Tu as probablement entendu dire que le sel était mauvais pour la santé cardiovasculaire, mais savais-tu que c’est également un élément vital pour le corps ? Ce mois-ci, après avoir participé au Bus du cœur des femmes, je te plonge dans l'univers du sodium et de son impact sur notre santé.

Dans cet épisode :

• ​💧 Les rôles et les mécanismes de régulation du sodium
• ​🔎 Une vision équilibrée du lien entre sel et maladies cardio-vasculaires
• ​📕 Des conseils pratiques pour gérer sa pression artérielle

🎧 Écoute maintenant pour découvrir comment un juste équilibre en sel peut améliorer ta santé sans sacrifier le plaisir de manger !

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Sources :

• ​Using Salt to Optimize Mental & Physical Performance - Andrew Huberman Podcast
• ​Salt, Blood pressure and health : a cautionary tale
• ​Effect of weight lost and sodium reduction intervention on blood pressure and hypertension overweight

Ressources :

• ​Références nutritionnelles en vitamines et minéraux
• Table de composition nutritionnelle des aliments

Sommaire :

00:00:00 Introduction

00:02:52 Rôles du sodium

00:13:23 Relation sodium et HTA

00:17:02 Comment appliquer les connaissances ?

00:23:20 Conclusion