Moin Radsport-Freunde,
Wir reden Klartext. In dieser Folge war Tobias Müller am Start, und wir haben uns hingesetzt, um die vergangene Saison und alles, was danach kommt, wirklich zu beleuchten. Das ist der Blick hinter die Kulissen, den ihr sonst selten bekommt.
Tobias teilt seine Erfahrungen aus erster Hand: Wie fühlt sich das an, wenn die Vertragsverhandlungen nervenaufreibend sind und ein Teamwechsel ansteht? Wir sprechen offen über die mentale Gesundheit im Profisport – ein Thema, das oft zu kurz kommt, aber so entscheidend ist.
Was macht ein Profi in der Offseason? Wir klären, warum Urlaub ohne Rad manchmal die beste Strategie ist und wie er das Training wieder aufnimmt. Außerdem diskutieren wir die extreme Dominanz von Pogacar und dem UAE Team: Wie kann man da noch mithalten? Und welche Rolle spielen die Helfer – die oft übersehenen, aber wichtigsten Köpfe im Team?
Das erwartet euch:
Ehrlichkeit beim Saisonfazit: Warum Tobias seiner Leistung eine "2+" gibt.
Finanzen & Verträge: Die ungeschminkte Wahrheit über die Karriereplanung.
Team-Dynamik: Wie würde Tobias das perfekte Team zusammenstellen?
Blick nach vorn: Was sind die Ziele und "Neujahrsvorsätze" für die kommende Saison?
Wenn ihr wissen wollt, wie das Leben eines Radprofis wirklich aussieht – abseits der Ziellinie – dann hört rein.
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#cycling #rennrad #radsport #uci #Gravel #Ausdauer
Jonny wird schnellster Deutscher in Köln und ist quasi schon auf dem Weg nach Valencia.
Kati entdeckt, dass ihre alte Liebe zur Triathlon-Bundesliga nicht rostet und Tobi plant die Tour de France mit der Community.
Diese Folge wird dir präsentiert von Spacecomb Hier gibts Boards für deine Bestzeiten und Medaillen sowie Halterungen für dein Bike: https://spacecomb.eu/
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Großes Wiedersehen, nach bestimmt 6 Jahren hab ich Rene aka Master Goodvibe wiedergetroffen und das beim Gravity Festival. Wir waren beide da, wie versprochen und von Raphael (Master of Orbit) bestellt. Leute checkt das Festival unbeding, so ein geiler Vibe.
Das ist drin
Kurzer Werbeblock für ein Projekt in eigener Sache. Ich hab Bock auf hochwertige Accessoires für Läufer und Radfahrer gehabt und es selbst gemacht. Herausgekommen ist RYOW.
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Diese Folge ist vollgepackt: Christian Haupt – mehrfacher Ironman Age Group Weltmeister, Duathlon-Welt- & Europameister – erzählt, warum ihn Hawaii nicht loslässt, wie er erst mit 31 Kraulen gelernt hat und was ihn antreibt. Dazu: Deep Dive in ein Thema, das euch im Clubhouse schon länger beschäftigt – Kettenwachs.
Christian erklärt, warum er seit Jahren auf Cyclowax schwört, was du beim Umstieg auf Heißwachs beachten musst, und warum du danach nie wieder Öl anfassen willst.
🚴♂️ Themen:
• Kettenwachs: Heiß vs. Flüssig, Watt sparen mit Cyclowax
• Verletzungsfrei: Achillessehne, Trainingsaufbau, Osteopathie
• Material: Sinnvolles Tuning, Bikefitting statt Bling
• Motivation: Familie, Paincave & das Feuer für Hawaii
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🎧 Wenn du was mitgenommen hast: Lass Feedback da oder schreib uns direkt.
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In dieser Episode geben Tobias, Raphael und Sebastian spannende Einblicke in persönliche Trainings-Updates – inklusive Tobias' Vorbereitung auf einen Ultramarathon! 🏃♂️
💡 Themen dieser Folge:
Motivation vs. Volition: Was treibt uns wirklich an?
Die Rolle von Krafttraining für Ausdauer & mentale Stärke
Wie soziale Medien Trainingsdruck erzeugen
Alltag vs. Trainingsplan: realistisch bleiben
Der Einfluss von Plattformen wie Be Real auf Authentizität
Ready to Perform – Ein Online-Kurs für mentale Stärke
Ehrlich, motivierend und tiefgründig – eine Folge über echte Ziele, echte Herausforderungen und echten Fortschritt.
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00:00:00 – 00:02:54 – Einführung und persönliche Updates
00:02:54 – 00:05:54 – Vorbereitung auf den Ultramarathon
00:05:54 – 00:08:59 – Training und App-Funktionen
00:08:59 – 00:11:58 – Motivation und Herausforderungen
00:11:58 – 00:16:01 – Verbindlichkeit und Event-Commitment
00:16:01 – 00:18:57 – Motivation und Attraktivität
00:18:57 – 00:21:57 – Kosten-Nutzen-Rechnung der Motivation
00:21:57 – 00:25:59 – Strategien zur Steigerung der Motivation
00:25:59 – 00:30:03 – Vorbereitung auf den Marathon
00:30:03 – 00:34:35 – Volition und langfristige Motivation
00:34:35 – 00:35:36 – Aufbau von Trainingsinhalten
00:35:36 – 00:37:20 – Dynamische Exzentrik im Training
00:37:20 – 00:39:50 – Kraft-Ausdauer und Marathontraining
00:39:50 – 00:42:05 – Morgenmuffel und Trainingsgewohnheiten
00:42:05 – 00:44:48 – Selbstmotivation vs. Selbstdisziplin
00:44:48 – 00:46:34 – Die Bedeutung von Gewohnheiten
00:46:34 – 00:50:04 – Praktikabilität im Training
00:50:04 – 00:56:22 – Soziale Medien und Trainingsdruck
00:56:22 – 00:58:02 – Die Realität der sozialen Medien und Be Real
00:58:02 – 01:00:10 – Echte Interaktionen im Sport
01:00:10 – 01:02:03 – Körperbild und gesellschaftliche Erwartungen
01:02:03 – 01:03:54 – Der Einfluss von Meinungen auf das Selbstwertgefühl
01:03:54 – 01:10:38 – Ready to Perform: Ein Online-Kurs für Drucksituationen
01:10:38 – Ende – Der Wert von mentaler Stärke und Resilienz
Also wenn ich denke, dass ich viele Projekte auf die Beine stelle und mache, dann toppt Raphael Albrecht mich um längen. Raphael ist der Kopf hinter dem Orbit 360, dem Gravity Festifal und Sneak Peaks. Den Podcast haben wir Remote aufgenommen, da Raphael gerade in Asien unterwegs ist, natürlich auch mit dem Bike. Richtig guter Kerl, mit dem es sau viel Spaß gemacht hat. Live kennenlernen tun wir uns in der Eifel beim Gravity Festival, denn da darf ich auf der Bühne einen Live-Podcast mit Rene aka Master Goodvibe aufnehmen. Kommt vorbei und lasst uns da ne geile Zeit haben. Alle Infos gibts weiter unten.
Zur Doku von der Tour de Willingen
RABATTCODES & PARTNER
TOBIAS12 // 3Bears
Morbus Crohn & Triathlon – Wie Sport trotz chronischer Erkrankung möglich ist
In dieser besonderen Episode vom Pacepresso Clubhouse geht’s um ein Thema, das viele betrifft, aber selten offen besprochen wird: Morbus Crohn und chronische Erkrankungen im Ausdauersport. 🏊♂️🚴♀️🏃♂️
Tobias Prinz, Jona und Eva sprechen ganz offen über ihre persönlichen Erfahrungen mit der Diagnose Morbus Crohn, den Umgang mit Schüben und warum Sport, insbesondere Triathlon, ihnen dabei hilft, Resilienz zu entwickeln und trotz Herausforderungen ihre Ziele zu verfolgen. 🎯
Mit dabei: der Verein Chronisch Glücklich, der Betroffenen eine starke Community und echte Unterstützung bietet. 💪
Wir sprechen über:
Die Rolle von Bewegung & Training bei Morbus Crohn
Ernährungstipps & No-Gos (Spoiler: Finger weg von fettigem Essen und Zwiebeln 🧅❌)
Die mentale Seite: Leistungsdruck, Rückschläge und Motivation
Warum der Austausch mit Gleichgesinnten Gold wert ist
Und natürlich: Unsere Ziele im Triathlon, vom Training bis zur Wettkampf-Verpflegung!
🔑 Takeaways:
Chronische Erkrankung = Kein Karriere-Killer im Sport!
Richtige Ernährung & Planung sind das A und O.
Resilienz und offene Kommunikation machen den Unterschied.
Community & Unterstützung geben Kraft.
Lust auf mehr? Dann hör rein, lass uns dein Feedback da & bewerte den Podcast! 💥💬
LINKS:
https://chronisch-gluecklich.de/
https://linkla.ma/pacepresso/
00:00 – 03:00 | Willkommen im Pacepresso Clubhouse ☕️
03:01 – 05:45 | Chronisch Glücklich: Unterstützung für Morbus Crohn Betroffene
05:46 – 08:51 | Diagnose Morbus Crohn: So war unser Weg
08:52 – 11:38 | Sport & Morbus Crohn: Geht das überhaupt?
11:39 – 14:52 | Triathlon-Ziele trotz Krankheit: Swissman & Co.
14:53 – 17:35 | Training anpassen: Schübe, Alltag & Resilienz
17:36 – 24:22 | Leistungsdruck & Körpergefühl: Mentale Strategien
24:23 – 29:53 | Umgang mit Leistungsschwankungen – unser Tipp
29:54 – 35:25 | Ernährung & Morbus Crohn: Was uns hilft
35:26 – 41:13 | Mangelernährung vermeiden: Darauf achten wir
41:14 – 48:46 | Verpflegung im Training & Wettkampf: Unsere Tricks
48:47 – 49:49 | Langfristig denken: Lebensqualität trotz Diagnose
49:50 – 52:23 | Sport & psychische Gesundheit bei chronischen Erkrankungen
52:24 – 54:12 | Triathlon-Vorbereitung mit besonderen Herausforderungen
54:13 – 01:00:40 | Austausch & Community: Warum Vernetzung wichtig ist
In dieser Folge nehmen wir euch mit auf unsere Reise durch den Berlin Halbmarathon: Wir sprechen über persönliche Ziele, die Magie der Stimmung bei Straßenläufen und warum Pace-Gruppen so eine große Rolle spielen. Außerdem werfen wir einen Blick auf Amanals beeindruckenden Rekordlauf – bleibt dieser bestehen oder wird bald schon der nächste fallen?Aber das ist längst nicht alles: Wir sprechen über mediale Berichterstattung im Sport, die Strahlkraft von Athleten wie Jan Frodeno im Triathlon und den Einfluss von Technologie im Wettkampf. Es wird persönlich, motivierend und auch mal kritisch – genau so, wie ihr es von uns kennt.Ob Vorbereitung, Trikotdesign oder der erste Triathlon der Saison – in dieser Folge steckt alles drin!
Triathlon in Hagen00:00 – 03:05 Einführung und Halbmarathon-Erfahrungen03:06 – 06:00 Persönliche Wettkampfziele und Erfahrungen06:01 – 09:00 Stimmung und Motivation bei Straßenläufen09:01 – 12:05 Pace-Gruppen und Wettkampfstrategien12:06 – 24:05 Rekordlauf von Amanal und dessen Bedeutung24:06 – 27:28 Zukunft der Halbmarathon-Rekorde27:29 – 28:50 Hoffnung auf neue Rekorde im Laufsport28:51 – 30:21 Mediale Wahrnehmung von Rekorden und Leistungen30:22 – 31:35 Die Bedeutung von Medienberichterstattung im Sport31:36 – 33:00 Triathlon und die Auswirkungen von Stars auf den Sport33:01 – 34:36 Die Wahrnehmung von Leistungen im Vergleich zu Medaillen34:37 – 36:02 Die Rolle von Medien bei der Sportberichterstattung36:03 – 37:35 Erinnerungen an große Sportveranstaltungen37:36 – 40:44 Das Leben als nomadischer Athlet40:45 – 41:39 Technologie und Gadgets im Wettkampf41:40 – 54:31 Die Nutzung von Herzfrequenzmessern im Wettkampf54:32 – 57:13 Ziele und Wettkämpfe im Triathlon57:14 – 01:00:04 Trainingsfortschritte und Saisonvorbereitung01:00:05 – 01:03:10 Wettkampfplanung und Herausforderungen01:03:11 – 01:07:38 Ausrüstungswechsel und Sponsoren01:07:39 – 01:12:02 Individuelle Trikotgestaltung und Markenpartnerschaften01:12:03 – Ende Zukunftsperspektiven und Wettkampfvorbereitungen
In dieser Episode ist Lennart Klein zu Gast – Head of Marketing bei MNSTRY, einer Brand, die gerade richtig für Aufsehen in der Welt der Ausdauersportler:innen sorgt.
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🔥 Das erwartet dich:
Lennart spricht über seinen Weg vom Ausdauersport in die Brand-Entwicklung, warum bei MNSTRY natürliche Inhaltsstoffe im Fokus stehen und was das mit wissenschaftlicher Innovation zu tun hat. Von smarter Kohlenhydrat-Versorgung über neue Produktideen bis hin zur internationalen Expansion – hier ist richtig viel Know-how für alle Ausdauer-Fans drin!
💡 Für wen ist die Folge spannend?
Triathlet:innen, Radsportler:innen, Läufer:innen
Alle, die smarter snacken & tanken wollen
Neugierige auf neue Supplements & Performance-Hacks
👉 Alle Links zur Folge, zum Podcast & zu MNSTRY findest du hier:
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🌍 mnstry.com
🎧 Hör rein, lass Feedback da & bewerte den Podcast – das hilft mega!
00:00 - 01:41 Einführung in den Pacepresso Clubhouse
01:41 - 03:59 Lennart Kleins Karriere im Ausdauersport
03:59 - 06:15 Die Leidenschaft für Radsport und Training
06:15 - 08:42 Verpflegungsstrategien für lange Radtouren
08:42 - 09:48 Kohlenhydratversorgung während des Radfahrens
09:48 - 12:02 Körpertemperatur und Trainingseffizienz
12:02 - 13:38 Produktentwicklung und Athletenfeedback
13:38 - 15:30 Wachstum im Triathlon-Markt
15:30 - 17:07 Internationale Expansion und Markenbekanntheit
17:07 - 19:30 Philosophie der natürlichen Inhaltsstoffe
19:30 - 21:57 Herausforderungen und Lösungen für Athleten mit speziellen Bedürfnissen
21:57 - 25:07 Marktpositionierung und Wettbewerbsanalyse
25:07 - 28:33 Wissenschaftliche Ansätze im Ausdauersport
28:33 - 34:35 Zukünftige Produktinnovationen und Bicarbonat-System
34:35 - 35:36 Innovative Lösungen im Wettkampf
35:36 - 36:39 Die Rolle von Supplements im Sport
36:39 - 38:05 Zusammenarbeit mit Athleten für Produktentwicklung
38:05 - 40:28 Hochkonzentrierte Wettkampfversorgung
40:28 - 44:26 Kohlenhydratmanagement im Training
44:26 - 48:12 Produktvielfalt und Kundenberatung
48:12 - 52:16 Vertriebskanäle und Marktstrategie
52:16 - Ende Zukunftsstrategien und Herausforderungen
🚴♂️ Mentale Stärke oder pure Willenskraft? In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Sportpsychologie ein! Tobias Prinz, Sebastian Allfeld und Raphael Jung nehmen uns mit auf eine spannende Reise durch die mentale Seite des Sports.
💡 Was erwartet dich?
🔥 Takeaways:
✅ Psychologie spielt eine riesige Rolle im Sport – mehr als du denkst!
✅ Konsistenz schlägt Talent: Wer dranbleibt, gewinnt.
✅ Angst ist nicht dein Feind, sondern dein Wegweiser.
✅ Die Community kann deine Motivation boosten – oder zerstören.
🎧 Jetzt reinhören und den mentalen Turbo zünden!
👉 Dir hat die Folge gefallen? Lass eine Bewertung da & teile sie mit deinen Trainingsbuddies! 💪
00:00 - 03:41 ▶ Einführung in den Podcast und die Gäste
03:42 - 06:24 ▶ Vorstellung der Gäste und ihrer Hintergründe
06:25 - 09:18 ▶ Psychologische Aspekte im Sport
09:19 - 12:23 ▶ Leistungsdruck und mentale Stärke im Radsport
12:24 - 15:43 ▶ Die Rolle der Motivation und Hilflosigkeit
15:44 - 18:44 ▶ Gruppendynamik im Radsport
18:45 - 21:38 ▶ Physiologische und psychologische Faktoren im Radsport
21:39 - 24:29 ▶ Sportpsychologie im Radsport und deren Entwicklung
24:30 - 27:21 ▶ Psychologie und Ernährung im Sport
27:22 - 29:13 ▶ Das Verhältnis von Psychologie und Leistung im Sport
29:14 - 33:27 ▶ Die Rolle der Sportpsychologie
33:28 - 36:25 ▶ Umgang mit Verletzungen und Rückschlägen
36:26 - 41:15 ▶ Angst und deren Einfluss auf die Leistung
41:16 - 49:04 ▶ Krafttraining und Prävention von Verletzungen
49:05 - 53:16 ▶ Zone 2 Training und individuelle Ansätze
53:17 - 55:22 ▶ Verletzungsrisiko und Trainingsintensität
55:23 - 58:31 ▶ Die Bedeutung von Trainingsgruppen
58:32 - 01:02:39 ▶ Motivation und Beständigkeit im Training
01:02:40 - 01:11:29 ▶ Intrinsische vs. extrinsische Motivation
01:11:30 - 01:13:27 ▶ Motivationen und Kosten-Nutzen-Rechnungen
01:13:28 - 01:15:07 ▶ Veränderung der Motivlage durch Gemeinschaft
01:15:08 - 01:17:18 ▶ Attraktivität von Zielen und Commitment
01:17:19 - 01:20:19 ▶ Kosten-Nutzen-Rechnung in der Zielverwirklichung
01:20:20 - 01:22:29 ▶ Bewusste Entscheidungen und Nachteile im Sport
01:22:30 - Ende ▶ Volition vs. Motivation: Der Schlüssel zum Erfolg
Welcome to HOW MANY MILES dem neuen Format mit Roman und Gregor von Laufsport bunert in Dortmund. Mit den Jungs thematisiere ich hier jetzt mindestens 4x im Jahr die neusten Trends aus der Laufsport und auch generell Ausdauersportszene.
Diagnose Achillesfersenentzündung 🏥
Wie erkennt man die Symptome? Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es, und warum ist die richtige Schuhwahl entscheidend? Erfahrungsbericht: Von Ultraschall, Fußkeilen und MRTs.
Laufschuhe im Detail 👟
Was bedeutet Sprengung, und warum ist sie bei Achillessehnenproblemen so wichtig? Unterschiede zwischen Racing-Schuhen, Carbon-Modellen und Alltagssneakern. Die spannendsten Trends und warum Stabilität über weichen Komfort gehen kann.
Rad Race Tour de Friends 🚵♀️
Einblick in das exklusive Event in den Dolomiten. Wie funktioniert die Anmeldung, und warum ist es ein absolutes Must-Do? Stories von epischen Etappen, Partys und Teamspirit.
Laufkleidung: Style vs. Funktion 🧥
Ist ein Shirt für 380 € wirklich sein Geld wert? Die besten Tipps für Layering und Wintertraining. Warum Style im Radsport wichtiger zu sein scheint als beim Laufen.
Community-Talk & Zukunftspläne 💬
Clubhouse Rides: Neue Angebote für Rennrad- und Gravel-Fans.
HYROX Challenge: Warum wir uns gegenseitig herausfordern und keine Ahnung haben, was uns erwartet. Ein offener Blick in die Sport-Community und die besten Events des Jahres.
Folgt uns für mehr:
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🛒 Shop: www.pacepresso.de/shop
💌 Feedback? Schreib uns deine Fragen oder Anregungen an hello@pacepresso.de
Danke fürs Zuhören, und bis zur nächsten Folge! 👋
Herzlich willkommen zur ersten Ausgabe der GeneralPRObe. In diesem neuen Format habe ich immer Kati Krüger und Jonny Dahlke zu Gast. Die erste Folge haben wir tatsächlich am 23.12. aufgenommen und es war ein sehr besonderer Podcast, weil wir uns zum einen nur digital zugeschaltet waren und zum anderen die zwei sich noch gar nicht kannten.
Genau das war auch der Grund, warum ich einfach auf Aufnahme gedrückt habe und auf die Begrüßung verzichtet habe, weil ich so wollte, dass direkt ein natürlicher Gesprächsfluss zustande kommt.
Jetzt wünsche ich dir viel Spaß mit der ersten Folge der GeneralPRObe.
Links:
Zeit für einen kleinen Tapetenwechsel freunde. Ab 2025 findest du hier weniger "klassichen Interviewpodcast" sondern mehr Talk-Formate mit ordentlich Wissenstransfer und Mehrwerten für dich.
Freu dich auf die Formate:
GenrarlPRObe mit KatitKrüger (Profi-Triathletin) & Jonny Dahlke (Profi-Läufer)
Kopf vs. Beine mit Sebastian Altfeld (Sportpsychologe) & Rapael Jung (Sportwissenschaftler)
Beyond the Run mit Gregor und Roman von Laufsport bunert Dortmund, die du vielleicht schon von unseren YouTube Reviews kennst.
Neben diesen Formaten bleibt hier und da noch Zeit für wechselnde Interviewgäste, aber es wird nicht mehr der Hauptbestandteil vom PACEPRESSO CLUBHOUSE sein. Ich freu mich jetzt schon mega auf 2025 und die neuen Formate.
Wir hören uns, Tobi.
Folge mir gern auf Instagram, stöber mal durch meinen Shop, lass uns über die WhatsappCommunity austauschen oder supporte mich über Steady.
🎙️ Willkommen zur neuen Folge des PACEPRESSO CLUBHOUSE Podcasts!
Diese Woche sprechen wir mit Vera, einer echten Expertin in Sachen Ernährungswissenschaften und Mitarbeiterin bei Ministry – dem Ernährungspartner von Athlet*innen wie Amanal Petros, Laura Philipp und dem Red Bull Bora-hansgrohe Radteam. 🏃♀️🚴♂️
Themen dieser Folge:
🎁 Exklusiv für Hörer*innen:
Mit dem Code PACEPRESSO50 spart ihr im Dezember 50 % auf die Probierbox von Ministry. Den Link zur Aktion und weitere Infos findet ihr unten!
Hört rein, holt euch wertvolle Tipps und startet sportlich ins neue Jahr! 💪
In dieser Folge habe ich mit Malthe Luda, dem Kopf hinter grouprides.cc, über alles gesprochen, was das Radfahrerherz höherschlagen lässt. Es ging um den Hype rund ums gemeinsame Radfahren, spannende Ideen, die die Community noch enger zusammenbringen, und die Frage, wie man aus einem Group Ride ein echtes Erlebnis macht. Neben den Details zur Plattform haben wir uns auch über Coffee Stops, den Gravel-Boom und die Kunst des perfekten Tempos ausgetauscht – und ein bisschen über die Zukunft fantasiert. Gesprächsstoff
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Mit dem Code MOVEMBER spartst du 10% im PACEPRESSO SHOP Die Akton wird verlängert, bis zum 15. Dezember 2024
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Wir nehmen euch mit nach Kona Big Island, wo der Traum von der Ironman WM regelmäßig wahr wird.
Die Folge ist aber in mehrerer Hinsicht besonders, es ist ein Livepodcast, den wir in unserem CLUBHOUSE aufgezeichnet haben und bei dem neben dem Profi-Triathleten Jonas Hoffmann auch Agegrouper Max Zbocna zu Gast ist.
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In der Folge wird es wild und verrückt. Maazel ist wieder zu Gast und hat sich der nächsten Challenge gestellt.
10.000 Höhenmeter verteilt auf über 400km innerhalb von 24 Stunden fahren. Aber nicht in einer sagenhaft schönen Landschaft bei mollig sommerlichen Temperaturen. Nein, zu Hause, im Oktober, durch die Dunkelheit und bei bestem Regenwetter. Warum ihn trotzdem nichts aufgehalten hat, was bei solchen Event in seinem Kopf los ist und warum es immer extremer werden muss, das hat er mir in der Folge erzählt.
Ganz nebenbei hat er mit der Aktion wieder über 10.000€ an Spenden gesammelt und diese fließen direkt in Trinkwasserprojekte.
Willst du auch noch Spenden? Dann check den Link hier
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Die Aktion geht noch bis Ende November. Dauerhaft 15% gibts übrigens für Supporter, also check gern auch unseren Supporter Club aus und unterstützt mich bei meinen Projekten.