Czy można zyskać większy spokój, zmieniając sposób myślenia o trudnych sytuacjach? Urszula Rudzka-Stankiewicz zabiera nas w podróż po świecie emocji i automatycznych reakcji, pokazując, jak kreatywność i uważność mogą pomóc w codziennym życiu i pracy. W odcinku znajdziesz inspirujące techniki do lepszego rozumienia emocji – od mapowania ich w ciele, przez kolory, po metaforyczne rysunki. To spokojna, refleksyjna opowieść o kulcie produktywności, zatrzymaniu się i budowaniu wewnętrznej przestrzeni na oddech. Sprawdź, która metoda najbardziej przemówi do Ciebie.

Jak zatrzymać automatyzm reakcji? (00:00)

Złość na drodze i inne przykłady z życia (00:36)

Nazwa emocji – dlaczego to takie trudne? (03:01)

O presji działania i wstydzie odpoczynku (04:44)

Emocje to część nas – jak je lepiej zrozumieć? (05:38)

Ciało, kolor, kształt – kreatywne metody pracy z emocjami (07:14)

Koło emocji, skale i emocjonalny dziennik (13:53)

Jak zacząć i nie zniechęcić się? Wskazówki praktyczne (17:18)