In der allerersten KLARTEXT-Folge von OHNE BLATT VORM MUND nehme ich ein Phänomen unserer Zeit unter die Lupe, das auf den ersten Blick ausschließlich positiv ist: Selbstoptimierung. Dich erwartet in diesem neuen Kurzformat meine schonungslose Bestandsaufnahme in Bezug auf ein bestimmtes Thema. Diesmal hinterfrage ich, warum wir Frauen oft glauben, nie genug zu sein, stelle in den Raum, ob der Hype um Selbstoptimierung uns möglicherweise mehr stresst als stärkt – und überlege, wie wir wieder zurückfinden zu echtem Wachstum statt eines Overloads in Persönlichkeitsentwicklungsverkleidung.
Du fühlst dich manchmal, als würdest du einer unerreichbaren Version deiner selbst hinterherrennen? Dann hör unbedingt rein! Ich verspreche dir Klartext über Erwartungshaltungen, Denkfehler und den Unterschied zwischen gesunder Entwicklung und toxischer Dauer-Performance.
Diese Episode ist spannend für alle, die nicht noch höher, schneller, weiter wollen, sondern endlich wieder bei sich selbst ankommen möchten.
Wenn du spürst, dass du jetzt Klarheit brauchst, wie du dich von Erwartungen befreist und authentisch erfolgreich wirst, dann lass uns im 1:1‑Mentoring gemeinsam deinen Weg finden!
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Motivationsloch? Dann ist diese Folge dein Shortcut raus! Im allerersten QUICKIE – so heißt das neue Kurzformat bei OHNE BLATT VORM MUND – bekommst du in komprimierter Form Content darüber, was wir von den Spitzensportlerinnen dieser Welt lernen können, wenn es darum geht, den inneren Schweinehund zu überwinden. Mein neues Format ist ideal für dich, wenn du wenig Zeit hast, aber mehr erreichen willst – klar, fokussiert und alltagstauglich.
Und in dieser ersten Folge erfährst du, warum Motivation kein Zufall ist, sondern ein trainierbares Werkzeug – und wie du mit fünf kleinen Impulsen sofort in die Umsetzung kommst. Ich rede in dieser Folge darüber, warum Visualisierung so wirksam ist, wie du deine Willenskraft sinnvoll einsetzt und was du dir sonst noch von Leistungssportlern abschauen kannst.
Freu dich auf diesen QUICKIE, denn mit ihm bekommst du kompaktes Wissen und konkrete Tipps in bekömmlichen Häppchen für zwischendurch serviert! Wenn du danach tiefer eintauchen willst: In meinen Büchern »Gewinner grübeln nicht« und »Alles reine Kopfsache!« findest du noch mehr Strategien für mentale Power und echte Umsetzungsstärke.
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Du denkst bei Networking an Smalltalk, Visitenkarten-Gewitter und unangenehmes Sich-selbst-Anpreisen? Dann hör unbedingt rein! In dieser Folge erfährst du, warum Netzwerken nichts mit Selbstdarstellung zu tun haben muss und wie du es auf deine Weise gestalten kannst – klar, verbindlich und ohne dich zu verbiegen.
Ich gehe auf die drei häufigsten Ängste ein, die viele Frauen davon abhalten, echte Kontakte zu knüpfen und liefere dir fünf Impulse, mit denen du bei Begegnungen präsenter wirst, Vertrauen aufbaust und Verbindungen entstehen lässt, die bleiben. Dazu bekommst du eine einfache Übung, mit der du dein nächstes Networking-Event bewusst und entspannt angehst.
Diese Folge ist hilfreich für dich, wenn du Beziehungen statt Reichweite suchst, dein Netzwerk mit Sinn und Substanz aufbauen und dabei genau so auftreten willst, wie du bist.
Wenn du deine Art des Netzwerkens gezielt gestalten und in Gesprächen souverän auftreten willst, begleite ich dich in meinem 1:1-Mentoring dabei, sowohl deinen Selbstwert klar zu vertreten als auch echte zwischenmenschliche Chancen entstehen zu lassen. Infos dazu findest du auf www.pamelaobermaier.com/angebot/mentoring/!
Links zum internationalen Businessfrauen-Netzwerk BPW:
Österreich: https://bpw.at
Deutschland: https://www.bpw-germany.de
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Klar sprechen, souverän auftreten, echt bleiben – klingt nach einem Ideal? In dieser Folge erkläre ich dir, wie du genau das erreichst, wenn es darauf ankommt: auf der Bühne, vor dem Mikro oder im Interview – also überall dort, wo du nicht alles kontrollieren kannst, aber sehr wohl deine Außenwirkung.
Wir räumen mit einem der größten Kommunikationsmythen auf (Stichwort: 7-38-55-Regel), klären, worauf es beim freien Reden wirklich ankommt, und ich gebe dir einen praxistauglichen Werkzeugkasten mit: für eine starke Stimme, eine klare Botschaft, eine tragfähige Dramaturgie und eine Körpersprache, die dich unterstützt, statt dich zu sabotieren.
Du erfährst, warum gute Vorbereitung die Basis für echte Authentizität ist, wie du mit einfachen Mitteln mehr Präsenz entwickelst und weshalb deine Haltung wichtiger ist als perfekte Formulierungen. Außerdem stell ich dir konkrete Interviewtechniken vor, mit deren Hilfe du auch bei kritischen Fragen souverän bleibst.
Diese Folge ist die richtige für dich, wenn du gehört werden willst, ohne dich zu verstellen, wenn du nicht nur sprechen, sondern wirklich etwas sagen möchtest – und wenn du auftrittst, um etwas in anderen auszulösen, nicht um zu gefallen.
Du möchtest tiefer einsteigen?In unserer Akademie des Auftritts – PremiumTalk trainieren TV-Moderatorin Katrin Prähauser und ich Führungskräfte, Vorstände und Teams für Bühne, Medieninterviews und Moderation – kompakt, praxisnah mit Kameramann und auf Profi-Niveau. Mehr dazu auf www.premiumtalk.at!
Oder du arbeitest lieber individuell an deiner Souveränität und deine Wirkung ist nur ein Teil von dem, was du voranbringen möchtest? Dann begleite ich dich gern im 1:1-Mindset- und Marketing-Mentoring – mit Fokus auf genau das, was du in deinem Business gerade brauchst. Infos dazu findest du auf www.pamelaobermaier.com/angebot/mentoring/!
In der Folge erwähnt:
#29 Wenn Wirkung zählt: Dein Auftritt im Business-Kontext
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Souveränität klingt nach Präsenz, Klarheit und Selbstsicherheit. Aber was passiert, wenn alles davon abhängt, souverän zu sein – beim Verhandeln, beim Pitchen oder im Gespräch mit potenzieller Kundschaft? Genau dann zeigt sich, ob deine Außenwirkung dich stärkt oder ins Wanken bringt.
In dieser Folge geht es darum, wie du im Business-Kontext wirksam und authentisch auftreten kannst, ohne dich zu verbiegen, dich zu rechtfertigen oder kleinzumachen. Du erfährst, warum Souveränität im Inneren beginnt, was dein Selbstwert mit deinem Marktwert zu tun hat und wie du in herausfordernden Situationen Haltung bewahrst.
Unabhängig davon, ob du vor einer Kamera sprichst, im Meeting präsent bist oder ein Honorar verhandelst – du bekommst Tipps von mir, durch deren Umsetzung du künftig souverän wirken und dich in Folge auch souverän fühlen wirst.
Mit dabei: eine klare Anleitung für deinen bestmöglichen Einstieg in Business-Gespräche, praxistaugliche Formulierungen für Preisverhandlungen und konkrete Tools für Stimme, Körpersprache und Präsenz. Das ist vor allem dann spannend für dich, wenn du nicht nur funktionieren, sondern überzeugen willst.
Solltest du das Gefühl haben, du könntest noch sicherer und souveräner auftreten, dann ist diese Folge dein Reminder: Du musst nicht lauter werden – nur klarer!
Und falls du an deiner Wirkung arbeiten willst, begleite ich dich gern – mit meinen Büchern, einer Potenzialanalyse (meinem kostengünstigsten Angebot, dem beliebten Quick-Check) oder einem individuellen 1:1-Mentoring (Mindset- und Marketingcoaching).
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Authentizität – ein Begriff, der im Business oft wie ein Zauberwort gehandelt wird. Doch was heißt es eigentlich, echt zu sein. Und wie schafft man das auch dann, wenn gerade nichts leichtfällt? Diese Folge nimmt dich mit hinter die Fassade des Hochglanz-Marketings und zeigt, was authentisch zu sein jenseits von Worthülsen und LinkedIn-Phrasen tatsächlich bedeutet.
Im Mittelpunkt steht die Frage, wie sich Echtheit im Business leben lässt, ohne sich angreifbar zu machen: Wie es möglich ist, professionell aufzutreten und gleichzeitig ehrlich mit der eigenen Verletzlichkeit umzugehen? Und inwiefern sind klare Grenzen nicht egoistisch, sondern essenziell für dich selbst und für alle, die mit dir arbeiten?
Wenn du manchmal das Gefühl hast, dich im Job verstellen oder einer Rolle entsprechen zu müssen, die gar nicht zu dir passt, dann findest du in dieser Folge Impulse, die Mut machen – für mehr Stimmigkeit, Leichtigkeit und Selbstvertrauen im Umgang mit deiner Sichtbarkeit.
Und falls du dir dabei persönliche Unterstützung wünschst: Auf meiner Website findest du verschiedene Angebote – vom Mindset- und Marketingcoaching über individuelles 1:1-Mentoring bis hin zu meinen Büchern.
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»Bestseller« – für viele ein magisches Wort, das nach Glamour, Promi-Privilegien oder purer Glückssache klingt. Aber stimmt das wirklich? In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen der Buchbranche und räume mit den größten Mythen rund um den Bestseller-Status auf.
Du erfährst, was ein Bestseller eigentlich ist, wer darüber entscheidet – und warum Qualität allein nicht ausreicht. Ich verrate dir, wie Sichtbarkeit, Relevanz, Timing und Strategie zusammenspielen, um aus einer guten Idee ein erfolgreiches Buch zu machen.
Anhand meiner Erfahrungen aus zwölf Jahren Buch-Business, sechs eigenen Bestsellern und etlichen begleiteten Autorinnen verrate ich dir die sieben entscheidenden Faktoren, die meinen Erfolg als Bestsellerautorin möglich gemacht haben – und wie du sie für dein Buchprojekt nutzen kannst. Dazu bekommst du jede Menge praktische Tipps zu Thema, Titel und Co., die dir helfen, deinem Buch die besten Chancen auf Erfolg einzuräumen.
Wenn du also bereit bist, deinem Buchprojekt einen klaren Plan statt vages Hoffen zu geben, dann ist diese Folge dein Startschuss. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass dein Buch die Aufmerksamkeit bekommt, die es verdient!
Tipp: Heute, am 7. August 2025 findet um 14:00 Uhr mein kostenloser Live-Workshop »Bestseller in Sicht« statt – und du kannst dich noch bis kurz davor anmelden: www.pamelaobermaier.com/bestseller-in-sicht
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Was denkst du, wenn du hörst, dass jemand sein Buch gar nicht selbst geschrieben hat? Spürst du spontan Skepsis, vielleicht sogar Ablehnung? Oder hast du selbst schon mal mit dem Gedanken gespielt, dir beim Buchschreiben helfen zu lassen, dich aber bislang nicht drüber getraut?
In dieser Folge geht es um ein Thema, das oft mit Unsicherheit, Scham oder Schuldgefühlen verbunden ist: Ghostwriting. Du erfährst, was genau dahintersteckt, warum es alles andere als unehrlich ist – und weshalb es in vielen Fällen sogar der klügste Weg zu einem erfolgreichen Buch sein kann.
Ich verrate dir, woran du seriöse Ghostwriterinnen und Ghostwriter erkennst, welche Mythen sich rund um diese Dienstleistung hartnäckig halten und warum dein Buch trotzdem dein Buch ist – auch wenn du es nicht selbst geschrieben hast. Außerdem teile ich mein Insiderwissen aus meiner Zeit als Verlagsleiterin und Ghostwriterin genauso mit dir wie mein Knowhow, das ich als sechsfache Bestsellerautorin und Mentorin für angehende Autorinnen habe, um dir fundierte Einblicke und eine klare Orientierung zu geben.
Diese Folge ist für alle hilfreich, die die Vision vom eigenen Buch in sich tragen, aber noch nicht wissen, wie sie ein solches Projekt umsetzen sollen.
Du willst Klarheit für dein eigenes Buchprojekt und wünschst dir Klartext von jemandem, der ein Vollprofi auf diesem Gebiet ist?
Dann trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste zu meinem kostenlosen Live-Workshop »Bestseller in Sicht: Finde heraus, ob aus deinem Thema ein Buch werden kann!« ein! Dort erfährst du, worauf es wirklich ankommt, wenn du ein richtig erfolgreiches Sachbuch oder einen Ratgeber mit Bestsellerpotenzial schreiben willst.
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Was löst das Wort »Feminismus« in dir aus? Bist du voll dabei oder spürst du eher Widerstand, vielleicht sogar Ablehnung in dir? Viele Frauen fühlen sich vom Begriff an sich nicht nur nicht angesprochen, sondern empfinden ihn sogar als anstrengend oder überholt. Doch was bedeutet Feminismus im Kern? Worum geht’s dabei wirklich?
In dieser Folge thematisiere ich die Missverständnisse rund um das Thema »Gleichstellung«, bringe auf den Tisch, warum der Begriff so negativ behaftet ist und was es mit uns macht, wenn wir uns als Frauen gegen die feministische Bewegung stellen – im Business wie im restlichen Alltag.
Ich teile Erfahrungen aus meinem Leben, erzähle von einer aufschlussreichen Podiumsdiskussion und präsentiere dir aktuelle Zahlen aus unserer Gesellschaft, die zeigen: Wir sind noch lange nicht da, wo wir sein sollten.
Du bekommst Impulse, wie du deinen eigenen Zugang zum Feminismus finden kannst – egal, ob du dich mit der Bezeichnung an sich identifizieren kannst oder nicht, und das gewohnt klar, direkt und mit echtem Bewusstsein für deinen Wert.
Wenn du tiefer in die Themen »Selbstwert« und »Gleichberechtigung« eintauchen möchtest, findest du in meinem aktuellen Bestseller »Wie viel bin ich wert? Das einzige Buch, das Frauen dazu bringt, über Nacht mehr Geld zu verdienen« fundierte Impulse und ein Fünf-Schritte-Programm vom Selbstzweifel zum Selbst- und Marktwert.
Und wenn du mehr willst – mehr Sichtbarkeit, mehr Selbstbestimmung, mehr Wirkung – und dabei ganz bei dir bleiben möchtest, dann ist mein 1:1-Mentoring vielleicht genau das Richtige für dich: Gemeinsam stärken wir deinen Selbstwert und entwickeln Strategien für dein Business, die wirklich zu dir passen. Schreib mir gern – ich freue mich, von dir zu lesen!
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Wie oft sagst du »Ja«, obwohl du spürst, dass es ein »Nein« bräuchte? Du willst aber niemanden enttäuschen, keinen vor den Kopf stoßen und niemanden kränken oder verärgern – und schon gar keine Kundschaft vergraulen. Also stellst du dich selbst zurück. Doch innerlich wächst der Druck … und irgendwann ist es einfach zu viel, wozu du »Ja« gesagt hast.
In dieser Folge geht es um die Frage, warum viele Frauen gerade auch im Business-Kontext in die People-Pleasing-Falle tappen. Ich verrate dir, was hinter dem Wunsch steckt, Everybody’s Darling zu sein, und was sich verändert, wenn du beginnst, dich selbst ernst zu nehmen.
Ich beschreibe dir konkrete Situationen aus meinem Mentoring-Alltag und gebe dir alltagstaugliche Impulse und Ideen dazu, wie du Grenzen setzt, ohne dich schlecht zu fühle: ehrlich, direkt und auf den Punkt – ganz ohne Schuldgefühle.
Wenn du dich oft dabei ertappst, es allen recht machen zu wollen, und das endlich ändern möchtest, ist mein 1:1-Mindsetcoaching vielleicht genau das, was du brauchst. Schreib mir gern, wenn du spürst, dass es Zeit für dich ist, das hinter dir zu lassen!
Und wenn du dein Business selbstbestimmt führen und dabei nicht ständig über deine eigenen Grenzen gehen willst, dann schau dir mein 1:1-Mentoring an! Wir stärken deinen Selbstwert und entwickeln Erfolgsstrategien, die wirklich zu dir passen.
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Wie oft hast du das Gefühl, dass dein Einsatz für andere einfach selbstverständlich ist? Du funktionierst, denkst mit, hältst alles am Laufen – aber ein »Dankeschön!« bleibt aus. Statt Anerkennung herrscht stille Ignoranz.
In dieser Folge geht es deshalb um die Frage, warum Wertschätzung kein Bonus ist, sondern entscheidend für jede Beziehung, und zwar im Job genauso wie im Privaten. Du erfährst, wie schnell sich Frust aufbaut, wenn Lob ausbleibt – und was passieren kann, wenn du dich dauerhaft übergangen fühlst.
Ich teile konkrete Situationen aus meinem Mentorinnen-Alltag mit dir, zeige typische Denkfehler rund um Lob und Respekt auf und gebe dir Formulierungen mit, die du sofort einsetzen kannst: direkt, klar und echt – damit das, was du denkst, auch wirklich ankommt.
Diese Folge ist interessant für dich, wenn du dich regelmäßig übersehen fühlst, dir mehr Rückmeldung wünschst oder lernen willst, selbst aufrichtige Wertschätzung zu schenken – ohne Kitsch und Floskeln.
Wenn du dich manchmal übersehen fühlst und deinen Selbstwert stärken willst, ist mein 1:1-Mindsetcoaching vielleicht genau das, was du gerade brauchst. Schreib mir einfach, wenn du das Gefühl hast, da könnte mehr für dich drin sein!
Oder du beginnst für dich allein: »Wie viel bin ich wert? Das einzige Buch, das Frauen dazu bringt, über Nacht mehr Geld zu verdienen« offenbart dir, woher deine Selbstzweifel kommen und wie du zu einem stabilen Selbstwert findest – und das verständlich, alltagstauglich und sofort umsetzbar.
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Wie oft überlegst du eigentlich, welche Wirkung deine Worte haben? Mit welchen Wörtern und Aussagen du dich ausdrückst, entscheidet darüber, ob du Verbindung schaffst oder Mauern errichtest.
In dieser Folge geht’s um die Auswirkung deiner Sprache auf deine zwischenmenschlichen Beziehungen – privat wie beruflich. Du erfährst, wie deine Worte Nähe fördern oder Konflikte verschärfen und warum ein harmlos klingender Satz mehr auslösen kann, als dir lieb ist.
Ich präsentiere dir typische Sprachmuster, die eher blockieren als klären, und verrate dir, wie du sie so verändest, dass du zwar das Gleiche sagst, aber niemanden vor den Kopf stößt. Anhand von eingängigen Beispielen bekommst du Formulierungen an die Hand, die dich klarer, sicherer und verbindlicher agieren lassen – auch in schwierigen Situationen.
Denn Sprache ist kein Beiwerk. Sie ist dein stärkstes Werkzeug, wenn du verstanden werden, dich zeigen und Beziehungen auf Augenhöhe gestalten willst.
Diese Folge ist für dich interessant, wenn du in Gesprächen oft an deine Grenzen stößt, dir mehr Verbindung wünschst oder das Gefühl hast, nicht richtig verstanden zu werden.
Nur bis 18. Mai: 48 % auf mein 1:1-Mentoring – Die Abkürzung zum Erfolg
Du willst authentisch und klar sichtbar(er) werden – mit deinen Texten, mit deinem Auftreten oder mit deiner Buchidee? Dann wirf einen Blick auf meine Mini-Workshops!
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Sprache begleitet dich jeden Tag – und doch denkst du meistens nicht groß nach, bevor du etwas aussprichst, oder? Dabei sind Wörter und Worte viel mehr als nur ein Mittel zur Kommunikation: Sie formen dein Denken, dein Selbstbild und wie du dich der Welt zeigst.
In dieser Folge geht’s darum, wie mächtig Worte sind – vor allem die, die du dir selbst sagst. Du erfährst, wie Sprache deine innere Haltung beeinflusst, wie sie dich stärken oder klein machen kann – und warum viele Frauen sich unbewusst mit scheinbar harmlosen Formulierungen selbst sabotieren.
Ich stell dir typische Sprachmuster vor, die dich blockieren – und verrate dir, wie du sie erkennst und umformulierst. Du bekommst praktische Impulse, wie du mit kleinen sprachlichen Shifts mehr innere Klarheit gewinnst, neue Handlungsspielräume schaffst und dein Selbstbild stärkst. Denn was du über dich denkst und sagst, entscheidet, wie du dich fühlst – und wie du wahrgenommen wirst.
Diese Folge ist vor allem dann spannend für dich, wenn du dir mehr Selbstsicherheit, innere Stärke und ein authentisches Auftreten wünschst – beruflich wie privat.Hast du dich heute schon dabei ertappt, wie du schlecht über dich selbst gedacht oder geredet hast? Dann hör unbedingt rein!
Und wenn du merkst, dass deine Sprache dich eher kleinhält, statt dich zu stärken, dann begleite ich dich gern im 1:1-Mentoring. Hier entlarven wir alte Sprachmuster, die dich ausbremsen – und entwickeln Formulierungen, die dich wirklich tragen. Damit du klar, kraftvoll und ganz du selbst werden kannst. Schreib mir einfach!
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Deine Stimme begleitet dich jeden Tag – und doch denkst du selten bewusst über sie nach, oder? Dabei ist sie viel mehr als nur ein Mittel zur Verständigung: Sie beeinflusst, wie andere dich wahrnehmen, wie du ankommst und ob du überhaupt gehört wirst. Besonders im Business kann sie zum echten Erfolgsfaktor werden – oder dich aber ausbremsen, ohne dass du es merkst.
In dieser Folge schauen wir uns an, was deine Stimme über dich verrät und warum sie manchmal nicht zu deiner inneren Haltung passt. Du erfährst, wie alte Kindheitsmuster deinen Stimmsitz und den Klang deiner Stimme bis heute prägen und warum gerade viele Frauen sich stimmlich unbewusst kleiner machen, als sie tatsächlich sind.
Außerdem bekommst du konkrete praktische Impulse: wie du deine natürliche Stimmlage findest, was du tun kannst, um klarer und präsenter zu klingen – und wie du dich mit deiner wahren Stimme wieder verbindest, wenn du sie auf deinem Weg verloren hast. Denn deine Stimme ist kein Zufallsprodukt, sondern ein Werkzeug, das du gezielt für dich nutzen kannst.
Diese Folge ist spannend für dich, wenn du dir wünschst, selbstsicherer aufzutreten, ernst genommen zu werden und zu überzeugen – im Gespräch, im Job und im restlichen Leben.
Kennst du das Gefühl, dass du viel zu sagen hast, aber deine Stimme dich nicht trägt? Dann hör unbedingt rein!Und wenn du das Gefühl hast, dass deine Stimme noch nicht ganz ausdrückt, was in dir steckt, dann begleite ich dich gern im 1:1-Mentoring und wir arbeiten gezielt an dem, was dich zurückhält – und holen deine echte Stimme zurück. Schreib mir einfach!
In der Folge erwähnt:
Gut gebrüllt und schon gewonnen: Was Ihre Stimme über Sie verrät und wie Sie ihre Kraft wirkungsvoll einsetzen
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In Gesprächen schlagfertig zu kontern, fällt vielen schwer. Damit bist du nicht allein – besonders in Momenten, in denen der Puls steigt und der Kopf plötzlich leer ist, weil du dich angegriffen fühlst und dich verteidigen willst. Dabei steckt die passende Antwort in dir! Du findest sie nur nicht rechtzeitig.
In dieser Folge reden wir deshalb darüber, was Schlagfertigkeit eigentlich bedeutet – und warum sie nichts mit Frechsein oder Zurückbeleidigen zu tun hat. Du erfährst, wie du lernst, souverän auf unangenehme Kommentare zu reagieren, und ich verrate dir, was du tun kannst, um in Zukunft spontan und gelassen zu antworten.
Außerdem geht es um ganz konkrete Techniken, mit denen du deinen Schlagfertigkeitsmuskel trainierst – vom Rollenspiel bis zur Mini-Analyse vergangener Szenarien. Denn: Schlagfertigkeit ist nicht bloß eine Frage von Talent, sondern eine Fähigkeit, die du dir jederzeit aneignen kannst.
Diese Folge ist spannend für dich, wenn du dir wünschst, in herausfordernden Situationen präsenter, klarer und sicherer aufzutreten – egal ob im Business oder im sonstigen Alltag.
Kennst du diese Momente, in denen dir erst später unter der Dusche einfällt, was du hättest sagen können? Dann hör rein – und probier's gleich beim nächsten Mal aus!
Du möchtest gezielt an deiner Schlagfertigkeit, deinem Selbstwert, deinem Verhandlungsgeschick oder deinen Kommunikationsskills arbeiten? Dann buch dir gern meinen Quick-Check: 30 Minuten im 1:1-Setting mit mir, in denen wir gemeinsam herausfinden, ob und wie ich dich unterstützen kann.
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Viele Selbstständige und Unternehmerinnen unterschätzen, wie wirkungsvoll PR sein kann. Dabei funktioniert sie nicht nur für große Unternehmen mit riesigen Budgets – auch du kannst etwa mit gezielter Pressearbeit Sichtbarkeit und Vertrauen aufbauen. Doch was macht gute PR eigentlich aus, und wie kannst du sie für dein Business nutzen?
In dieser Folge erfährst du, warum PR mehr und oft besser ist als pure Werbung. Wir reden darüber, wie du mit der richtigen Strategie die Herzen der Medienleute gewinnst, welche Fehler du vermeiden solltest und warum eine durchdachte PR-Strategie langfristig deinen Expertinnenstatus stärkt. Außerdem geht es darum, wie du deine ersten Schritte in Richtung Pressearbeit gehst – auch ohne großes Budget oder Vorerfahrung.
Diese Episode ist interessant für dich, wenn du mit deinem Projekt, deinem Business oder auch mit einem Verein sichtbarer werden möchtest, ohne auf teure Werbemaßnahmen zu setzen – und bereit bist, zu lernen, wie du deine Botschaft gezielt in die Öffentlichkeit bringst.
Hast du schon PR für dein Business genutzt? Teile gerne deine Erfahrungen!
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Der ständige Vergleich mit anderen, kaum zu erfüllende Erwartungen und das Bedürfnis, es allen recht zu machen – all das sorgt dafür, dass viele Frauen an sich und ihrem Wert für die Gesellschaft allgemein oder die Arbeitswelt speziell zweifeln. Doch was wäre, wenn dein Selbstwert nicht länger von äußeren Faktoren abhängen würde?
In dieser Folge, dem zweiten Teil meines Selbstwert-Zweiteilers, erfährst du, warum wahres Selbstwertgefühl nicht infolge von Leistung oder Anerkennung entsteht, sondern aus deinem Inneren kommt. Wir reden deshalb darüber, wie du alte Muster loslassen kannst, warum Perfektionismus dich kleinhält und wie du lernst, Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle zu bekommen. Außerdem zeige ich dir, wie du negative Selbstgespräche in kraftvolle verwandelst und Komplimente endlich annehmen kannst, anstatt sie reflexartig abzuwehren.
Diese Episode ist interessant für dich, wenn du es satthast, dich ständig beweisen zu müssen – und wenn du wissen möchtest, wie du dich selbst wertschätzen kannst, ohne dich zu verbiegen.
Was bedeutet Selbstwert für dich? Teile gerne deine Gedanken dazu!
In der Folge erwähnt:
Wie viel bin ich wert? Das einzige Buch, das Frauen dazu bringt, über Nacht mehr Geld zu verdienen.
Mein innerer Tyrann. Über die Kunst, sich selbst nicht im Weg zu stehen.
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Warum fällt es Frauen so schwer, ihren eigenen Wert zu erkennen? Die mannigfaltigen Erwartungen vonseiten der Gesellschaft, Vergleiche mit anderen und hinderliche Überzeugungen gepaart mit People Pleasing führen dazu, dass sich viele Frauen selbst kleinmachen – und das, obwohl sie in Wahrheit viel zu bieten haben.
In dieser Folge erfährst du deshalb, aus welchen Gründen Frauen an sich zweifeln, welche Rolle Erziehung, Perfektionismus und äußere Bewertungen dabei spielen und weshalb es so schwer ist, solche sich selbst sabotierende Muster loszuwerden. Ich zeige dir, warum Selbstwert kein fixer Zustand ist, sondern ein lebenslanger Prozess – und gebe dir erste Impulse, um dein bisheriges Selbstbild zu hinterfragen.
Außerdem reden wir darüber, wie sich ein schwacher Selbstwert auf den Erfolg im Beruf, Beziehungen und die persönliche Entwicklung auswirkt und warum es so wichtig ist, sich von äußeren Maßstäben zu lösen.
Diese Episode ist die richtige für dich, wenn du meinst, nicht genug zu sein – und wenn du erfahren möchtest, wie du dein Selbstwertgefühl nachhaltig stärken kannst.
Was bedeutet Selbstwert für dich? Teile gerne deine Gedanken dazu!
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Gleicher Job – weniger Gehalt? Diese Ungerechtigkeit gegenüber Frauen ist auch 2025 nach wie vor bittere Realität, wie uns der diesjährige Equal-Pay-Day zeigt. Er markiert den Tag, bis zu dem Frauen im Vergleich zu Männern ohne Bezahlung arbeiten – und die Statistik zeigt: Die Lohnlücke schließt sich nur langsam.
In dieser Folge erkläre ich, was hinter dem Gender-Pay-Gap steckt, warum die verbreitete Vermutung, das Gehaltsgefälle läge an der Teilzeitarbeit von Frauen, zu kurz greift, und wie strukturelle Benachteiligungen sich auf den Konten von Frauen auch heute noch niederschlagen. Du erfährst, warum Deutschland, Österreich und die Schweiz in Sachen Lohngleichheit im europäischen Vergleich schlecht abschneiden und welche Maßnahmen wirklich helfen könnten, faire Gehälter für alle zu erreichen.
Außerdem gebe ich dir Einblicke in die Berechnungsmethoden hinter den Zahlen, erkläre den Unterschied zwischen dem sogenannten unbereinigten und dem bereinigten Gender-Pay-Gap und zeige auf, warum Transparenz in Gehaltsfragen ein entscheidender Hebel für Veränderung ist.
Diese Episode ist interessant für dich, wenn du verstehen möchtest, warum Frauen immer noch schlechter bezahlt werden – und wenn du erfahren möchtest, was du selbst tun kannst, um deine finanzielle Wertschätzung einzufordern. Wie siehst du das mit der Lohnungleichheit? Teile gerne deine Gedanken dazu!
In der Folge erwähnt:
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In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das oft kontrovers diskutiert wird: Disziplin. Viele verbinden sie mit strengen Regeln, Zwang und Drill – einem Konzept, das scheinbar aus der Zeit gefallen ist. Doch Disziplin ist viel mehr als das: eine wertvolle Fähigkeit, die es uns ermöglicht, zu erreichen, was uns wichtig ist – sei es im Business, in der Gesundheit oder im Privatleben.
Ich spreche in dieser Episode an, warum Disziplin heutzutage oft etwas Negatives empfunden wird, wie gesellschaftliche Veränderungen unser Bild davon geprägt haben und warum sie trotz allem der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sein kann. Wir beleuchten, warum unser Gehirn uns oft sabotiert, wenn wir diszipliniert sein wollen, und was du tun kannst, um deinen inneren Schweinehund zu überwinden.
Außerdem stelle ich dir praktische Strategien vor, mit denen du Selbstdisziplin als deine persönliche Superkraft entwickeln kannst – Schritt für Schritt und angepasst an deine individuellen Prioritäten. Du erfährst, wie du kleine Erfolge nutzen kannst, um langfristig große Veränderungen zu bewirken, und warum Disziplin letztlich keine Einschränkung, sondern umgekehrt sogar der Weg zu mehr Freiheit ist.
Diese Folge ist besonders wertvoll für dich, wenn du denkst, bei deiner Selbstdisziplin ist noch Luft nach oben, dich deshalb aber nicht überfordern möchtest. Welche Rolle spielt Disziplin in deinem Leben und wie kannst du sie für dich positiv nutzen? Teile gerne deine Gedanken und Erfahrungen dazu!
In der Folge erwähnt:
Quick-Check: Finde schnell raus, was dir wirklich weiterhilft!
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