In diesem Video zeige ich dir ein schnelles & gesundes Abnehm-Rezept: die Carish Glow Quiche 💚
Eine leichte Feta-Spinat-Quiche mit Protein-Wrap, Carish MCT-Öl und optional Carish Glycin – perfekt, wenn du satt werden willst, Kalorien sparen und gleichzeitig deine Muskeln mit ausreichend Eiweiß versorgen möchtest.
Nährwerte (pro Portion):
~545 kcal | ~50 g Protein
Zutaten:
1 Protein Wrap
100 g TK Spinat
50 g Frischkäse light
2 Eier
35–40 g Feta light
1 TL Carish MCT-Öl
1 TL Carish Glycin (optional)
Gewürze & Ölspray
💛 Carish Produkte findest du hier: https://carish.at
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