ミニマインドフルネスシリーズ

🔵 マインドフルネスデッキ【MINDFULNESSDECK】から、小さなコツやミニ情報をご紹介しています。

自分の身体の動きに意識を向ける

マインドフルネスな仕草についてです。

自分がどんなふうに振るまっているか日々意識していますか？

ひとと話しているときに、落ち着いた呼吸になっているか。指先や姿勢はどうなっているでしょうか？

自分の身体の感覚の隅々まで意識を向けるというのは、マインドフルネスの基本ですが、それはいろんなところに応用できます。

仕事をしているとき、人と話しているとき、相手に与える印象を作るだけではなく、自分に対する評価や心地よさにもつながるので、ぜひ意識してみてください☺︎#マインドフルネス

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