Pour cet épisode, j’ai reçu Mahéja, une chanteuse inspirante qui utilise ses réseaux sociaux pour briser les tabous entourant l’autisme. Ensemble, on a discuté de la façon dont son autisme influence sa santé mentale, son quotidien et sa vision d’elle-même.Bonne écoute!

Dans cet épisode, Samantha Lecler se confie avec authenticité sur son parcours vers l’acceptation de soi. Ensemble, on parle de confiance, d’image corporelle et de bienveillance envers soi-même, mais aussi de ces petits moments où l’on apprend à rire de soi.Entre réflexions sincères, rires spontanés et énergie contagieuse, Samantha nous rappelle qu’apprendre à s’aimer, c’est un chemin plein de légèreté, de hauts, de bas… et de beaucoup d’humanité.Un échange vrai, drôle et inspirant, qui fait du bien au cœur.

Dans cet épisode, Laurie, fondatrice de Girls Club, s’ouvre avec authenticité sur son anxiété et plus précisément sur ses crises de panique. Elle partage comment ces moments intenses ont façonné sa vision de la santé mentale et l’ont amenée à réfléchir à l’idée de recourir à une médication.

Ensemble, on parle de vulnérabilité, de self-love et du courage qu’il faut pour accepter qu’on ne contrôle pas toujours tout.

On vous présente aussi notre collaboration exclusive : une série de stickers à coller sur vos verres, bouteilles d’eau ou objets du quotidien, créés pour rappeler l’importance de prendre soin de sa santé mentale.

Bonne écoute:)

Dans cet épisode, autour d'un café Laurie Douceur se confie avec authenticité sur son parcours avec l’anxiété sociale. Elle partage ses propres stratégies pour mieux la gérer au quotidien. Elle se montre vulnérable sur ses défis de dater en 2025.Laurie nous parle aussi du moment de grande introspection qui l’a menée à prendre une décision importante : créer l’entreprise de ses rêves. Une discussion vraie, inspirante et remplie de douceur, qui rappelle qu’apprendre à se connaître, c’est souvent le point de départ de tout.Bonne écoute:)

Ce premier épisode de la saison 6 est un peu particulier. J’avais besoin de prendre un moment pour te parler cœur ouvert de ma santé mentale, des raisons pour lesquelles j’ai presque arrêté le podcast et surtout de pourquoi j’ai choisi de continuer.
« Nourris ton esprit », c’est plus qu’un projet : c’est un espace qui m’a aussi aidée à traverser mes propres tempêtes. Dans cet épisode, je te ramène à l’essentiel, à la mission derrière tout ça, et à ce que j’espère que cette nouvelle saison t’apportera.

Bonne écoute!

Pour clore cette cinquième saison de Nourris ton esprit, je reçois la lumineuse Mélissa. Elle vit avec une surdité depuis sa naissance et elle nous offre ici un témoignage aussi touchant qu’inspirant sur son parcours de vie.Mélissa nous parle avec beaucoup d’authenticité de ce que signifie grandir avec une différence. Elle aborde son cheminement scolaire, marqué par l’intimidation, mais aussi par une volonté inébranlable de continuer d’avancer. Malgré les défis liés à sa surdité, elle choisit de ne pas se définir uniquement par cette réalité. Elle avance, elle crée, elle s’accomplit.Ce qui ressort surtout de cet épisode : sa résilience. Une force tranquille, une capacité à rebondir, à croire en soi même quand la vie nous bouscule.Un épisode profondément humain, qui fait du bien et qui nous rappelle l’importance de célébrer nos différences et de croire en notre propre lumière.✨ Bonne écoute!Pour avoir 10% de rabais chez Poseidnhttps://fr.poseidn.com/: NOURRISTONESPRIT

Trigger warning : trouble alimentaireParler d’anorexie, c’est encore souvent tabou. Pourtant, derrière ce mot se cachent des réalités vécues par tant de personnes — en silence.Dans cet épisode, Rosalie nous partage avec vulnérabilité son parcours, les pensées envahissantes, le rapport complexe à son corps… mais aussi ce qui l’a aidée à se relever. Parce qu’en parler, c’est déjà briser l’isolement.Parce que mettre des mots sur la douleur permet parfois de retrouver un peu de lumière.Pour avoir 10% de rabais chez Poseidnhttps://fr.poseidn.com/: NOURRISTONESPRIT

Courir 10 km avec un sac de 40 livres sur ses épaules pour honorer son père. Dans cet épisode, Mathieu Young explique son défi hors du commun : tenter un record Guinness. Un geste puissant, pour honorer son père, qui vivait avec une Arthrite rhumatoïde Il nous partage son deuil, ses blessures (physiques et émotives), son entraînement… et son incroyable résilience.Parce que la santé mentale passe aussi par l’action. Par l’amour. Et par le courage de transformer la douleur en lumière. Merci à Mathieu pour briser les tabous autour du suicide et des maladies invisibles. Pour sensibiliser. Pour faire une différence.Pour faire une différence c'est ici: https://www.gofundme.com/f/record-guinness-prevention-du-suicide-et-larthrite

Dans cet épisode, je reçois Sabrina Bouchard, une femme douce, réfléchie et profondément humaine, qui a accepté de nous ouvrir une porte sur son univers intérieur. Ensemble, on aborde l’anxiété : celle qui se manifeste dans le quotidien, qui bouscule les pensées et qui, parfois, prend trop de place.Sabrina nous parle avec une grande sensibilité de son parcours en santé mentale, des stratégies qu’elle a apprises pour mieux se comprendre, et de la manière dont elle transforme ses défis en apprentissages. Elle partage aussi, avec beaucoup de délicatesse, un bout de son histoire passée, sans que cela définisse qui elle est aujourd’hui.Un échange vrai, doux et rempli d’espoir, qui rappelle que même avec l’anxiété, on peut mener une vie riche, consciente… et pleine de sens.

Cette semaine, je discute avec Émile, co-propriétaire du BlizzaroÏde — le spot préféré de crème molle du Kamouraska. Émile nous ouvre son cœur sur sa santé mentale en tant que jeune entrepreneur :💬 Les sacrifices qu’il a faits 💬 Le travail d’équipe avec son associé Félix💬 Et la peur du jugement qui accompagne souvent le fait d’oser être différentC’est une conversation honnête, vulnérable, mais surtout remplie d’espoir et d’authenticité.🎁 CONCOURS (jusqu'au 15 mai pour participer)Commente l’épisode pour nous dire ce que tu as aimé ou ce que le Blizz représente pour toi — tu pourrais gagner une carte cadeau de 30$ à dépenser au BlizzaroÏde! 💫 (Le concours n'est pas associé à Spotify ou autres) Disponible maintenant sur toutes les plateformes! Bonne écoute 💛

Dans cet épisode touchant et inspirant du podcast Nourris ton esprit, je reçois Ely Lemieux, une jeune femme lumineuse qui nous partage avec authenticité son expérience de l’épuisement professionnel. On aborde sans tabou :💬 Les signes avant-coureurs de l'épuisement💬 L’importance de s’arrêter… vraiment💬 Les ressources qui l’ont aidée à s’en sortir💬 Ce que veut dire, pour elle, une santé mentale positive aujourd’huiUn épisode rempli d’espoir, de douceur et de vérité, qui peut faire du bien à toutes celles et ceux qui se sentent dépassés ou qui cherchent à mieux comprendre ce qu’est l’épuisement professionnel.Pour avoir 10% de rabais chez Poseidnhttps://fr.poseidn.com/: NOURRISTONESPRIT

Dans cet épisode touchant et sans filtre, DJ Mike se livre sur les défis qu’il a traversés en tant qu’homme. Entre la pression de performer, les attentes sociales et le rythme de vie effréné, il partage avec vulnérabilité son parcours en santé mentale.Un échange humain et nécessaire qui brise les tabous encore trop présents chez les hommes.Un épisode à écouter avec le cœur ouvert. NOURRISTONESPRIT: pour 10% de rabais chez https://fr.poseidn.com/

✨ Et si ton cycle menstruel devenait un allié plutôt qu’un fardeau? ✨Dans cet épisode, Jeanne, infirmière clinicienne et intervenante en sexologie, nous explique comment mieux comprendre notre cycle menstruel et l’utiliser comme un véritable outil de bien-être. On démystifie ensemble ses différentes phases et leur impact sur notre énergie, nos émotions et notre quotidien!Pour avoir 10% de rabais chez Poseidnhttps://fr.poseidn.com/ : NOURRISTONESPRIT Pour suivre Jeanne: https://www.sexosoins.ca/Instagram: Sexosoins

Dans cet épisode de Nourris ton esprit, on accueille Kathy Marquis, une entrepreneure inspirante et la femme derrière le podcast Génération Side Chick, l’un des premiers podcasts québécois à s’imposer dans le paysage médiatique.Si notre discussion devait porter sur la santé mentale des entrepreneures, elle a pris une tournure encore plus authentique. Kathy s’est livrée avec vulnérabilité sur ses défis personnels : comment mettre ses limites, se pardonner d’être humaine et ne pas s’oublier dans un quotidien où son travail prend énormément de place.On parle de charge mentale, d’équilibre et d’acceptation, dans un échange sans filtre qui, on l’espère, résonnera avec toi.✨ Bonne écoute!Pour avoir 10% de rabais chez Poseidnhttps://fr.poseidn.com/: NOURRISTONESPRIT

Pour suivre le Balado de Kathy: https://www.youtube.com/@generationsidechick

Dans cet épisode de Nourris Ton Esprit, Laurie Garon, animatrice radio, nous ouvre son cœur et partage son expérience du suivi en travail social. 🌿💛

Elle nous parle avec authenticité de son cheminement en santé mentale, de son anxiété et de l’impact des réseaux sociaux sur son bien-être. Ensemble, on explore comment le soutien d’une travailleuse sociale l’a aidée à mieux comprendre ses émotions, à développer des outils concrets et à avancer avec plus de sérénité.

Un échange rempli de douceur et de réflexions qui, on l’espère, pourra résonner en toi. 💭✨

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Pour ce dernier épisode de la saison 4, nous recevons Emmanuelle, sexologue, pour une discussion sincère et éclairante sur les relations de couple. Ensemble, nous abordons un sujet délicat mais essentiel : l’écart de désirs, souvent source de tensions ou de malentendus. Emmanuelle partage des outils concrets pour mieux communiquer, renforcer la complicité et naviguer ces différences avec bienveillance. En bonus, nous vous proposons des idées originales pour des moments à deux pendant les fêtes de Noël, histoire de célébrer l’amour et la connexion en cette période spéciale. Merci d’avoir été à nos côtés pour cette saison et à très bientôt pour de nouvelles explorations dans Nourris ton esprit ! Merci encore une fois à Poseidn pour les cadeaux offerts cette saison. 10% de rabais avec le code: NOURRISTONESPRIT chez https://fr.poseidn.com/

Dans cet épisode inspirant, nous accueillons Benjamin Ouellet, un athlète professionnel de course et non-voyant, qui nous partage son parcours unique. À travers ses mots, découvrez une incroyable résilience qui l'a mené à transformer les défis en opportunités. Benjamin nous parle de son quotidien, de ses rêves, de ses préparatifs pour les Jeux de 2028, ainsi que de ses projets professionnels, notamment dans le domaine de la massothérapie. Un témoignage puissant qui illustre que les limites ne sont qu'une question de perspective. Vous avez 10% de rabais avec le code: NOURRISTONESPRIT: https://fr.poseidn.com/ Pour un rendez-vous en massothérapie avec Benjamin: 604 rue taché, Saint-Pascal, Clinique La Bienveillante (581-673-1106)

Dans cet épisode 34 de Nourris ton esprit, nous avons le plaisir d’accueillir Sarah et Virginie, les créatrices inspirantes d’Infuse Magazine. Ensemble, elles se confient sur les défis du quotidien : comment elles gèrent la pression et trouvent un équilibre face aux déséquilibres inévitables de la vie. Avec leur expertise dans le bien-être, enrichie par l’accompagnement de professionnelles, cet épisode se veut une source de réflexion pour quiconque aspire à une vie plus douce. Merci à Up Simply pour les cadeaux aux filles: https://upsimply.ca/ Bonne écoute xx Code promo de Nourris Ton Esprit: NOURRISTONESPRIT: Pour 10% de rabais chez https://fr.poseidn.com/ Pour suivre Infuse Magazine: https://infusemagazine.ca/ https://open.spotify.com/show/2fS8XceBnssu9jS2do4nx4

Dans cet épisode, Meg Anh partage son expérience d’adoption, le parcours pour retrouver ses parents biologiques et les moments où elle s’est sentie différente des autres. Elle nous parle avec sensibilité de sa blessure d’abandon et de son chemin vers l’acceptation de soi. C'est un témoignage touchant sur la quête d’identité et la résilience.

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Dans cet épisode, nous explorons l'interconnexion entre la santé mentale et physique avec une spécialiste du corps : Lisa-Marie une ostéopathe passionnée. Ensemble, nous discuterons de l'importance d'apprendre à reconnaître et à poser ses limites pour mieux se respecter au quotidien. Comment être à l'écoute de son corps pour en comprendre les signaux et trouver un équilibre entre le mental et le physique ? C'est ce que nous allons décortiquer dans cet échange riche et bienveillant. Merci à https://gabes-creation.square.site/ pour le cadeau. Vous avez aussi 10% de rabais chez Poseidn.com avec le code: NOURRISTONESPRIT