Pomimo, że jeden z redaktorów miał bardzo napięte ostatnie dni - Daliśmy radę to nagrać :)

No hejka, trochę nas nie było ale przerwa nie była wcale taka zamierzona ;)

30 raz gdy się zbieramy, by pogadać warto uczcić niezupełnym przygotowaniem :D

Bo my górale nizinni tak już mamy

#0206 - Suplementacja w sportach wytrzymałościowych / Interwały

#0205 - Trenowanie zbiegów / Oddawanie krwii

Relacja z ZUK / Planowanie treningów i podstawowe błędy

To nasz pierwszy wspólny wywiad i poszliśmy trochę na żywioł, także nie bijcie!

Przed Wami wystąpi Karol Gołaj - jeden z współorganizatorów Chojnik / Rudawy Festiwal Biegowy

Myślimy, że dzielnie wyszedł on spod gradobicia pytań, które padły od nas i was, drodzy słuchacze!

Drugi odcinek, bo nogi są dwie. I piłka jedna!

Wracamy z drugiem sezonem, chociaż nigdy przecież nie odeszliśmy. O nie!

Spis Treści:

1:52 - Wspomnienie tygodnia
6:34 - Dowcip
9:33 - Temat Grześka (Maraton Zaawansowany - Wprowadzenie)
38:57 - Temat Radka (RED-S - Wprowadzenie)
53:35 - Obrona Prasy Grześka (Nowy Taternik)
59:30 - Ciekawinka Radka (Trenażery Rowerowe - odpowiedź na pytanie słuchacza)
68:05 - Ciekawinka Grześka (Podcast Ryana Halla)

SPIS TREŚCI:

1:26 - Wspomnienie Tygodni
10:38 - Dowcipy
13:38 - Grześkowe Pożegnanie z Jackiem Danielsem
48:07 - Temat Radka (Wpływ kawy na czczo po źle przespanej nocy)
57:36 - Obrona Prasy (Magazyn Szosa, Album z Sobieszowa oraz BikeBoard)

6:00 - Dowcip
7:50 - Nowy napój Grześka
10:00 - Temat Grześka (Ciąg dalszy Jacka Danielsa)
45:05 - Temat Radka (wpływ wysiłku sportowego na wyniki Kinazy Kreatynowej (badania krwii sportowca))
55:30 - O tym dlaczego jesteśmy Strefą Wolną od GSB
58:32 - Ciekawinka (Zapowiedź XI Trzeźwego Ogra, Transamerica, drobna obrona prasy - magazyn 'Na Szczycie')

2:46 - Dowcip
4:18 - Podsumowanie ostatnich 2 tygodni
16:11 - Temat Grześka - Początek Cyklu: Co warto czytać, by poszerzyć swoją wiedzę (Jack Daniels)
55:01 - Temat Radka - Suplementacja Ketonami w sportach wytrzymałościowych

SPIS TREŚCI

3:33 - Dowcipy
5:59 - Podsumowanie Minionych Tygodni
25:50 - Temat Grześka (omówienie artykułu o Ketozie z portalu bieganie.pl)
45:32 - Temat Radka (badanie osmolalności izotoników przygotowywanych domowymi metodami)
53:32 - Ciekawinki (Nowy But Hoka OneOne, Powrót Magazynu Bieganie)
57:41 - Obrona Prasy (Nowy Magazyn Góry, Książka Niespodzianka)

DZIŚ ODCINEK BEZ WIERSZA

https://www.facebook.com/NiepowazneTreningiPodcast/

https://www.instagram.com/grzesieksoczomski/

https://www.instagram.com/radeklangner/

Ciepło, sucho, jak tu biegać,
jak reżimu mam przestrzegać,
gdy zawody tuż, za rogiem,
a ja truchtam coś pod progiem...
Pewnie znów nie będzie formy,
I haniebny marsz do mety,
a pocieszy ino podcast,
lepszy od szampańskiej fety.

https://instagram.com/grzesieksoczomski

https://instagram.com/radeklangner

Sierpień zaczął się deszczowo,
Choć nie o tym tutaj mową,
Będzie za to o bieganku,
Przy wieczorze, o poranku.
Jeśliś zatem w truchtach silny,
Jeśli jogging twoją mocą, zgotuj napar, włącz słuch pilny
I posłuchaj tego nocą.

https://instagram.com/grzesieksoczomski

https://instagram.com/radeklangner