Sophie und ich sprechen über das Buch "Nicht falsch, nur neurodivergent" von Charlotte Suhr. Keine Spoiler, dafür gibts unsere Gedanken zum Buch, unsere Wahrnehmung von Zeit und Warten und viele weitere Themen mit unseren Erfahrungen. 

Ich kann 200 verschiedene Hobbys ein bisschen - aber keins so richtig gut. 🙃 Hobbys können regulieren und im Alltag unterstützen, es kann aber auch schnell Leistungsdruck entstehen. In dieser Folge geht es um viele verschiedene Hobbys, Akzeptanz und Möglichkeiten, nicht arm zu werden und trotzdem neue Dinge auszuprobieren. 

Sophie und ich sprechen über das wundervolle Buch "ADHS - was isn das eigentlich". Keine Spoiler, dafür gibts unsere Gedanken zum Buch, unsere Erfahrungen mit Meditation und einige Gedanken zum Thema Selbstdiagnosen. 

Sophie und ich sprechen über das wundervolle Buch "Herzlichen Glückwunsch, es ist Autismus". Ohne Spoiler, aber mit einem Gewinnspiel. Außerdem geht es um unsere Gedanken zum Titel und Begriffsdefinitionen im Alltag. 

Warum bleibt es häufig nicht bei einer Diagnose? Es geht um Begleiterkrankungen, die mit ADHS und Autismus auftreten können. Außerdem welche Folgen unbehandeltes ADHS hat und ob ADHS Medikamente dabei Unterschied machen.

Welche Sprichwörter mich "so richtig auf die Palme bringen" 🏝️ (da wär ich echt gern) und welche Probleme ich im Alltag mit meinem wörtlichen Denken und Sprechen habe, erfährst du in dieser Folge. 

Schlechte Tage - was haben sie für Auswirkungen? Wie gehe ich damit um? Sollte man sie kommunizieren und wenn ja, wie? Was für Ursachen stecken dahinter? 

Tastsinn, Gleichtgewicht und Tiefensensibilität sind die ersten Sinne, die sich als Kind entwickeln. Marieke Abetini spricht mit mir über die Wahrnehmungsverarbeitung und was wir als Erwachsene für unsere Regulation und zur Unterstützung bei Kindern machen können. 

Hitze kann insbesondere für Menschen mit Autismus oder ADHS eine große Belastung sein. Warum ich nicht "einfach das Wetter genieße" und was für Strategien ich entwickelt habe, um irgendwie klarzukommen, erfährst du in dieser Folge. 

Eine Petition mit so wichtigen Forderungen - alles was du wissen musst, über die Petition, wie man unterschreibt und was nach der Frist (27.08.2025) passiert. 

Sprache formt unser denken - auch im Zusammenhang mit ADHS und Autismus. Warum ich bestimmte Dinge nicht sage und was ich stattdessen sage, hörst du in dieser Folge. 

Für Angehörige und Betroffene gibt es konkrete Tipps, was ich in der Kindheit gebraucht hätte und heute noch bei Overloads brauche. (Achtung: Enthält Schimpfworte)

Was sind "sensory issues"? Warum reagieren manche Menschen sensibel auf bestimmte Reize? Was sind meine Erfahrungen und Strategien im Alltag?

Ca. 90 Tage mit Elvanse - Wie haben sich die Tabletten auf meinen Alltag, meine Selbstständigkeit, meinen Schlaf, meine Emotionen, mein Selbstbild und meine Ernährung ausgewirkt? Und bin ich (eher im philosophischen Sinne) abhängig von Elvanse? 

Ganz knapp vorbei am Overload - wie das passieren konnte, obwohl ich so viel Zeit in die Planung des Tages gesteckt habe, erzähle ich dir in der Folge.  

Worauf habe ich bei der Hochzeitsplanung geachtet, um nicht im Overload zu landen? Dabei gebe ich Einblicke in den Tagesablauf, die geplanten Pausen, die Herausforderungen bei der Gästeliste und die Anpassung des Essens an so einem emotionalen und stressigen Tag. Für Hochzeiten oder andere größere Events bekommst du Planungstipps, die für mein neurodivergentes Gehirn wichtig waren.

Viel Spaß beim Anhören und wie immer gilt: Feedback, Fragen, etc. gern über meine Website (www.vanessa-kunz.de)
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Nach einem Jahr mit AuDHS Diagnose gebe ich Einblicke, was sich in meinem Leben seitdem verändert hat. Außerdem spreche ich darüber, welche Gedanken ich mir gern schon vor der Diagnose gemacht hätte und wie die Zeit nach dem Diagnoseprozess war. Auch zur Möglichkeit, keine Diagnose zu bekommen und was dann passieren könnte, teile ich meine Gedanken mit.

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Nach einer Seminarreihe mit 5 Wochenenden über fast ein Jahr verteilt, habe ich einige Strategien entwickelt, um nicht in einem Overload zu landen. Diese Strategien und viele Fragen, die ich mir in der Planung stelle, teile ich in der Folge mit dir. Du kannst die Strategien und Fragen nicht nur für Seminare nutzen, auch für Urlaube, Klassenfahrten, Ausflüge, etc.
 
Ich hoffe, du kannst ein paar Dinge für dich mitnehmen und dein nächstes Event etwas besser erleben. :) 
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Ich hab mich immer anders gefühlt. Schon in der Grundschule hab ich nicht richtig in Gruppen gepasst und es gab immer wieder Missverständnisse mit anderen Menschen. In der Folge erzähle ich dir, wie sich das Gefühl der Andersartigkeit für mich anfühlt, wo ich es merke und wie ich damit umgehe (und umgegangen bin). Außerdem erzähle ich dir ein wenig über meine Gefühle zu Freundschaft, Menschlichkeit und Geschlechtern. Man könnte es fast als kleine Philosophiestunde bezeichnen.
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Mehr Struktur im Leben durch Notizbücher, Software (Notion, Obsidian, etc.) oder eine Kombination aus beidem: In der Folge gebe ich dir einige Tipps, worauf du achten solltest und welche Gedanken du dir machen solltest, bevor du dich auf eins der Tools stürzt und dein ganzes Leben organisieren möchtest. Ich erzähle dir bei jedem Schritt, wie ich mich entschieden habe und warum mein System seit über einem Jahr für mich funktioniert.

Auf Instagram gibt es einen kleinen Einblick in mein Notizbuch, mit mehreren Bildern als Slideshow - schau gern vorbei: @neuro_dino_

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