Dnes sa budeme rozprávať o perimenopauze, menopauze a ich dopade na tvoj spánok. Zistíme či naozaj zapríčiňujú nespavosť. Naučíš sa ako rozlíšiť narušený spánok od skutočnej nespavosti. Odhalíme, prečo spánková hygiena nie je vždy riešením a ako si udržať pokoj v búrke hormonálnych zmien. Pridám praktické rady, pre lepší spánok bez zbytočného stresu.
All content for Od insomnie k pokojnému spánku so Sandrou Landl is the property of Sandra Landl and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Dnes sa budeme rozprávať o perimenopauze, menopauze a ich dopade na tvoj spánok. Zistíme či naozaj zapríčiňujú nespavosť. Naučíš sa ako rozlíšiť narušený spánok od skutočnej nespavosti. Odhalíme, prečo spánková hygiena nie je vždy riešením a ako si udržať pokoj v búrke hormonálnych zmien. Pridám praktické rady, pre lepší spánok bez zbytočného stresu.
38. Musíš sa naozaj báť modrého svetla pri nespavosti?
Od insomnie k pokojnému spánku so Sandrou Landl
6 minutes
7 months ago
38. Musíš sa naozaj báť modrého svetla pri nespavosti?
Ak ťa trápi nespavosť, stavím sa, že si už počula: „Vypni si telefón, telku aspoň dve hodiny pred spaním!“ „Vyhýbaj sa modrému svetlu!“ Ale je to naozaj take dôležité?? O tom si povieme v dnešnej episode.
Od insomnie k pokojnému spánku so Sandrou Landl
Dnes sa budeme rozprávať o perimenopauze, menopauze a ich dopade na tvoj spánok. Zistíme či naozaj zapríčiňujú nespavosť. Naučíš sa ako rozlíšiť narušený spánok od skutočnej nespavosti. Odhalíme, prečo spánková hygiena nie je vždy riešením a ako si udržať pokoj v búrke hormonálnych zmien. Pridám praktické rady, pre lepší spánok bez zbytočného stresu.
