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NEKIWEKI
Nekiweki
19 episodes
9 hours ago
Podcast de temas de salud integrativa (alimentación, ejercicio y emociones) Audio guía de prácticas de atención plena
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Alternative Health
Health & Fitness
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Podcast de temas de salud integrativa (alimentación, ejercicio y emociones) Audio guía de prácticas de atención plena
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Alternative Health
Health & Fitness
Episodes (19/19)
NEKIWEKI
¡Así podrás ELIMINAR la RETENCIÓN de LÍQUIDOS!
Te explico de donde viene y sin fórmulas milagrosas como podemos intentar resolverla
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3 years ago
9 minutes 27 seconds

NEKIWEKI
¿Cómo ENTRENAR en AYUNAS de FORMA CORRECTA?
Te explico lo que supone un estado de ayuno (lo bueno y lo malo….) y como podemos adaptarnos a conseguirlo
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3 years ago
14 minutes 7 seconds

NEKIWEKI
¿Cómo GANAR POTENCIA? [Física y muscular]
Definimos el concepto de potencia y hablamos de los mejores ejercicios para ganarla
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3 years ago
11 minutes 45 seconds

NEKIWEKI
¡Estas son las CLAVES para tener una BUENA ALIMENTACIÓN!
Hablamos de las claves de la alimentación, de la importancia del qué y cuánto sobre el resto de variables
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4 years ago
13 minutes 22 seconds

NEKIWEKI
Cansancio REAL vs cansancio EMOCIONAL
Es un buen recursos saber si lo que te agota es físico o emocional para poder ajustar las herramientas para solucionarlo, te lo explico
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4 years ago
10 minutes 21 seconds

NEKIWEKI
¿Cómo ADELGAZAR DURMIENDO?
El ciclo del sueño regula muchas funciones, entre otras la secreción hormonal y esta condiciona como se comporta tu grasa
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4 years ago
7 minutes 56 seconds

NEKIWEKI
¡ESTA es la ÚNICA FORMA de REDUCIR la CELULITIS (100% REAL)
Conoce como funciona la grasa y 5 claves para conseguir eliminar la piel de naranja
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4 years ago
13 minutes 7 seconds

NEKIWEKI
¡Los 5 ERRORES MÁS COMUNES que DEBES EVITAR al HACER DIETA!
Es tan habitual que lo he tenido que reflejar en un podcast, me sorprende… pero espero difundir el mensaje para que vayan cambiando las cosas
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4 years ago
18 minutes 31 seconds

NEKIWEKI
¡Las 3 CLAVES para AUMENTAR la MASA MUSCULAR!
Que no te vendan creatina, fajas de cintura ni gainers sin antes tener claros estos tres puntos de los que te hablo en el podcast, no servirán de nada. Y al final encontrarás 4 ideas para comidas post-entreno
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4 years ago
13 minutes 53 seconds

NEKIWEKI
¿Por qué al HACER EJERCICIO mejora el ESTADO ÁNIMO?
Hablamos de los principales motivos por los que el deporte nos hace sentir bien (fisiología) y 4 claves para conseguir levantar el culo del sofá para los mas vaguetes
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4 years ago
22 minutes 11 seconds

NEKIWEKI
NEKIWEKI (Trailer)
4 years ago
24 seconds

NEKIWEKI
RECARGA TU ENERGÍA 15’
Aumenta tu energía gracias a la luz del sol
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4 years ago
15 minutes 10 seconds

NEKIWEKI
DISMINUIR EL TONO EMOCIONAL
En esta práctica usaremos la visualización y la respiración para disminuir tu respuesta emocional
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4 years ago
15 minutes 8 seconds

NEKIWEKI
LIBERA TU TENSIÓN FÍSICA
Práctica de atención consciente en la que trabajamos la relajación muscular a partir de la respiración
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4 years ago
15 minutes 8 seconds

NEKIWEKI
CALMA INTERNA 15’
Práctica de atención plena con visualización libre
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4 years ago
15 minutes 6 seconds

NEKIWEKI
RELAJACIÓN MUSCULAR 15’
Práctica de atención consciente y liberación de tensión física
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4 years ago
16 minutes 39 seconds

NEKIWEKI
CALMA INTERNA 15’
Caminamos bajo los árboles de un verde bosque en busca de nuestra calma interna
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4 years ago
14 minutes 59 seconds

NEKIWEKI
RELAJACIÓN MUSCULAR 15’
Práctica de atención consciente y liberación de tensión física
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4 years ago
14 minutes 48 seconds

NEKIWEKI
CALMA INTERNA 15’
Práctica de atención consciente y visualización de nubes en atardecer cálido
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4 years ago
14 minutes 53 seconds

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