Emotionales Essen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein erlerntes Muster deines Nervensystems. In dieser Folge erfährst du:
Wie du den Unterschied zwischen echtem Hunger und emotionalem Hunger erkennst
Warum dein Gehirn dich ausgerechnet zum Essen schickt, wenn du eigentlich Ruhe brauchst
Wie du mit neurobasierten Tools aus alten Mustern aussteigen kannst
Und wie du sicher den Weg zum intuitiven Essen findest – ein 5 Schritte-Plan
Ich teile mit dir eine klare Schritt-für-Schritt-Strategie, wie du den Übergang vom Tracken zum intuitiven Essen gestalten kannst.
Plus: Tools für den Alltag, die dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, endlich wieder auf deinen Körper zu hören.
Shownotes-Highlights:
Reiz-Reaktions-Puffer: Wie du den Impuls kontrollierst, bevor du isst
Nervensystem-Tools: Atemtechniken, Berührung & Selbstregulation
5-Phasen-Plan vom Tracken zum intuitiven Essen
Hunger- & Sättigungs-Check-in als Praxis-Tool
Journaling statt App: Wie du dich besser kennenlernst
Lust auf mehr?
Wenn du merkst: Das Thema betrifft dich, und du möchtest deinen Körper, deine Hormone und deinen Kopf in Einklang bringen, dann komm in meine Neuro-Hormon Balance Methode.
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