Niby to wiemy, ale nadal gdzieś głęboko w naszej głowie siedzi przekonanie, że odpoczynek to luksus. Luksus, na który często nie jestem sobie w stanie pozwolić. Wciąż go odkładamy, bo jest tyle ważniejszych spraw… W tym odcinku podsłuchasz, dlaczego tak jest i co możesz z tym zrobić. Dla siebie, dla swojego zdrowia. 

Opowiem Ci o trzech elementach, które z perspektywy psychologii są ważne, aby uczynić odpoczynek integralną częścią Twojego życia. Podzielę się strategiami, które sama stosuję.

Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:

• chcesz znaleźć w końcu czas na rzeczywisty odpoczynek
• pozbyć się wyrzutów sumienia, że to po prostu czasem nie wychodzi
• szukasz sposobów na znalezienie czasu na relaks w natłoku codziennych obowiązków
• potrzebujesz motywacji i praktycznych wskazówek, jak wdrożyć nowe nawyki odpoczywania

#odetchnij #odpoczynek #zdrowiepsychiczne #jakodpocząć #slowlife #higienażycia #czasdlasiebiec #redukcjastresu #lesstress #odpoczynektonawyk

Rozdziały

1. Wprowadzenie - odpoczynek jako nawyk (00:00:00)
2. Motywacja do odpoczynku (00:05:24)
3. Tworzenie możliwości do odpoczynku (00:09:44)
4. Wyzwalacze odpoczynku (00:15:25)
5. Podsumowanie (00:19:15)