Dans cet épisode, je t’explique la science derrière Sterak, mon nouveau complexe de créatine formulé pour booster tes performances physiques et soutenir ta production hormonale.
💥 Tu découvriras :
Pourquoi j’ai associé créatine monohydrate, acide alpha-lipoïque, HMB et ashwagandha
Les synergies moléculaires validées par la recherche scientifique
Comment chaque ingrédient agit sur ta force, ta récupération, ton stress et ta testostérone
Le rôle discret de la maltodextrine et du sucralose, et pourquoi ils sont là
Je te partage aussi les résultats du test Sterak sur 10 participants pendant 30 jours, avec des retours concrets sur les gains perçus.
Et en bonus : un code promo exceptionnel "OPTIMISE"
Rendez vous sur : www.horizon-nutrition.fr
Dans cet épisode, je reçois deux invités très inspirants : Hakim (@hakimzwar_ig) et Tidiane (@iam.tidz). On a creusé un sujet central : comment se mettre sur une trajectoire ascendante, et surtout y rester.
On parle de :
L’impact du sport sur l’état d’esprit et la régularité,
Les routines qui changent une journée… et une vie,
La place de la complémentation pour soutenir énergie, récupération et clarté mentale,
Nos propres expériences, nos erreurs, nos déclics.
C’est un échange brut, sincère et motivant pour celles et ceux qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, un effort à la fois.
Bonne écoute ✊
Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’un véritable cycle de respiration Wim Hof, rythmé par une musique originale produite par mon pote Alex.
Pendant 11 minutes, tu vas ressentir les effets directs de cette méthode puissante : oxygénation du corps, calme mental profond, réduction du stress, et même une amélioration de ta résistance physique et mentale.
La méthode Wim Hof, ce n’est pas du blabla :
✅ Activation du système nerveux parasympathique
✅ Meilleure gestion du froid, du stress et des émotions
✅ Boost naturel d’énergie et de clarté mentale
✅ Influence mesurable sur l’immunité et l’inflammation
Que tu sois sportif, entrepreneur, ou simplement en quête de mieux-être : cette respiration peut littéralement changer ton quotidien.
Je t’invite à l’expérimenter maintenant.
👉 Prépare-toi, assieds-toi confortablement… et respire.
Retrouve le travail d'Alex : Instagram Soundcloud Contact Services :- Ghost Production- Remix - Mixage- Mastering Sanemi.music@gmail.comSommeil, hormone, énergie toujours dispo sur : www.horizon-nutrition.fr
Dans cet épisode un peu spécial, je ne suis pas seul au micro : je suis avec ma copine. On discute à cœur ouvert de ce que représente la création d’Horizon Nutrition pour notre couple.
Elle partage son point de vue — sans filtre — sur mes routines parfois envahissantes, la manière dont elle vit ma passion pour l’optimisation, et comment ça influence notre quotidien. On parle aussi des coulisses de la marque : des anecdotes drôles (dont une petite arnaque que j’ai reçue 😅), des prises de tête, mais surtout de la complicité que ça renforce.
Un épisode plus intime, plus chill, pour découvrir ce qu’il y a derrière les gélules et les posts Insta.
Dans cet épisode, Adrien raconte comment il est passé de livreur chez Darty à six mois en mer sans voir sa famille, en explorant plus de 20 métiers différents.
On parle de son rejet du système classique, de sa chaîne YouTube "Quitter la France", mais aussi de ce que ça change de vivre ailleurs : le rapport au temps, aux dépenses, à la liberté.
On aborde aussi les sujets qui comptent vraiment pour optimiser son quotidien :
alimentation, sport, routines, mais aussi fiscalité quand on choisit de vivre autrement.
Un épisode qui donne envie de tout remettre en question.
Retrouve son travail sur sa chaîne Youtube : Quitter la France
Les meilleurs compléments du game toujours sur : Horizon Nutrition
Je te partage mon expérience après 3 jours sans manger. Un vrai reset physique et mental.
Dans cet épisode, je t’emmène avec moi dans les ressentis jour par jour : la fatigue du début, la lucidité extrême du deuxième jour, les hallucinations auditives, la salivation incontrôlable avant le premier repas… et la redécouverte du café.
Je t’explique aussi ce qu’il se passe dans le corps pendant un jeûne long : entrée en cétose, régénération cellulaire, chute du rythme cardiaque, boost de dopamine et disparition des inflammations.
J’ai bien sûr pris mes compléments chaque jour pour soutenir mon organisme dans cette phase intense :
👉 Clarté (Vitamine D3 + Oméga-3)
👉 Rizome (Magnésium bisglycinate + Zinc + B6)
👉 Amioka (Collagène marin + Vitamine C)
Tu peux les retrouver ici : www.horizon-nutrition.fr
Si t’as envie de tester le jeûne ou juste comprendre ce que ça peut apporter, cet épisode est fait pour toi 🔥
Dans cet épisode, je partage trois stratégies puissantes pour optimiser ton corps et ton esprit :
1️⃣ Le pouvoir du moment présent 🧘♂️ – Comment réduire instantanément ton cortisol et améliorer ta clarté mentale grâce à la pleine conscience.
2️⃣ Les étirements intelligents 🏋️ – Pourquoi ils accélèrent la récupération et te permettent de revenir plus vite et plus fort à l'entraînement.
3️⃣ Le jeûne de 36h 🍽️ – Une méthode radicale pour booster tes mitochondries, ta discipline et ta longévité.
Tu veux aller plus loin dans ton optimisation ? Cet épisode est fait pour toi. Écoute maintenant et passe à l’action ! 🚀
Dans cet épisode, je reçois Younes, un passionné d’optimisation physique et mentale qui m’a énormément appris sur des aspects souvent sous-estimés du développement personnel. On aborde ensemble les traits masculins essentiels à travailler, les meilleures méthodes pour un sommeil réparateur, et comment la discipline forge un corps et un esprit plus résilients.
Younes partage aussi son retour d’expérience après avoir testé mon Mouth Tape Horizon, un outil simple mais puissant qui a transformé sa respiration nocturne et amélioré son sommeil. Si tu veux optimiser ton mode de vie et comprendre l’impact des petits détails sur ta performance quotidienne, cet épisode est fait pour toi.
L'instagram de Younes : @yousei_officiel
Retrouve le Mouth Tape en question sur : www.horizon-nutrition.fr
🔥 Tu écoutes "Optimise" chaque semaine et tu appliques les routines et compléments que je recommande ? Alors tu es LA personne idéale pour en parler autour de toi ! 🚀
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ceux qui optimisent déjà leur corps et leur esprit sont les meilleurs ambassadeurs d’Horizon Nutrition. Et surtout, comment tu peux transformer tes connaissances en une source de revenus simple et rapide.
💰 Des primes allant de 10€ à 100€
⏳ 5 minutes pour s’inscrire gratuitement
📲 Un tuto dispo sur ma bio TikTok et Insta (@Theo_Horizon_)
Que ce soit pour améliorer le sommeil, la concentration, la performance sportive ou la récupération, tu peux aider ton entourage tout en gagnant de l’argent. Une sorte d’épargne progressive, où chaque recommandation peut faire la différence.
🎧 Découvre comment mon programme ambassadeur peut t’aider à optimiser ta santé… et ton compte en banque !
🔗 Tuto d’inscription dans ma bio TikTok et Insta (@Theo_Horizon_)
Dans cet épisode d’Optimise, j’accueille HakimZwar, un expert en optimisation du corps et de l’esprit, pour une conversation sans filtre sur des sujets qui vont te faire réfléchir en profondeur.
On plonge dans :
🔹 Les routines de productivité qui maximisent l’énergie et la concentration
🔹 L’état d’esprit des performeurs et comment hacker son cerveau pour atteindre ses objectifs
🔹 La rétention séminale, mythe ou booster ultime de vitalité ?
🔹 L’immortalité et l’espérance de vie, les avancées scientifiques et les idées les plus folles
🔹 Les complots et manipulations, où s’arrête la réalité, où commence la fiction ?
Un épisode intense, provocateur et rempli de pépites pour optimiser ta vie.
Le magnésium, c'est bien plus qu'un simple minéral ! Dans cet épisode, on plonge dans son rôle essentiel pour :
🔥 Un sommeil profond et réparateur – impact direct sur la récupération et la production hormonale
💪 L’hypertrophie musculaire – rôle clé dans la contraction musculaire et la synthèse protéique
⚡ L’optimisation de la testostérone et de la dopamine – boost d’énergie, de motivation et de performances
Je te partage aussi comment j’ai ressenti ses effets réels sur mon propre métabolisme et pourquoi il est souvent en carence, même chez les sportifs.
📢 Bonne nouvelle : Rizome est enfin de retour en stock !
Pour fêter ça, profite de -20% sur mon magnésium avec le code "SOMMEIL" (cumulable avec l'abonnement -10%)
👉 Lien direct pour en profiter
DM moi sur insta : @Theo_Horizon_
Dans cet épisode, découvre pourquoi consommer de l'alcool peut nuire à ta motivation et à ta productivité, en perturbant ton cerveau qui fonctionne par contraste. Je t'explique comment le plaisir immédiat de l'alcool crée une comparaison défavorable avec tes tâches à accomplir, et je partage des conseils concrets pour éviter ce piège. Apprends à mettre en place des routines et des réflexes pour rester concentré et optimiser ton énergie, sans compromettre ton plaisir de vivre. Insta : Theo_Horizon_
Tik Tok : Theo_Horizon_
Tes compléments hors normes : Horizon-nutrition.fr
Comment ajuster tes apports en protéines, lipides, et glucides pour optimiser ton énergie, ta concentration, et tes performances physiques au quotidien ?
👉 Tu découvriras : Les rôles fondamentaux de chaque macronutriment dans ton métabolisme et leur impact sur ta clarté mentale, ton développement physique, et ta production hormonale. Comment adapter tes apports selon ton style de vie : entrepreneur, étudiant, sportif ou simplement quelqu’un en quête de vitalité. Mes routines personnelles pour rester performant Des astuces simples pour ajuster ton alimentation sans prise de tête, que tu sois en déplacement ou en télétravail.
Cet épisode est parfait si tu cherches à comprendre comment nourrir ton corps pour qu’il devienne une véritable machine à performer, tout en évitant les pièges des régimes restrictifs.
Prêt à optimiser ta nutrition et transformer ta vie quotidienne ?
Ma boutique : www.horizon-nutrition.fr
Dans cet épisode, je te dévoile le pouvoir incroyable des process et comment ils peuvent littéralement changer ta vie en 2025. Si tu as des objectifs ambitieux, qu’ils soient personnels ou professionnels, apprendre à créer et optimiser des process est LA clé pour gagner en efficacité et atteindre des résultats concrets.
Je partage avec toi :
Avec des stratégies applicables immédiatement, cet épisode va te montrer comment organiser ta vie pour atteindre tes objectifs avec plus de clarté et de sérénité.
🎯 Tu veux réussir en 2025 ? Alors commence dès maintenant à transformer tes habitudes en suivant ces conseils pratiques.
N’oublie pas : "Mesurer, c’est progresser." 🚀
👉 Écoute l’épisode et découvre comment utiliser les process pour devenir la meilleure version de toi-même !
Tu cherches à optimiser ton métabolisme, développer ton physique, améliorer ton sommeil et atteindre une clarté mentale exceptionnelle ? Dans cet épisode, je te présente les secrets du Guide des Routines Optimales, un PDF exclusif qui rassemble toutes les habitudes clés pour transformer ton quotidien.
✅ Ce que tu vas apprendre :
🎯 Que tu sois débutant ou déjà adepte de routines d'optimisation, cet épisode est fait pour toi.
👉 Télécharge gratuitement ton exemplaire du Guide des Routines Optimales ici :
https://level-theo.systeme.io/inscription
Le lien est aussi dispo dans ma bio sur Insta : @Theo_Horizon_
A plus !
Dans cet épisode, découvrez comment optimiser votre consommation de caféine pour en tirer tous les bienfaits sans tomber dans l'addiction ni subir les effets secondaires. Nous explorons les différentes sources de caféine (café, thé, maté, guarana, chocolat) et leurs effets spécifiques selon vos objectifs : performance sportive, concentration cognitive ou boost de motivation.
Apprenez à éviter la tolérance grâce à des techniques simples comme le cycling de caféine, et comprenez l'impact hormonal, notamment la réponse du cortisol après une pause stratégique. Nous parlons également des bienfaits de la L-théanine pour une concentration prolongée et sans nervosité.
Enfin, découvrez comment les compléments alimentaires comme Clarté, Rizome, et Amioka peuvent équilibrer votre consommation et prévenir les effets négatifs sur le stress, le sommeil, et les articulations. Cet épisode est votre guide ultime pour démarrer 2025 avec une énergie optimisée et une approche scientifique de la caféine.
Le sommeil profond, c’est l’une des phases les plus cruciales de votre nuit. Pendant ce stade, votre corps se régénère, vos muscles se réparent, et votre cerveau consolide la mémoire. En bref, c’est la clé d’une récupération optimale et d’une santé durable. 🛌
Dans cet épisode, je vous explique pourquoi le sommeil profond est si important et je vous dévoile 3 routines clés pour le maximiser. Découvrez :
🌿 Bonus : Je partage également un complément incontournable pour soutenir votre sommeil profond et optimiser votre récupération. 🌌
Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de ma préparation pour l’oral final de ma thèse d’immunologie. Découvrez comment j’ai hacké mon cerveau en mettant en place des routines efficaces, en intégrant des compléments alimentaires ciblés et en optimisant chaque détail pour performer le jour J.
Je partage les stratégies concrètes que j’ai testées, comme l’utilisation de la méditation, la planification d’habitudes, et l’impact des nutriments clés sur ma concentration, ma gestion du stress et ma mémoire. Vous découvrirez également pourquoi des compléments comme le magnésium bisglycinate et la vitamine D3 ont été des alliés puissants pour améliorer mon métabolisme cérébral et mes performances.
Si vous préparez un oral important, un examen, ou si vous voulez simplement mieux comprendre le lien entre routines, compléments et performances mentales, cet épisode est fait pour vous ! 🚀
Insta : Theo_Horizon_
Site web : Horizon-Nutrition.fr
Dans cet épisode, je vous raconte mon parcours hors du commun : comment j’ai décroché un BAC +8 en immunologie tout en posant les bases d’un projet entrepreneurial ambitieux. Je vous dévoile les défis, les leçons et les stratégies qui m'ont permis de jongler entre la rigueur scientifique et la création de ma propre marque de compléments alimentaires.
Vous apprendrez comment la discipline, les routines et une vision claire m’ont aidé à transformer un rêve en réalité. Je partage également les obstacles que j'ai surmontés, les moments de doute, mais surtout les clés pour maintenir la motivation et construire un projet solide, même face à l’incertitude.
Si vous êtes étudiant, entrepreneur, ou simplement curieux de savoir comment conjuguer études longues et entrepreneuriat, cet épisode regorge d’inspirations pour vous. 🚀
Insta : Theo_Horizon_
Site : Horizon-Nutrition.fr
Dans cet épisode, je te dévoile les 3 cheat codes hormonaux qui ont littéralement transformé mon énergie au quotidien. En comprenant et en optimisant les mécanismes hormonaux clés, tu peux non seulement booster ton énergie, mais aussi améliorer ta productivité, ta concentration et ta récupération.
Je t'explique comment des habitudes simples, une supplémentation adaptée, et des ajustements précis dans ton rythme de vie peuvent avoir un impact énorme sur tes hormones comme le cortisol, la testostérone, et la mélatonine. Tu découvriras également les routines et compléments qui m’aident à rester performant et aligné chaque jour.
Si tu cherches à retrouver une énergie constante et naturelle, cet épisode est ton guide pour hacker ton métabolisme hormonal et passer au niveau supérieur ! 🚀
Insta : Theo_Horizon_
Site : Horizon-Nutrition.fr
