sobre el pecho), siente el latido de tu corazón e imagina que tienes frente a ti a tus seres queridos (puedes hacerlo enfocándote en uno solo o en el grupo).

Recuerda un momento feliz compartido y sonríe mientras respiras suavemente por tu nariz.

Disfruta el momento, conecta con la sensación de alegría, paz, felicidad que experimentaste.

Inhala y llénate de esa alegría, amor, felicidad

Exhala y compártela con tus seres queridos

Sigue respirando y con la fuerza de esa alegría, amor y felicidad que sientes, con cada respiración repite para ti:

• Respiro y suelto el miedo de que algo te pase

• Respiro y te libero de la carga de mi ansiedad

• Respiro y te acompaño con amor y confianza

• Respiro y respeto tu camino, tus decisiones y tus errores

• Respiro y confío en la vida

• Respiro y abrazo la certeza de que la vida no se equivoca

• Respiro y encuentro paz en lugar de miedo

¡Terminamos! ¿cómo te sientes? deja que tu respiración recupere su ritmo natural y presta atención a las sensaciones de tu cuerpo. ¿De qué te diste cuenta? Si lo deseas puedes tomar nota sobre tu experiencia.

Recuerda que el miedo de que les pase algo a las personas que amamos es una forma de apego disfrazado de protección. Creemos que preocupándonos tendremos control sobre su bienestar, pero en realidad, eso nos llena de angustia y nos impide ver que cada ser tiene su propio camino de aprendizaje, y nadie puede puede vivir por otro. Estamos acá para amarlos sin condiciones y respetar su proceso.

¡Muchas Gracias por practicar conmigo! Agradecemos también las enseñanzas de Gerardo Schmedling que nos inspiran en esta práctica.

Cuéntame, ¿Qué opinas de esta práctica? ¿cómo te pareció este episodio?

Producción y Música: @conectacreators