Morbus Crohn & Triathlon – Wie Sport trotz chronischer Erkrankung möglich ist
In dieser besonderen Episode vom Pacepresso Clubhouse geht’s um ein Thema, das viele betrifft, aber selten offen besprochen wird: Morbus Crohn und chronische Erkrankungen im Ausdauersport. 🏊♂️🚴♀️🏃♂️
Tobias Prinz, Jona und Eva sprechen ganz offen über ihre persönlichen Erfahrungen mit der Diagnose Morbus Crohn, den Umgang mit Schüben und warum Sport, insbesondere Triathlon, ihnen dabei hilft, Resilienz zu entwickeln und trotz Herausforderungen ihre Ziele zu verfolgen. 🎯
Mit dabei: der Verein Chronisch Glücklich, der Betroffenen eine starke Community und echte Unterstützung bietet. 💪
Wir sprechen über:
Die Rolle von Bewegung & Training bei Morbus Crohn
Ernährungstipps & No-Gos (Spoiler: Finger weg von fettigem Essen und Zwiebeln 🧅❌)
Die mentale Seite: Leistungsdruck, Rückschläge und Motivation
Warum der Austausch mit Gleichgesinnten Gold wert ist
Und natürlich: Unsere Ziele im Triathlon, vom Training bis zur Wettkampf-Verpflegung!
🔑 Takeaways:
Chronische Erkrankung = Kein Karriere-Killer im Sport!
Richtige Ernährung & Planung sind das A und O.
Resilienz und offene Kommunikation machen den Unterschied.
Community & Unterstützung geben Kraft.
Lust auf mehr? Dann hör rein, lass uns dein Feedback da & bewerte den Podcast! 💥💬
LINKS:
https://chronisch-gluecklich.de/
https://linkla.ma/pacepresso/
00:00 – 03:00 | Willkommen im Pacepresso Clubhouse ☕️
03:01 – 05:45 | Chronisch Glücklich: Unterstützung für Morbus Crohn Betroffene
05:46 – 08:51 | Diagnose Morbus Crohn: So war unser Weg
08:52 – 11:38 | Sport & Morbus Crohn: Geht das überhaupt?
11:39 – 14:52 | Triathlon-Ziele trotz Krankheit: Swissman & Co.
14:53 – 17:35 | Training anpassen: Schübe, Alltag & Resilienz
17:36 – 24:22 | Leistungsdruck & Körpergefühl: Mentale Strategien
24:23 – 29:53 | Umgang mit Leistungsschwankungen – unser Tipp
29:54 – 35:25 | Ernährung & Morbus Crohn: Was uns hilft
35:26 – 41:13 | Mangelernährung vermeiden: Darauf achten wir
41:14 – 48:46 | Verpflegung im Training & Wettkampf: Unsere Tricks
48:47 – 49:49 | Langfristig denken: Lebensqualität trotz Diagnose
49:50 – 52:23 | Sport & psychische Gesundheit bei chronischen Erkrankungen
52:24 – 54:12 | Triathlon-Vorbereitung mit besonderen Herausforderungen
54:13 – 01:00:40 | Austausch & Community: Warum Vernetzung wichtig ist