Meditación guiada por el cuerpo de la obra

Ojos abiertos > inhalas / exhalas un par de veces hasta que sientas que podes cerrarlos suávemente.

• Llevar la atención a percibir lo que te rodea, con los sentidos:
  
  • sonidos lejanos y cercanos
    
  • Temperatura del aire en la piel
    
  • Sabor y temperatura de la saliva en la boca
    
• Llevar la atención a la respiración
  
  • Instalarse, relajarse ahí, sin modificar nada de lo que estás haciendo
    
  • Prestar atención a esa sensación de crecimiento y caída
    
  • Inhalar por nariz, exhalar como un cañón por boca.
    
• Recorrer el cuerpo // cuerpo de obra
  

PIES    >  lo que avanza / en contacto con la tierra

RODILLAS   > flexibilidad / punto de inflexión

MUSLOS  > fuerza para avanzar / músculo grande

COLA   >  donde te apoyas

GENITALES  > creatividad / pasión / emociones intensas / intercambio de energía

ABDOMEN  > centro, equilibrio / sostén / fuerza de voluntad / comando

PECHO-BRAZOS  >  corazón, compasión, neutralidad / amor

MANOS-CUELLO > herramienta de trabajo / alcance, dar y recibir (desde el corazón)

BOCA - OJOS  > comunicación / nexo, puente (entre el tórax y la cabeza)

CARA   > personalidad / proyección del yo

CABEZA  > desde donde nacen las ideas / lo que comanda