Случва ли ти се следобед на работа или вечер след всички задължения да посягаш към храната без да си гладна?
📌 Регистрирай се безплатно: https://webinar.zoho.eu/meeting/register?uId=710380000000018152
В безплатние мастърклас Емоционално хранене ще разбереш:
какво е и защо се случва емоционалното хранене
Последвай ме в социалните мрежи:📲
Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA
Instagram: bettinadimitrova
Защо и как спрях глутена и млечни - пропускливи черва | NOBS Подкаст еп.256Ще чуете моя опит от 1 година безглутенови и безлактозни избори и до какво доведе това.
00:00 Предистория и защо
15:49 Отслабването
16:55 Рисковете
18:08 Колко време
19:32 Психически стрес
27:23 Подготовката
27:44 Калориите
29:29 Въглехидратите
30:36 Протеинът31:52 Преработени храни
32:19 Хранене навън
33:31 Захранване
34:31 Какво се случи
35:35 Къде съм сега
36:28 Осъзнаването
37:33 Още един плюс
38:52 Минусите...
39:45 Хедонистичен кредит
41:39 Извод🚀Безплатен разговор за 1он1 и 🥑Хранителен коучинг ТУК: https://calendly.com/betina_nobs/45-1-1✨Запиши се за моя бюлетин ТУК: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfQFDa1wENk8DucmgCKfwk4AdYzLQUgtEBy5iE8mPmRrx5bQg/viewform
......................................................................................................
Последвай ме в социалните мрежи:📲
.
Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZAInstagram: bettinadimitrova
В този епизод с Цвети си говорим за хаоса, до който достигнахмев с света на "здравословните" тенденции и диети в днешно време, както и ви споделяме за новия проект, по който работим от няколко месеца - новата ни менторска програма за хранене, която предстои!
--------------------------------------------------------------
Безплатен разговор за 1-on-1 Силов или Хранителен Коучинг: https://calendly.com/betcoaching/45-1-1
......................................................................................................
Последвай ме в социалните мрежи:📲
Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA
Instagram: bettinadimitrova
В този епизод си говорим с моята клиентка и приятелка Тиша за #дисциплината и че по-често от рядко - дисциплината е една скучна рутина, която само звучи като голямо усилие, а всъщност е натрупване на малки навици в ежедневието. Слушай!
🔥За да получиш Безплатен PDF със скалата за ситост от вътрешните насоки за хранене, остави имейл-а си ТУК: https://forms.gle/NxuN6YcK2cTQVJmb7----------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------
Безплатен разговор за 1-on-1 Силов или Хранителен Коучинг: https://calendly.com/betcoaching/45-1-1
......................................................................................................
Последвай ме в социалните мрежи:📲
Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA
Instagram: bettinadimitrova
Еп.253: В едно успяваме, в друго не - Част 2 с Мими (Поддържането на промяната)
--------------------------------------------------------------
Безплатен разговор за 1-on-1 Силов или Хранителен Коучинг: https://calendly.com/betcoaching/45-1-1
......................................................................................................
Последвай ме в социалните мрежи:📲
Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA
Instagram: bettinadimitrova
Еп.252: Глад и Ситост (Хранителни умения I: Физиологични нужди и сигнали)
🔥За да получиш Безплатен PDF със скалата, остави имейл-а си ТУК: https://forms.gle/NxuN6YcK2cTQVJmb7
--------------------------------------------------------------
Безплатен разговор за 1-on-1 Силов или Хранителен Коучинг: https://calendly.com/betcoaching/45-1-1
......................................................................................................
Последвай ме в социалните мрежи:📲
Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA
Instagram: bettinadimitrova
Еп.251: С Любов Иванова - Кои грешки да не повтаряме? Мотивация и цели
Любов в Инстаграм: https://www.instagram.com/lubov.ivanova.pt/
🎙️В днешния епизод с Любов си говорим за грешните цели, вътрешната мотивация и кои грешки да не повтаряме през 2024г. Слушай!
--------------------------------------------------------------
Безплатен разговор за 1-on-1 Силов или Хранителен Коучинг: https://calendly.com/betcoaching/45-1-1
......................................................................................................
Последвай ме в социалните мрежи:📲
Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA
Instagram: bettinadimitrova
Voiceover от последното ми видео в Youtube + НОВАТА МИ КНИГА! 🎉 📑КУПИ ДИГИТАЛНАТА КНИГА ТУК ▶️https://no-bullshit-fitness.com/strahut-v-ogledaloto/ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- КОУЧИНГ: 🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutri... 📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/produ... 🚀Безплатен разговор за 1-on-1 Силов И Хранителен Коучинг ТУК https://no-bullshit-fitness.com/booking/ 🎤 NOBS Podcast в Soundcloud, Spotify и iTunes! NOBS е подкастът за здравословно хранене, тренировки и начин на живот, в който те предизвикзваме да оставиш на страна всички глупости и да се фокусираш върху есенциалните неща в живота!
🎙️В днешния епизод с Хели, организаторът на Sofia Game Night обсъждаме темата за играта като елемент от дълбокото ни здраве. Слушай!
---
📔НОВАТА МИ ДИГИТАЛНА КНИГА е вече ТУК: https://no-bullshit-fitness.com/strahut-v-ogledaloto/
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching ---
Последвай ни в социалните мрежи:📲
Еп.249: Разделно хранене - отслабване, храносмилане и още..
Очаквайте дигитална ми книга съвсем скоро и в линковете тук!
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
🎙️В новия епизод си говорим за мита за разделното хранене и предполагаеми му ползи. Слушай! ---
Последвай ни в социалните мрежи:📲
Еп.248: С Боби Мавров - Хранене През Празниците, Ограниченията, Майндсета
Очаквайте дигитална ми книга съвсем скоро и в линковете тук!
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
🎙️В новия епизод с Боби Мавров (https://mavrovfit.com/) си говорим за храненето по време на празниците, нагласата и откъде идват проблемите. Обсъждаме стратегии и инструменти за това как да се настроим за идните социални дни.
Боби можете да намерите в споменатия сайт, или в -Инстаграм: https://www.instagram.com/mavrovfit/
-Фейсбук: https://www.facebook.com/BoyanMavrovPersonalTrainer ---
Последвай ни в социалните мрежи:📲
! НОВ СЕЗОН! - Как да се чувстваме добре? - PERMA Моделът и Wellbeing
Очаквайте дигитална ми книга съвсем скоро и в линковете тук!
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
🎙️В новия епизод си говорим за така наречения "Уелнес" и за един модел от Мартин Селигман - PERMA Model. Той отговаря за това - как да поддържаме благоразположението си.
- P - Positive emotions
- E - Engagement/ Flow
- R - Relationships
- M - Meaning/ Purpose
- A - Achievements
Последвай ни в социалните мрежи:📲
.
! НОВ СЕЗОН! - Майндсет - Какво е и как да изградим позитивна нагласа?
Очаквайте дигитална книга съвсем скоро и в линковете тук!
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
.
🎙️В новия епизод си говорим за редовно споменавания от нас "майндсет"
- Какво е?
- 2 СТЪПКИ за работа върху нагласата ни
- Инструменти за прилагане в ежедневието
Последвай ни в социалните мрежи:📲
.
🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching
📓Хранителен Наръчник: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-hranitelen-naruchnik/
🚀1-on-1 Коучинг: no-bullshit-fitness.com/booking
💄NOBS Woman: no-bullshit-fitness.com/nobs-woman
.
🎙️В новия епизод си говорим с Мими за нейната история с рутината и смяната в нагласата към промяна. Мими споделя своя опит с различните трудности в ежедневието и ви дава примери от личното си ежедневие. Можете да я намерите в нейния ФЕЙСБУК през линка тук и да я питате въпроси.
................................................................................................................................
Последвай ни в социалните мрежи:📲
.
Youtube: www.youtube.com/channel/UCLp8qKjswipJDdNaHUcUhZA
NOBS Fitness в Youtube: www.youtube.com/kaloyancholakov
Site: no-bullshit-fitness.com
Instagram: bettinadimitrova / kaloyancholakov