Nutrición para mí

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Nutrición para mí

Barbara Gomez Santacruz

22 episodes

3 days ago

Nutrición para mí es un espacio libre de juicios para todas las personas que quieran aprender sobre nutrición, imagen corporal y salud mental 💙.

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Health & Fitness

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Nutrición para mí es un espacio libre de juicios para todas las personas que quieran aprender sobre nutrición, imagen corporal y salud mental 💙.

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Episodes (20/22)

Nutrición para mí

Escritura como herramienta

Tips, ideas y testimonios personales para hacer de la escritura un hábito.

2 years ago

22 minutes 15 seconds

Nutrición para mí

Respiración Consciente

Hablamos de respiración consciente y te traemos un ejercicio de respiración para que te des un momento para tí.

3 years ago

32 minutes 42 seconds

Nutrición para mí

¿Por qué hablar de salud mental?

Sigamos creando espacios seguros para hablar de salud mental y que se elimine o al menos se reduzca el estigma alrededor de las enfermedades mentales.

3 years ago

32 minutes 31 seconds

Nutrición para mí

Mindfulness y mindful eating

Ale Hernández, nutricionista, nos comparte sus conocimientos en atención plena, tipos de hambre y cómo podemos iniciar en esta práctica.

3 years ago

29 minutes 36 seconds

Nutrición para mí

Alimentación Intuitiva

Hablaremos de un enfoque nutricional más compasivo, sus 10 principios que te ayudarán en este camino de autodescubrimiento y de la mano de Gaby Salazar, nutricionista, responderemos tus dudas y tendrás información relevante sobre el tema.

3 years ago

1 hour 4 minutes 13 seconds

Nutrición para mí

Alimentación del adulto mayor

Estadísticamente ninguno de los que oye este podcast es adulto mayor, pero más del 50% vive con una persona de la tercera edad así que aquí les dejo unas recomendaciones para la alimentación de sus papás y/o abuelitos.

5 years ago

11 minutes 26 seconds

Nutrición para mí

Refacciones escolares

A pesar de que está siendo un año con una rutina diferente, debemos tener un espacio para la refacción de los estudiantes y no pasar en ayuno gran parte de la mañana.

5 years ago

10 minutes 51 seconds

Nutrición para mí

Nutrición en tiempos de COVID 19

No pretendo hablar de seguridad alimentaria, tratamiento nutricional para pacientes enfermos ni dietas milagro que no existen; más bien hablar de recomendaciones y el resaltar la importancia de la nutrición para fortalecer nuestro sistema inmune.

5 years ago

13 minutes 57 seconds

Nutrición para mí

Trastornos de la conducta alimentaria (parte 2)

En el episodio anterior hablamos de generalidades de los TCA's, hoy nos adentramos en cada uno.

5 years ago

17 minutes 27 seconds

Nutrición para mí

Trastornos de la conducta alimentaria (parte 1)

Cualquiera puede padecer un trastorno de la conducta alimentaria. No son una moda y el tratamiento no puede esperar. Salir de esto es posible.

5 years ago

9 minutes 53 seconds

Nutrición para mí

Hambre emocional y física

No podemos hablar de alimentación sin hablar de emociones, sensaciones y experiencias. Recuerda que no te sobran ni te faltan kilos, te falta autoestima.

5 years ago

13 minutes 3 seconds

Nutrición para mí

Super alimentos ¿realidad o moda?

Hablaremos de superalimentos, alimentos funcionales, de las bases de una buena alimentación y de las funciones de los alimentos 🤓

5 years ago

9 minutes 16 seconds

Nutrición para mí

Alimentación complementaria ¿trozos o papillas?

Hablamos de pautas, recomendaciones y ventajas de la alimentación complementaria tanto de la forma tradicional con purés o papillas y del baby-led weaning (BLW) en trozos.

5 years ago

15 minutes 41 seconds

Nutrición para mí

Lactancia materna: mitos y realidades

Hablamos con un grupo de madres que nos contaron sus inquietudes y en base a ésas preguntas hicimos este episodio como un homenaje a todas las mamis 🥰 Feliz día de la madre!

5 years ago

18 minutes 22 seconds

Nutrición para mí

Etiquetado general y nutricional

Hoy aprenderás a leer las etiquetas de los alimentos 🤓

5 years ago

7 minutes 41 seconds

Nutrición para mí

Beneficios de tener un huerto en casa

Sostenibilidad, cuidado del medio ambiente y valor agregado a tus alimentos ¿me acompañas?

5 years ago

4 minutes 55 seconds

Nutrición para mí

Nutrientes ¿Qué son y para qué sirven?

¿nutrientes y calorías son lo mismo? ¿hay diferentes tipos de nutrientes? ¿cuál es su función? Éstas preguntas y más en este episodio. ¿Me acompañas?

5 years ago

9 minutes 33 seconds

Nutrición para mí

¿Por qué me da hambre a cada rato durante la cuarentena?

Parece que todos estamos con más hambre de lo normal ¿es así?

5 years ago

9 minutes 8 seconds

Nutrición para mí

Hábitos saludables de alimentación en familia

15 estrategias para mejorar los hábitos de alimentación en familia

5 years ago

13 minutes 54 seconds

Nutrición para mí

Consumo y compra consciente, ¿cómo reducir el desperdicio de alimentos?

Tips e información relevante para hacer compras inteligentes y reducir la huella alimentaria que deja el desperdicio de alimentos. El daño es grande y nos afecta a todos. ¿Puedo hacer algo?

5 years ago

13 minutes 47 seconds