Dein Zwerchfell ist viel mehr als nur ein Atemmuskel – es ist ein Schlüssel für innere Ruhe, Stabilität und Leistung. In dieser Folge erfährst du, wie die richtige Atmung über das Zwerchfell dein Nervensystem beeinflusst, Stress reduziert und deine Bewegungen präziser macht.
Wir sprechen darüber:
- warum das Zwerchfell als Schaltzentrale zwischen Körper und Gehirn wirkt,
- wie bewusste Atemübungen deine Regeneration fördern,
- und welchen Einfluss das Ganze auf Stabilität, Haltung und Kontrolle im Alltag wie im Training hat.
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