¿Quién te habla cuando te hablas? ¿Alguien que busca lo mejor para ti, o un fiscal que te quiere hundir hasta el fondo?
En este episodio de Notas en Voz Alta, inspirado en un párrafo del libro 10% más feliz*, te invito a explorar la voz interior: ese diálogo interno que te acompaña siempre (¡SIEMPRE!), pero que pocas veces cuestionas.
Desde la ciencia, las verdades incómodas y un par de experiencias reales, vas a descubrir:
🔹 Qué tipos de voces internas existen y cuál tienes más activa.
🔹 Por qué algunas son negativas, manipuladoras o simplemente ausentes.
🔹 Cómo se forman estas voces y los roles que interpretan en tu vida.
🔹 Y lo más importante: cómo empezar a hablarte mejor —sin caer en frases apocalípticas ni en positivismo tóxico—.
Este episodio te dará herramientas para entenderte con más claridad, hablarte con más compasión y quizá, por primera vez, convertir tu voz interna en una aliada real.
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Ok... ¡Gracias!
Enlaces que te prometí:
*1. ¿Quién es Dan Harris? https://www.npr.org/2023/07/16/1187805489/the-former-news-anchor-at-the-center-of-the-mindfulness-movement
2. El estudio de Malgorzata M. Puchalska-Wasyl https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6646707/