Dans cet épisode, nous abordons trois sujets essentiels pour améliorer ta mobilité et ton entraînement :
- Débloquer la première côte en direct : Je te montre comment soulager un blocage au niveau des trapèzes, souvent dû à une mauvaise position durant le sommeil, en travaillant sur le blocage de la première côte.
- Contrôle musculaire : Ce n'est pas le mouvement qui crée la contraction, mais la contraction qui crée le mouvement. On discute de l'importance de l'activation musculaire consciente.
- Mobilité des épaules et squat : Comment un manque de mobilité des épaules peut t'empêcher d'avoir un bon squat, et des astuces pour y remédier.
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