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Saber cuanta proteína necesitas y saber usarla, es crucial para tus objetivos. En este pódcast veremos detalladamente cuanta proteína necesitas y los usos prácticos que puedes darle
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Proteína whey: prozis.com/1lgl
Proteína aislada: prozis.com/16Lf
Aqui tienes el pódcast donde hablo sobre los tipos de proteína: https://www.youtube.com/watch?v=bG_kGU2rgaU&t=48s&ab_channel=Nutrientrena-OswalCandela
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¿Quieres empezar a entrenar la fuerza y no sabes cómo? En este vídeo te explico el paso a paso para que le saques el máximo partido.
Aquí tienes el vídeo en YouTube donde enseño los ejercicios: https://www.youtube.com/watch?v=7qVlC47BFTo&t=402s&ab_channel=OswalCandela
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Aprende por qué comer simple es tu mejor arma, cómo el entrenamiento de fuerza cambia tu cuerpo, y por qué el entorno importa más que tu fuerza de voluntad. Además, descubrirás el poder de la estructura sobre la motivación y cómo decir “NO” puede ser tu mayor forma de autocuidado.
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¿Te lo sabes todo pero sigues igual? Este episodio va directo a la yugular. No es falta de información, es falta de acción. Si estás cansado de empezar cada lunes con promesas que no cumples, este episodio te va a incomodar… y eso es justo lo que necesitas.
🔥 Te revelo las 4 verdades que te frenan y cómo romper con ese ciclo de frustración. Porque saber comer, entrenar y descansar no sirve de nada si no lo haces. Desde mi experiencia como entrenador, nutricionista y persona que también disfruta de la vida, te digo claro lo que necesitas para transformar tu físico — y tu mentalidad.
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💪 Proteína en polvo vs. comida real: ¿qué es mejor para ganar masa muscular? 🍗🥤
En el mundo del fitness, la pregunta es recurrente: ¿es mejor consumir proteína en polvo o priorizar la comida real para ganar músculo? En este episodio, desglosamos las ventajas y desventajas de cada opción, exploramos su impacto en el crecimiento muscular y aclaramos mitos comunes. También te damos consejos para optimizar tu nutrición y asegurarte de que estás obteniendo los mejores resultados en el gimnasio.
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CUÁNTAS CALORÍAS NECESITAS REALMENTE? LA RESPUESTA NO ES TAN SIMPLE
Si crees que solo necesitas calcular tu gasto calórico y comer menos para bajar de peso, estás cayendo en una trampa. La realidad es mucho más compleja: tu metabolismo, actividad diaria y calidad de alimentos juegan un papel crucial en cómo tu cuerpo procesa la energía.
📌 En este episodio descubrirás:
✅ Por qué la ecuación "calorías que entran vs. calorías que salen" no siempre funciona.
✅ Cómo tu metabolismo se adapta y puede hacerte quemar menos calorías de lo que crees.
✅ Los errores comunes al calcular tus calorías y cómo evitarlos.
✅ La clave para encontrar un equilibrio sostenible sin obsesionarte con los números.
Si quieres saber cómo ajustar tu alimentación sin caer en mitos ni dietas extremas, dale play ahora y aprende a manejar tus calorías de forma inteligente.
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EL ERROR #1 QUE TE HACE RECUPERAR EL PESO PERDIDO
¿Te ha pasado que bajas de peso con esfuerzo, pero poco después lo recuperas? No eres el único. La mayoría de las personas caen en el mismo error sin darse cuenta, repitiendo el ciclo una y otra vez.
En este episodio, te revelo el error más común que sabotea tu progreso y cómo evitarlo de una vez por todas. No se trata de dietas temporales ni de sacrificios extremos, sino de un cambio de identidad y hábitos que harán que mantenerte en forma sea algo natural.
📌 Descubrirás:
✅ Por qué volver a tu "vida normal" es una trampa mortal para tu peso.
✅ La clave que diferencia a quienes logran mantenerse del resto.
✅ Estrategias para evitar el rebote y transformar tu estilo de vida para siempre.
Si estás cansado de la montaña rusa del peso, este episodio es para ti. Escúchalo ahora y toma el control de tu transformación! 💪🔥
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