💬 Czy naprawdę „jesteś tym, co jesz”? A może raczej – jak jesz, kiedy i dlaczego?

🌿 Tym razem rozmawiamy z Mileną Nosek – dietetyczką kliniczną, psychodietetykiem, autorką książek (m.in. „Otyłość brzuszna”, „Hormony w równowadze”) i specjalistką w pracy z tancerzami oraz osobami, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i relację z jedzeniem.

💡 W tym odcinku:

👉 Dlaczego słowo „dieta” może nam szkodzić – i co zamiast niej?

👉 Fakty i mity o zdrowym odżywianiu – czego lepiej nie powtarzać?

👉 Jakie sygnały daje nam ciało, kiedy coś jest nie tak – i jak je rozpoznać?

👉 Czym naprawdę jest otyłość – i jak ją mądrze diagnozować?

👉 Głód emocjonalny vs głód fizyczny – jak odróżnić jedno od drugiego?

👉 Od czego zacząć, jeśli chcemy jeść lepiej (i nie zwariować)?

👉 Jak świadomie wybierać produkty – i co naprawdę mówi nam etykieta?

👉 Czy istnieje jedna „dieta cud” dla wszystkich?

👉 Sen, jelita i mikrobiota – ukryci sprzymierzeńcy zdrowia.

👉 Jak budować zdrowe nawyki u dzieci – z uważnością, a nie kontrolą?

🌱 To rozmowa o relacji z jedzeniem, ciałem i… samym sobą. I o tym, że zdrowy styl życia nie zaczyna się od wyrzeczeń, ale od zrozumienia swoich potrzeb.

🎙️ Ta rozmowa może coś w Tobie zmienić. I bardzo dobrze.

Z czułością i uważnością,

Alka i Patrycja 🩷

#oboksiebie #zdrowystylżycia #psychodietetyka #świadomeodżywianie #ciałoipołączenie #relacjazjedzeniem #nowyodcinek #rozmowa #usłyszswojeciało

nagranie i montaż: AeS Studio