Dnes sa budeme rozprávať o perimenopauze, menopauze a ich dopade na tvoj spánok. Zistíme či naozaj zapríčiňujú nespavosť. Naučíš sa ako rozlíšiť narušený spánok od skutočnej nespavosti. Odhalíme, prečo spánková hygiena nie je vždy riešením a ako si udržať pokoj v búrke hormonálnych zmien. Pridám praktické rady, pre lepší spánok bez zbytočného stresu.
All content for Od insomnie k pokojnému spánku so Sandrou Landl is the property of Sandra Landl and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Dnes sa budeme rozprávať o perimenopauze, menopauze a ich dopade na tvoj spánok. Zistíme či naozaj zapríčiňujú nespavosť. Naučíš sa ako rozlíšiť narušený spánok od skutočnej nespavosti. Odhalíme, prečo spánková hygiena nie je vždy riešením a ako si udržať pokoj v búrke hormonálnych zmien. Pridám praktické rady, pre lepší spánok bez zbytočného stresu.
40. Spriateliť sa s nočným bdením je kľúč k úspechu!
Od insomnie k pokojnému spánku so Sandrou Landl
5 minutes
6 months ago
40. Spriateliť sa s nočným bdením je kľúč k úspechu!
Túto epizódu odporúčam vypočuť si. V skratke hovorím o tom ako nespavosť vzniká, čím si ju udržujeme a tiež čo prináša skutočný pokoj a spánok. Je to také zhrnutie. Myslím, že ti to bude dávať zmysel.
Od insomnie k pokojnému spánku so Sandrou Landl
Dnes sa budeme rozprávať o perimenopauze, menopauze a ich dopade na tvoj spánok. Zistíme či naozaj zapríčiňujú nespavosť. Naučíš sa ako rozlíšiť narušený spánok od skutočnej nespavosti. Odhalíme, prečo spánková hygiena nie je vždy riešením a ako si udržať pokoj v búrke hormonálnych zmien. Pridám praktické rady, pre lepší spánok bez zbytočného stresu.
