【MINDFULNESSDECK】Tipsシリーズ
🔵マインドフルネスデッキから、小さなコツやTipsをご紹介。5分〜１０分
このコーナーでは、マインドフルネスのTips コツや小さな情報をお届けしていきます。
マインドフルネスのエクササイズをしていく中で、過去の手放しやネガティブな感覚が出たときにも、「ここに来ると必ず安心できる」
そんな守られている場所をひとつイメージできるように持っておくこと。
よく知っている実在の場所でも、空想の場所でも構いません。いつでもその場所に戻って、五感を使ってその場所でどんな感覚がするかを味わっていきましょう。
#マインドフルネス #安心感 #瞑想誘導 #イメージワーク