OPEN GYM - der einzig wahre Talk über Crossfit und wann es endlich legless wird - von und mit Felix, Nici & Sebastian. Eine Holzkiste, ein Mikro und die Spree, mehr braucht es mitten in DER BOX Berlins nicht fürs OPEN GYM. Fitnessfragen können wir nicht schnöde beantworten, dafür ist unsere Crossfitwelt zu witzig, echt und spontan. Hört uns einfach zu, erfahrt und genießt, alleine, gemeinsam, aufeinander, übereinander, nebeneinander, nebenbei, vor dem Workout oder danach oder aber auch mittendrin!
OPEN GYM - der einzig wahre Talk über Crossfit und wann es endlich legless wird - von und mit Felix, Nici & Sebastian. Eine Holzkiste, ein Mikro und die Spree, mehr braucht es mitten in DER BOX Berlins nicht fürs OPEN GYM. Fitnessfragen können wir nicht schnöde beantworten, dafür ist unsere Crossfitwelt zu witzig, echt und spontan. Hört uns einfach zu, erfahrt und genießt, alleine, gemeinsam, aufeinander, übereinander, nebeneinander, nebenbei, vor dem Workout oder danach oder aber auch mittendrin!
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Links von der heutigen Folge:
Miley Cyrus - https://open.spotify.com/track/0yLdNVWF3Srea0uzk55zFn?si=dJYgU2zcQv-WZ8qap2XIbQ
Roberta Flack - Killing Me Softly
https://open.spotify.com/intl-de/track/3gsCAGsWr6pUm1Vy7CPPob?si=xuOGuYnYROabZNpt8vyNqQ&nd=1
Lori Liebermann - Killing Me Softly
https://open.spotify.com/intl-de/track/6GHtyusLtbFDJuFZ8j9Yju?si=TG8VG4o_QRuoen0-qZtosA
Bruce Springsteen - Born in the U.S.A.
https://open.spotify.com/intl-de/track/0dOg1ySSI7NkpAe89Zo0b9?si=N19BUhZnRPOSBl4_O_MW_g
Dolly Parton - I Will Always Love You
https://open.spotify.com/intl-de/track/6nRvgo4ySezQKD1D7NIqAu?si=ORSexlC1RpGsseETMtHuAQ
Los Del Rio - Macarena
https://open.spotify.com/intl-de/track/6mhw2fEPH4fMF0wolNm96e?si=RbzJKqdwR8GHRvsFdfh-dQ&nd=1
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OPEN GYM - der einzig wahre Talk über Crossfit und wann es endlich legless wird - von und mit Felix, Nici & Sebastian. Eine Holzkiste, ein Mikro und die Spree, mehr braucht es mitten in DER BOX Berlins nicht fürs OPEN GYM. Fitnessfragen können wir nicht schnöde beantworten, dafür ist unsere Crossfitwelt zu witzig, echt und spontan. Hört uns einfach zu, erfahrt und genießt, alleine, gemeinsam, aufeinander, übereinander, nebeneinander, nebenbei, vor dem Workout oder danach oder aber auch mittendrin!
In diesem Podcast geht es kurz um die CrossFit Games 2022. Im Anschluss nehmen Nice, Basti und Felix den neusten Trend, Perineum Sunning, etwas genauer unter die Lupe. Und, weil sich alle 3 für nichts zu schade sind gibt es in den letzten Minuten des Podcast noch einen kleinen Selbstversuch. Maximale Handgriffstärke mit und ohne Smelling Salt, gemessen mit dem Hand-Dynamometer.
Links:
Hand-Dynamometer:
https://www.amazon.de/Camry-Digitaler-Hand-Kraftmesser-Dynamometer-Trainieren/dp/B00A8K4L84/ref=sr_1_1_sspa?adgrpid=71323767776&gclid=CjwKCAjwrZOXBhACEiwA0EoRD9cy7_Z5SeofHCBCwjtS87q94lymBVghLiovcTonIWVu01VDrqyd6hoCt10QAvD_BwE&hvadid=352768190152&hvdev=c&hvlocphy=9061132&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=18176714421034205635&hvtargid=kwd-300656460683&hydadcr=25203_1766971&keywords=hand-dynamometer&qid=1659205293&sr=8-1-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUFDN1FTME9JRjlQWE0mZW5jcnlwdGVkSWQ9QTEwMTI5MDFZUEpPTlg1UDFJTDcmZW5jcnlwdGVkQWRJZD1BMDUzNjAyNDJDSVRSQjlaVlMyRjImd2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGYmYWN0aW9uPWNsaWNrUmVkaXJlY3QmZG9Ob3RMb2dDbGljaz10cnVl
Perineum Sunning:
https://www.thebestsocial.media/de/po-loch-sonnen-ist-der-neueste-gesundheitstrend-im-netz/
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Heute haben wir einen special Guest. #1 Open Gym Podcast Fan Marco. Es geht um Rituale, Gewohnheiten und Routinen. Außerdem Thema: welche Sportarten haben die attraktivsten Sportler und in welchem Sport sehen sich die Podcaster ganz vorne.
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In dieser Folge geht es zum Ende des Jahres um Wünsche von Felix, dass letzte Ghana Retreat, außerdem ist Nici jetzt offiziell eine Yoga Maus.
OPEN GYM - der einzig wahre Talk über Crossfit und wann es endlich legless wird - von und mit Felix, Nici & Sebastian. Eine Holzkiste, ein Mikro und die Spree, mehr braucht es mitten in DER BOX Berlins nicht fürs OPEN GYM. Fitnessfragen können wir nicht schnöde beantworten, dafür ist unsere Crossfitwelt zu witzig, echt und spontan. Hört uns einfach zu, erfahrt und genießt, alleine, gemeinsam, aufeinander, übereinander, nebeneinander, nebenbei, vor dem Workout oder danach oder aber auch mittendrin!
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In dieser Folge schauen Nici und Felix rückblickend auf die EM2020, unterhalten sich über den neusten schrei aus der Nussmix Welt und blicken vorausschauen auf Olympia in Tokyo.
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In dieser Folge sind Nici und Felix ohne Sebastian. Es geht um den berüchtigten Cheat Day, Kalorien essen, und um das Home Gym zu Zeiten der Pandemie.
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In dieser Folge sprechen Nici, Sebastian und Felix über den Namen Nici (1:30) und deren Wünsche für 2021 (09:00). Im Anschluss geht es um Motivation in den Zeiten des Lockdowns (24:30) und um Gemüsesaft (31:30), kaltes duschen (34:00), schlafen gehen (39:00) und Essen (42:00).
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Eine Holzkiste, ein Mikro und die Spree, mehr braucht es mitten in DER BOX Berlins nicht fürs OPEN GYM. Fitnessfragen können wir nicht schnöde beantworten, dafür ist unsere Crossfitwelt zu witzig, echt und spontan. Hört uns einfach zu, erfahrt und genießt, alleine, gemeinsam, aufeinander, übereinander, nebeneinander, nebenbei, vor dem Workout oder danach oder aber auch mittendrin!
In dieser Episode geht es um Komplimente (1:30), Jahresvorsätze (8:00) und dann um den Jahresrückblick 2020 (20:00).