ミニマインドフルネスシリーズ

🔵 このコーナーでは、マインドフルネスデッキ【MINDFULNESSDECK】から、小さなコツやミニ情報をご紹介しています。

自動思考とよばれる、ネガティブトレインに乗せられたら、ポジティブな思い込みへ乗り換えが可能です。

ネガティブ列車に乗せられてしまったら最後、それはどんどん自動的に進んでいきます。

より高い視点で眺めてみると、それは単なる思い込みであることが見えてくるので、同じ苦しいパターンに気づいたら、繰り返し新しいポジティブな思い込みを繰り返し書き込んでいきましょう。

しっかり古いパターンが書き換わるまでには約3週間かかりますが、変わってしまえば今度は良い景色の列車で悠々旅です☺︎

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