En este episodio de NUENSA hablamos de algo que todo corredor debería saber antes de ponerse los tenis: las lesiones más comunes al correr y cómo prevenirlas. Junto al Licenciado en educación física Mario Andrade, exploramos de forma práctica y clara el papel de los masajes deportivos y otras estrategias no solo en la recuperación… sino en el rendimiento.Durante la charla, abordamos:🦵 ¿Por qué deberías ir un masaje deportivo antes de lesionarte?🚨 Lesiones más comunes en corredores y cómo detectarlas a tiempo.🏋️♂️ El entrenamiento de fuerza como escudo para evitar problemas.⏱️ ¿Cómo saber si tu dolor es normal o si ya estás cruzando la línea?💡 Tips prácticos para corredores principiantes y avanzados.🧠 El papel de terapias complementarias en tu progreso físico y mental como atleta.Una plática relajada pero llena de info útil, ideal si estás entrenando para tu primera carrera o si ya corres y quieres hacerlo con cabeza (y sin lesiones).🎧 Dale play, compártelo con tu compa que entrena contigo, y suscríbete para más contenido que mezcla fitness, salud y bienestar real.#NUENSA #RunningSinLesiones #Fisioterapia #PodcastDeSalud #FitnessIntegral #LesionesRunning #EpisodioNUENSASígueme en mis redes sociales:https://www.instagram.com/nuensa_https://www.facebook.com/nuensabyrayponcehttps://www.tiktok.com/@nuensa_