Ton ventre abrite plus d’organismes que tu ne contiens de cellules humaines ! Ces petits compagnons jouent un rôle crucial dans ta santé, et il est essentiel de connaître les bonnes pratiques pour les chouchouter.

Dans cet épisode :

• Le rôle du microbiote
• Les effets d’un mauvais microbiote
• Les bienfaits distincts des fibres et aliments fermentés
• Une solution simple pour améliorer ton microbiote

Écoute maintenant pour comprendre l’importance du microbiote et connaître les moyens de le soutenir.

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Source :

• Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status

Ressources :

• Grains de kéfir de lait en ligne
• Tutoriel : faire du kéfir de lait maison

Sommaire :

00:00:00 Introduction

00:01:20 Rôle du microbiote

00:06:43 Bienfaits des fibres et aliments fermentés

00:10:45 En pratique

00:17:50 Conclusion