“Dottore, è vero che la luce può influenzare il nostro cervello e persino il nostro umore?”La luce non serve solo a vedere: è un potente segnale biologico che dice al cervello quando attivarsi e quando riposare. In questo episodio di Neurotalks, il neurologo e neuroscienziato Michele Viana spiega come usare la luce per migliorare sonno, energia, umore e concentrazione. Scoprirai come esporre il corpo alla luce nei momenti giusti per regolare il ritmo circadiano e favorire equilibrio e benessere.💡 Imparerai: ☀️ perché la luce mattutina “resetta” l’orologio biologico ⚡ come aumentare energia e concentrazione 😊 come stabilizzare l’umore e prevenire la depressione stagionale 🕰️ come ridurre jet lag e stanchezza da cambi di orario La luce non è un dettaglio: è un comando diretto al tuo cervello. 👉 Ascolta l’episodio e scopri come regolare la luce per regolare il tuo sistema nervoso. #Neurotalks #MicheleViana #Luce #RitmiCircadiani #Sonno #BenessereMentale #Neuroscienze #Podcast