Mein Weg aus der Kaffeesucht – und was du daraus lernen kannst.
Stell dir vor, du könntest dich von einer alten Gewohnheit oder sogar einer Sucht wie Koffein, Handy, Nikotin oder Zucker lösen – ganz ohne ständige Disziplin dafür aufzubringen. Wie du es statt dessen schaffst, unliebsame Gewohnheiten wirklich zu verändern.
Darum geht es in dieser persönlichen Podcastfolge.
Du erfährst:
✅ Die ungeschminkte Wahrheit: Wie fühlt sich der Weg raus aus einer (Kaffee-)Sucht an – Hochs, Tiefs, Ausnahmen und echte Erfolgsmomente
✅ Welche psychologischen Mechanismen und „Tricks“ dein Gehirn nutzt, um dir Sucht- oder Gewohnheitsverhalten schönzureden
✅ Wie du deine Trigger erkennst – und warum das oft viel wichtiger ist als reine Disziplin
✅ Die wirksamsten Schritte und besten Strategien, dass gewünschte Veränderungen plötzlich viel einfacher werden
✅ Warum der Satz „Ab heute nie wieder!“ zum Scheitern verurteilt ist.
Zusätzlich erzähle ich dir, welche konkreten Veränderungen die Reduktion meines Kaffeekonsums auf objektive Messwerte wie Stresspegel, Schlaf, Energielevel und Wohlbefinden hatte
Egal ob es bei dir um Kaffee, Zucker, Social Media, Alkohol, Rauchen oder eine andere alltägliche Droge geht: Diese Folge zeigt dir ehrlich und nachvollziehbar, wie echte Veränderung gelingt.
Du bist nicht dein Verhalten – du entscheidest, wie deine Geschichte ab heute weitergeht!
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Höre auch in Folge #48 "Koffein - Gehirn-Booster oder Suchtfalle?" rein, wenn du tiefer verstehen willst, wie Koffein auf dein Nervensystem wirkt – mit allen Vor- und Nachteilen.
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