5 exercícios de reforço sem peso

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O que dizem as minhas sapatilhas

Tira o rabo do sofá!

5 episodes

4 days ago

Este é um podcast feito a pensar nos obesos, nos sedentários e nos amadores. A experiência de um ex-gordo que os vai ajudar a deixar a comida menos saudável e o sofá em prol das corridas. Do zero à maratona! Em modo criação de comunidade e sempre na companhia delas reflexões dos convidados do Conversas à Espera de acontecer. Descobre tudo aqui: https://www.youtube.com/@tiraorabodosof%C3%A1

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5 exercícios de reforço sem peso

O que dizem as minhas sapatilhas

15 minutes 23 seconds

3 weeks ago

5 exercícios de reforço sem peso

Não há evolução sem reforço! 💪
E o melhor? Só precisas de 5 minutos para começar a sentir diferença.

Se achas que “não tens tempo”, este episódio é para ti. Descobre porque a consistência bate a desculpa — e como 5 minutos podem mudar a tua saúde.

👉 Ouve agora, partilha e inspira mais pessoas a tirar o rabo do sofá!

📺 Também disponível no YouTube.
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#TiraORaboDoSofá #VidaSaudável #CorridaParaIniciantes #Motivação