五輪で２大会連続メダルを獲得した元マラソン選手で、日本陸上競技連盟の新会長に就任した有森裕子さんをゲストに迎えた「NIKKEIランナーズサロン」。第３回は世界陸上を見てこれから走り始めたいと思ったビジネスパーソンやフルマラソン４時間切り（サブ４）を目指すランナーへの「金言」を伺いました。「走るよりまず歩く」「走る時間はわざわざ作らない」といった練習のアドバイスのほか、ランナーが大会に臨むにあたっての心構えなども伝授してくれました。
■#3目次
00:00 同じ時間走るより歩く方が大変
04:27 いつかサブ４を達成したいはダメ
06:08 わざわざ走る時間は作らない？
16:06 出来なかったことを一切考えない
■ゲスト：有森裕子さん（ありもり・ゆうこ） 岡山県出身。日本体育大学卒業後、リクルート入社。女子マラソンで1992年バルセロナ五輪で銀メダル、96年アトランタ五輪では銅メダルを獲得。98年ＮＰＯ法人「ハート・オブ・ゴールド」設立。2023年から世界陸連理事も務める。
■聞き手：浅利そのみさん（あさり・そのみ） フリーアナウンサー。TOKYO FMでランニング番組「JOGLIS」を担当し、ランニングをスタート。フルマラソン10回以上完走し、自己記録は4時間23分56秒。現在は山梨を拠点に育児や農業の傍ら、マラソンやトレイルレースのMCなども担当。
■配信予定
#1 日本陸連新会長 「女性初より選手目線」で描く未来図
#2 東京世界陸上、注目選手や見どころは？ ｢分からないのが面白い｣
#3 「歩きなくしてサブ4なし」 ポジティブ思考の目標達成術
#4 「気持ちは体の素質を超える」 五輪のメダルに導いた小出監督の言葉
■ランナーにも日経電子版。
ランニング記事・コラムはこちら：
https://www.nikkei.com/topics/23013113
【NIKKEI PODCAST】
日経電子版Podcastポータルサイト：
https://www.nikkei.com/special/podcast
Xアカウント：@nikkeipodcast （ https://x.com/nikkeipodcast ）
Instagramアカウント：
@nikkeipodcast （ https://www.instagram.com/nikkeipodcast/ ）
