Du willst etwas verändern. Aber: Warum fällt es trotzdem so schwer, ins Tun zu kommen?
In dieser Folge sprechen wir darüber:
Warum Klarheit zwar der erste Schritt ist – aber noch keine Veränderung bewirkt
Warum Motivation allein nicht reicht und wie du stattdessen Momentum aufbaust
Wie du mit der 72-Stunden-Regel ins Handeln kommst
Warum dein DISG-Persönlichkeitstyp eine Rolle spielt, wenn du dranbleiben willst
Und was dich wirklich zurückhält – Stichwort: erlernte Hilflosigkeit
💡 Forscher wie Martin Seligman haben schon in den 60er-Jahren gezeigt, dass nicht das Erlebnis selbst, sondern das Gefühl, keinen Einfluss zu haben, Menschen davon abhält, aktiv zu werden. 📖 Hier findest du eine Einführung in die Studie zur erlernten Hilflosigkeit (engl.)
Und: Am Ende der Folge bekommst du einen echten „Let’s go“-Boost! Denn genau dafür habe ich Second of Change entwickelt – damit du nicht nur weißt, was du willst, sondern es wirklich umsetzt.
Erwähnte Links:
• Programm Second of Change → johannafritz.de/soc
02:51 Webinar und Online-Programm: Second of Change
05:39 Die Bedeutung von Klarheit und Motivation
08:48 Momentum und die 72-Stunden-Regel
11:40 Hindernisse überwinden: Alte Muster und Glaubenssätze
14:26 Erlernte Hilflosigkeit und persönliche Veränderung
17:42 Veränderung und Kontrolle zurückgewinnen
19:01 Die verschiedenen Dis-Typen und ihre Herausforderungen
20:20 Die Bedeutung von Pausen und Routinen
22:10 Individuelle Veränderungsstrategien
24:42 Der Einfluss von Social Media auf das eigene Tempo
26:29 Der Weg zur persönlichen Veränderung und Unterstützung