Waar ligt de grens tussen gezond trainen en jezelf kapotmaken? In deze aflevering praten we over het spanningsveld tussen presteren en gezond blijven, hoe je de eerste signalen van overbelasting herkent – fysiek én mentaal – en of topsport überhaupt duurzaam kan zijn.

Tijs deelt zijn eigen ervaringen als atleet, vertelt hoe hij vandaag recreanten en talenten begeleidt, en geeft praktische tips om balans te vinden: wanneer is discipline krachtig, en wanneer wordt het dwang?

Of je nu voor een podiumplaats gaat of gewoon graag sport: deze aflevering helpt je om beter te luisteren naar je lichaam én je mind.