Cette semaine, on parle vrai, et surtout on agit.
🧠 [00:37] Introduction
Je t’explique le programme du jour et pourquoi cet épisode peut vraiment te faire passer un cap.
🧠 [01:55] La Yannalyse
• Pourquoi l’inconfort est ton meilleur allié pour progresser dans ta vie perso, pro, sportive.
• Comment arrêter de subir ton agenda grâce à la matrice d’Eisenhower, un outil concret pour prioriser efficacement.
📓 [49:15] Carnet de Bord
• Flashback sur mon passé scolaire : croyances limitantes, réveil tardif... et surtout pourquoi il n’est jamais trop tard pour changer.
• Mes réflexions sur l'importance de sortir de ses propres barrières.
🧘♂️ [01:27:45] Corps en Conscience
• Comment réagir face à une blessure ou une gêne sans sombrer dans l’immobilisme.
• Mon expérience personnelle : torticolis après muscle-up, et ma méthode pour rebondir sans abandonner.
🎯 À la fin de l’épisode, je te lance un défi pratique pour appliquer directement ce que tu as appris.
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