Koniec lásky, strata partnera, nevera – tieto príbehy sú staré ako ľudstvo samo. Inšpirovali báje a tragédie, stáli za vojnami, básňami aj rozhodnutiami, ktoré menili dejiny. Spievajú sa o nich tie najznámejšie pesničky, točia sa o nich najdojemnejšie filmy, a predsa… keď sa to stane nám, bolí to tak osobne, ako keby to nikto nikdy pred nami nezažil.
Prečo je to tak? Prečo je práve strata lásky niečo, čo sa nás dotýka tak univerzálne a zároveň tak hlboko?
Dnes sa na to pozrieme spoločne s PhDr. Bronislavou Švrčkovou – racionálne, citlivo aj prakticky. Pretože konce vzťahov nie sú len o bolesti. Sú aj o sebapoznaní. A možno aj o novom začiatku.
V tejto epizóde rozoberieme:
• prečo ženy často vstupujú do partnerstva pod tlakom – veku, spoločnosti, rodiny
• ako sa neskôr po tridsiatke v nás často prebúdza skutočné JA – a čo to spraví s našimi rozhodnutiami
• čo sa v nás deje po rozchode alebo opustení – a prečo niekedy nestačí len „pracovať na sebe“
• ako si nepreniesť túto bolesť do ďalších vzťahov
A hovoríme aj o niektorých dobre mienených radách z terapie – ktoré znejú hlboko, ale často sú pre bežného človeka neuchopiteľné v realite.
V tejto epizóde sa ponoríme do fascinujúcej témy Human Design, ktorý nám pomáha odhaliť, kto naozaj sme – nie tým, kým nás formujú spoločenské očakávania alebo minulé skúsenosti, ale tým, čo je našou pravou podstatou. Human Design nám ukazuje, ako byť v súlade so sebou, ako robiť rozhodnutia, ktoré nás vedú k naplneniu, a ako sa vyhnúť frustrácii a vyčerpaniu, ktoré prichádzajú, keď ideme proti svojmu pravému JA.
Moja dnešná hosťka, Zuzana Dutková, odborníčka na Human Design, nám prezradí, ako sa tento systém dá využiť na našej ceste k sebapoznaniu a uzdraveniu. Zuzana nám vysvetlí, ako Human Design funguje, aké sú jeho základné princípy a ako nám môže pomôcť zbaviť sa naučených vzorcov, ktoré nám už neslúžia. Budeme sa rozprávať o tom, ako tento systém používať, aby sme sa dostali k jadru našej pravdy a žili život v súlade so svojou autentickou podstatou.
Ak túžiš po hlbšom sebapoznaní a chceš sa naučiť, ako aplikovať Human Design do svojho každodenného života, tento rozhovor je presne pre teba.
Nahrávky pre dušu - Život je čarovný (ak chces preskočiť môj príhovor, nahrávka je od 5:51)
Nie je to meditácia, nie sú to afirmácie. Nahrávka, ktorú si môžeš pustiť hocikedy, keď chceš vypnúť myšlienky a znova sa spojiť so sebou.
Dnes mám pre vás niečo špeciálne! Konečne som dokončila pozitívne motivačné audio nahrávky, ktoré spomínam vlastne už vyše roka :D Verný poslucháči ma určite počuli o tom hovoriť vo viacerých epizódach, a dnes vám konečne prinášam malú ochutnávku a vybrala som jeden z mojich obľúbených trackov, ktorý sem dám. Je to unikátna kombinácia pozitívneho príhovoru do duše a príjemnejhudby. Budem ďalej tvoriť nové a pridávať ich na hero hero, ak si to chceš omrknúť, tu je pozvánka na mesiac zadarmo!
https://herohero.co/osobnyexperiment/invites/WOUOREFKBU
V tejto epizóde sa rozprávame o tom najkomplexnejšom a zároveň najkrehkejšom experimente nášho života – láske a vzťahoch. S transformačnou koučkou Katarínou Runou sa ponoríme hlboko: do toho, prečo sa nám vzťahy opakujú, prečo často priťahujeme nesprávnych partnerov a ako si sami sabotujeme lásku, po ktorej tak túžime. Rozoberieme, čo všetko si nesieme z detstva do partnerskej dynamiky, prečo je porozumenie dôležitejšie než samotná komunikácia, ako pochopiť mužskú psychiku bez toho, aby sme sa vzdávali samých seba, a ako rozpoznať, či žijeme vzťah podľa seba, alebo podľa očakávaní spoločnosti. Dotkneme sa aj tém ako: vzťah k sebe ako predpoklad pre zdravé partnerstvo, rozdiel medzi sebaláskou a egom, a sila vedomého ženského bytia vo vzťahoch.
V bonusovej časti na Hero Hero sa dozviete: Čo je najväčšou výzvou pre ženy v láske a praktický návod, ako porozumieť mužom s ohľadom na rozdielne potreby mužov a žien vo vzťahoch.
Tento rozhovor nie je len pre ženy, ktoré milujú osobnostný rozvoj. Je pre každého, kto túži po hlbšom spojení – so sebou, aj s tým druhým.
V dnešnej epizóde vítam moju obľúbenú psychologičku, Peťu z Entheo Space — človeka, ktorého názory na psychológiu a život mi vždy dávajú hlboký zmysel. Dnes sa chcem pozrieť na tému traumy, hlavne preto, že v modernom sebarozvoji sa dnes týmto slovom už možno aj trocha rozhadzuje a počúvam konverzačné príbehy o tom, ako je človek traumatizovaný negatívnou interakciou s predavačkou v Tescu a podobne. Spolu sa pozrieme na to, čo vlastne je trauma, aký je rozdiel medzi veľkou a malou traumou a prečo nie každá nepríjemná skúsenosť musí byť hneď trauma. Budeme sa rozprávať o tom, či je vôbec možné prejsť životom bez traumy — a či by sme to naozaj chceli, keďže odolnosť si budujeme práve tým, že prekonávame výzvy. Dotkneme sa aj spirituálneho narcizmu, bypassu a toho, prečo je v poriadku byť presne tam, kde sa na svojej ceste nachádzame. Verím, že vás tento rozhovor inšpiruje — poďme na to.
Dnešná epizóda je o tom, že aj modelky sú normálne baby a vedia mať rovnako naprd deň ako ktokoľvek iný. Moja hosťka je modelka, ktorú možno poznáte z časopisov a kampaní, no dnes žiari aj ako herečka v populárnych seriáloch. Nezdieľa každý detail svojho života na sociálnych sieťach, aj keď by pokojne mohla byť influencerkou. Rozprávali sme sa o tom, čo obnáša tvrdá práca za úspechom, ako prekračovať svoje komfortné zóny a ako si budovať sebadôveru, aj keď ešte nie ste „dokonalá verzia seba“. Hovorili sme o modelingu bez pozlátka, o tlaku byť stále krásna, o psoch, varení (alebo skôr nevarení 😅) a hlavne o tom, ako si zachovať zdravý vzťah so sebou v digitálnom svete.
Túto epizódu venujem všetkým ženám, ktoré niekedy verili, že ich hodnota závisí od čísla na váhe. Ak si niekedy držaladiétu, cítila výčitky po jedle, alebo sa porovnávala s nejakým "ideálom krásy" — táto epizóda je pre teba. Dnes sa rozprávam s Alexandrou Gyűrösiovou z Centra Výživy pod vedením lekára Borisa Bajera, ktorá onedlho končí štúdium v odbore nutričný terapeut na Slovenskej zdravotníckej univerzite v Bratislave. Absolvovala kurzy ako Nutrition expert, Poradca pre výživu, Manažment obézneho klienta, Výživa tehotných a dojčiacich žien, Suplementácia či školenie kognitívno-behaviorálnej terapie. A vďaka tomu pôjdeme do hĺbky: psychológia chudnutia, ako na to zdravo a udržateľne, a ako sa chrániť pred množstvom nezmyslov, ktoré na nás denne útočia. Ak chceš konečne vystúpiť z kruhu diét a prejedania, sezónne každý rok chudnúť a dávať si predsavzatia „od januára“ alebo opakovať najslávnejšie „odzajtra“, táto epizóda je pre teba.
V tejto epizóde som privítala svoju dlhoročnú kamarátku, uznávanú make-up artistku a hair stylistku Ivanu Súkenníkovú, ktorá má za sebou roky skúseností v módnom odvetví, s celebritami, magazínmi aj filmovou produkciou. Rozprávali sme sa o tom, čo všetko obnáša život profesionálnej vizážistky – od budíkov o 3:00 po zimné fotenia v snehu a maskérňu pri toi toi-ke. Podelila sa s nami o konkrétne triky, ktoré môžeš použiť aj ty – od výberu správneho podkladu, cez tipy na aplikáciu make-upu, až po to, ako pristupovať k skúšaniu trendov v praxi. A otvorene sme sa dotkli aj témy ženskej krásy, tlakov a toho, ako si často najväčšími kritikmi bývame my samy. Toto nie je len rozhovor o make-upe – je to láskavé pripomenutie, že si krásna, aj keď si to niekedy nevieš povedať.
Dnes vám prinášam rozhovor s ďalšou multifunkčnou ženou, tentokrát z oblasti módy. Dominika Svetiková je modelingová bookerka a casting directorka, ktorá sa v modelingu a svete krásy pohybuje už takmer 15 rokov. Ako bývalé kolegyne z agentúry Exit model management, kde Dominika pôsobí doteraz máme obrovské množstvo spoločných spomienok a zážitkov, keďže sme spolu začínali a budovali svoje kariéry zároveň. Vyspovedám ju z noviniek sveta modelingu a nahliadneme do zákulisia za pozlátko, ktoré obklopuje tento svet.Čo je dnes potrebné pre úspech v modelingu? Ako sa zmenilo totoodvetvie odkedy sme začínali? Celý uvoľnený rozhovor je jemnepopretkávaný aj našimi spomienkami a pevne verím, že vámposkytne pohľad na módu tak, ako ste ju doteraz možno nevnímali.
Ako prestať plytvať energiou na to, čo nás vyčerpáva? Ako identifikovať a prijať, čo nám ide prirodzene?
Táto epizóda je presne o tom. O tom, ako odomknúť silu vlastnej osobnosti, objaviť svoje talenty, pochopiť aj svoje slabiny – a prestať sa nimi nechať brzdiť.
Rozprávam sa so zakladateľkou INMEE academy Tinou Nekudovou, ktorá pomáha ľuďom objaviť, čo ich robí výnimočnými – a ako to pretaviť do sebavedomia, úspechu aj lepšieho života. Hovoríme o tom, prečo ženy často podceňujú svoje schopnosti, ako súvisí disciplína s dôverou v seba samú, a prečo nie je hanba delegovať, vypýtať si pomoc alebo povedať: „Toto nie je moja silná stránka, ale mám iné, ktoré sú dôležitejšie.“
Ak hľadáš odpoveď na to, kto vlastne si – a ako začať naplno žiť svoju pravdu – táto epizóda ti ju môže priniesť.
Čo ak by koláče neboli len dezerty, ale vysoká móda? Dnešný hosť, Renáta Hečková známa ako Kolachella, nie je len cukrárka – je to umelkyňa, ktorá tvorí luxusné torty, akoby práve dorazili z parížskej cukrárne. Od blogu až po vlastný exkluzívny biznis a akadémiu – jej cesta je dôkazom, že vášeň spojená so stratégiou vedie k úspechu. V tejto epizóde odhalíme, ako vybudovala svoju značku, čo robí jej koláče haute couture sveta pečenia a naučíme sa aj pár profi trikov, vďaka ktorým budú vaše torty vyzerať ako od majstra. Výuka od Kolachelly je pre každého, kto chce povýšiť vlastné umenie pečenia.
Dnes v podcaste privítame ženu, ktorá si prešla svetom modelingu, tanca, televízie aj rádia a stále sa nezastavuje. Možno ju poznáte z obrazoviek, sociálnych sietí alebo moderovania veľkých eventov – je to charizmatická, vtipná a vždy profesionálna Janka Slačková.
Spoločne nahliadneme do zákulisia modelingu – ako zvládala tlak na výzor, porovnávanie sa a kritiku, a prečo sa rozhodla prejsť do médií. Povieme si, aké skills sú potrebné na live moderovanie, ako si buduje sebavedomie a zvláda verejný tlak – vrátane kauzy s obočím v bulvárnych médiách, ktorú otočila na humor.
Pripravte sa na úprimný a inšpiratívny rozhovor o práci, sebadôvere a balansovaní medzi kariérou a osobným životom. Poďme na to!
Verejnosť ho vníma ako spoľahlivý zdroj informácií, keď ide o zdravie a výživu. Vďaka transparentnosti, autenticite a dôkladnému skúmaniu informácií kým ich posunie ďalej sa na Maroša a firmu Whealth, ktorú založil, spolieha veľa ľudí ako na relevantný a overený zdroj informácií. Vybudoval si cez aktívnu účasť v médiách a soc. sieťach dôveru u svojho publika, ktoré sa stále zväčšuje. Minulý rok sme nahrali super epizódu práve o protichodných informáciách z internetu, ale aj o celkovom zdraví, chudnutí, spánku či pobyte v tme.
Dnes chcem podrobnejšie prebrať všetko okolo doplnkov výživy. Zdravie a wellness je dnes jeden z najviac profitujúcich odvetví a okrem toho, že je to ako mínové pole so všetkými peknými obalmi a lákavými prísľubmi tak marketingové ťahy spoločností, ktoré sa snažia preraziť na tom presaturovanom trhu častokrát ťažia práve z ľudí, ktorí zúfalo hľadajú pomoc. S Marošovou pomocou sa chcem pokúsiť dodať poslucháčom pocit sebavedomia vo výbere vitamínov a minerálov, pretože iba informovaným rozhodnutím vie človek bojovať proti chaosu a falošným reklamám.
Dnes mám výnimočnú príežitoť vytiahnuť nefiltrované názory môjho obľúbeného odborníka na krásu, MUDr. Merity Mazreku, zakladateľky vlastnej kliniky Mazreku Medical. Je to beauty superžena a má veľmi špeciálny talent podrobne analyzovať každú krásnu tváričku a svojou expertízou ju posunúť k maximálnemu potenciálu. Ako zástanca prirodzenej krásy v spojení s modernou vedou je to moja spojka už 5 rokov a minimálne ten glow up, ktorý odvtedy mám je pre mňa najlepšia možná recenzia na jej poradenstvo a ošetrenia. Všetky možné aj nemožné zákroky sme rozobrali, keď bola v podcaste prvý krát. Ak máte záujem navigovať beauty svet a moderné ošetrenia, ktoré bežne takéto kliniky ponúkajú, odporúčam sa k epizóde vrátiť a vypočuť. Je to epizóda číslo 4, Merita je kamka a podporila môj podcast hneď na začiatku, za čo som nesmierne vďačná. A za čo som ešte vďačnejšia, že som dnes dostala voľnú ruku v otázkach a dostalo sa mi úplne otvorených, úprimných odpovedí. Dnes sa teda ponoríme do témy krásy trochu viac z toho hľadiska životného štýlu, starnutia do krásy, potencionálneho faceliftu a hlavne o tom, ako všetko s mierou a sedliacky rozum môžu byť ten kľúč k vášmu najkajšiemu ja.
Žiť krásne a s ľahkosťou: Môj dnešný hosť ma naším rozhovorom definitívne inšpiroval k spomaleniu a zvedomeniu života a všetkého okolo seba. Rovnako ako aj jej magazín, aj Iveta kopernická svojou tvorbou prináša vizuálne estetické prostredie pre zmysuplné témy. A tak sme prebrali všetko od vzniku magazínu, cez domáci pôrod, to ako materstvo ovplyvnilo pohľad na seba, jej kreatívnu víziu a formovalo jej cestu k inšpirácii žien. Porozprávali sme sa o tom, prečo sú ženy prirodzené hrotičky a ako v mnohých veciach okolo materstva a kariéry môžeme pohnúť s vlastnou perspektívou. Každá žena je unikátna a každá svoju cestu prežíva inak, ale ja osobne si z rozhovoru odnášam príjemný pocit ľahkosti, čo ako si samy vypočujete bude taká kontinuálna spojka a téma nesúca sa celým rozhovorom.
Ešte by som sa rada poďakovala za vašu krásnu odozvu na moju sólo epizódu, definitívne mi to dodalo odvahu tvoriť aj tento typ kontentu a týmto vám chcem odkázať, že nemusíte vždy čakať na vyzvanie odomňa alebo súťaž, aby ste sa so mnou spojili, váš feedback a komentáre sú vítané vždy, a samozrejme je to okrem teda môjho pohladenia duše aj reálna pomoc podcastu, pretože určite viete, že čím viac sledovateľov a dobrých hodnotení máme, tým viac ľudí uvidí Osobný Experiment vo svojich feedoch, na všetých podcastových platformách mu tiež viete dať follow a ak sa vám páči, neváhajte nám dať 5 hviezdičiek alebo hociaký páčik na socials, je to úplná drobnosť, ale môže to veľmi pomôcť dostať tento podcast k väčšiemu počtu ľudí a ja sa mu potom vďaka tomu budem môcť aj viac venovať a oslovovať skvelých hostí. Ešte raz ďakujem krásne a vítam vás v ďalšej epizóde.
S prácou módneho stylistu začal už v 18tich rokoch a svojou šikovnosťou a pracovitosťou sa hneď prepracoval k zákazkam najpredávanejšieho mesačníka na Slovensku a odvtedy mal svoju pozíciu v módnom odvetví jasnú. Teraz je to už známy módny odborník, pravidelne vyhľadávaný najzvučnejšími menami a značkami nielen na Slovensku ale aj v susedných Čechách, kde nedávno nafotil aj svoju prvú titulku Vogue. Dnes sa pozrieme na zákulisie jeho sveta a necháme si poradiť so stylingom našich šatníkov. Aké tajomstvá radí svojim klientkám? Ako sa dnes vlastne buduje osobný štýl? Dá sa obliekaním zmeniť osobnosť alebo omladnúť? Využila som jeho odborné know how a zostavila otázky, ktorými sa môže zaoberať každá moderná žena. Šaty robia človeka a dnes sa spolu s Alexom Lindovom pozrieme na to, ako nám to môže aj zmeniť život, prečo je kapsulový šatník nezmysel a ako v skutočnosti aplikovať farebnú typológiu do praxe.
Čo je lepšie ako novoročný pep talk koncom januára, že? Tieto tipy sú rovnako platné aj vo februári, marci či v budúcom decembri.
Nový rok sa pre mnohých spája s pocitom nového začiatku. Predsavzatia štatisticky nevedú k dlhodobým zmenám a definitívne nie sú potrebné pre dobrý štart od akéhokoľvek dátumu. Ale niečo je predsa len vo vzduchu v tom období po sviatkoch a mnohí ľudia majú chuť podporiť v sebe ten pocit nádeje s prísľubom nových začiatkov. Ja by som chcela všetkých poslucháčov podcastu podporiť na ich ceste k sebapoznaniu a sebarozvoja, o tom vlastne celý podcast je a touto formou chcem zdieľať pár tipov, ako vykročiť tou správnou nohou. Aj v prípade, že tento podcast objavíte v júli. Alebo budúci Nový rok :)
Doktorka Kitti Máčadiová sa v oblasti modernej dermatologickej liečby a estetickej medicíny pohybuje už viac ako sedem rokov a jej bohaté skúsenosti aplikuje do praxe na klinike Mazreku Medical. Ako priekopníčka Holistic Beauty Concept pristupuje k estetickej medicíne z komplexného hľadiska s dôrazom na maximálnu prirodzenosť a práve preto som ju pozvala do podcastu, pretože môj prístup ku kráse je veľmi podobný. Považujem za kľúčové sa v tejto tematike vedieť skutočne orientovať od odborníkov, keďže dnes je beauty odvetvie jedno z najviac saturovaných trhov a s tým súvisí aj nespočetné množstvo reklamného kontentu na soc. sieťach, ktoré vie byť mätúce a častokrát hlavne zavádzajúce s množstvom falošných prísľubov. Informovanosť nám vie pomôcť nielen pri výbere domácej starostlivosti, ale vie nás ušetriť laických chýb a zbytočného poškodenia našej kožnej bariéry všemožnými aktívnymi látkami či prekombinovaním populárnych zákrokov, ktoré sú dnes stále dostupnejšie a o to lákavejšie. Porozprávame sa o všetkom, čo dokáže pomôcť našej kráse. Od identifikácie našich potrieb, skincare, krása zvnútra von, čo všetko vieme riešiť na klinike, aké zákroky sú viac prirodzené, pomoc s konkrétnymi problémami, akné, vrásky - VŠETKO. Túto epizódu publikujem trocha oneskorene, kedže medzičasom som privítala na svet môjho malého drobca a je to teda na nejaký čas zároveň posledná epizóda. K nahrávaniu sa vrátim akonáhle to bude možné, no nedávam si žiaden deadline ani na seba v tomto smere nebudem klásť nejaké nároky tak vám môžem akurát prisľúbiť, že už teraz komunikujem s budúcimi hosťami a podcast sa definitívne vráti v plnej sile ešte lepší a s prehĺbenou potrebou prinášať odborné informácie plne aplikovateľné do života a spoločne môžeme ďalej kráčať touto cestou neustáleho skvalitňovania našich životov. Už teraz sa nesmierne teším! Prajem vám príjemné počúvanie a vidíme sa opäť snáď čoskoro. Vitajte!
V minulosti vysoká manažérka v politike a vo verejnej správe, expertka na zahraničnú politiku, konzultantka pre Európsku úniu a učiteľka na univerzite, odborníčka na všetky pracovné a diplomatické vzťahy, len na tie svoje súkromné vtedy nie. Nenaplnené vzťahy a následný osobný rozvoj ju priviedli na cestu koučingu, ale nie len tak hociakú. Keď si pozriete na jej stránke zoznam absolvovaných akadémií, kurzov a seminárov, má tam všetky najvýznamnejšie mená v oblasti sebarozvoja a vzťahov svetového formátu ako Tony Robbins, Cloe Madanes, Robin Sharma, Robert Kiyosaki ci Matthew Hussey. Prináša na Slovensko teda kvality svetovej špičky a dnes pomáha ženám aj mužom prežívať plnohodnotné a šťastné vzťahy a vytvoriť si život podľa vlastných predstáv.
Dnes sme sa rozprávali o jej ceste k vytvoreniu vlastných koučingových programov, pohľadu na moderné vzťahy, hľadanie partnera v každom veku a základné potreby mužov aj žien pre harmonický vzťah.
#37 My sami sme so sebou vo vzťahu celý život. Je to jediná vec, ktorá je naozaj istá a neutečieme od nej - sám so sebou človek prežije celý čas svojej existencie, bez výnimky a bez prestávky. To aký tento vzťah je, vplýva na všetky ostatné časti života a preto je sebaláska akoby superschopnosť. Dáva nám vnútornú silu a odvahu čeliť všetkým životným situáciám a ľudským chybám a schopnosť poučiť sa z nich. Vďaka dostatočnej sebaláske si vieme voliť pre seba lepšiu životnú cestu, lepšie sa presadiť, mať kvalitnejšie vzťahy aj s ostatnými a využiť čas, ktorý nám bol daný omnoho kvalitnejšie. Jej neodstatok môže byť naopak ako taká kotva, ktorá nás celý život brzdí a naše rozhodnutia sú ovplyvnené tým, že si možno myslíme, že na viac nemáme. Niekedy je vôbec náročné rozpoznať, že nám chýba sebaláska. Hlavne ženy sú odmalička vedené k skromnosti, poslušnosti, ohľaduplnosti na druhých a hlavne, aby nevytŕčali z davu. A sebavedomie je vďaka filmom a médiám ešte stále často spájané skôr s prejavom charizmy, vonkajšej krásy a úspechov. Niečo hlučné, čo na seba upozorňuje a nepatrí sa to. Sebaláska však neznamená sklon k narcizmu. Dnes sa na túto tému pozrieme z každého uhla, zobrala som si na pomoc úžasnú Bronislavu Švrčkovú ako Dobrý Kouč a vytvorili sme pre vás podcastový masterclass na túto tému. Vitajte
