【本期介绍】

亲爱的朋友们，我们在沉寂的时间里，默默地读了一些书，随着年龄的增长，更愿意花更多时间与自我独处，而读书不仅能够很好地与自我对话，还是偶尔逃避现实、暂时抛离当下的避难所，也越来越真切地理解为何毛姆说读书是一座随身携带的避难所。

我们悔恨年少不知读书好，然而每个人都有自己的成长道路和契机，什么时候开始都不晚，只要想当有心人。我们这一期会跟大家分享10本值得阅读的书，也希望大家能够跟我们分享这段时间你们在看什么书呢？

欢迎大家收听【非必要说】新一期的节目~

阿Lay是一名全杂设计freelancer，Tinky是一名创业者。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~

【速听时间轴】

[00:06:45] 读书怎么突然变香了？--精神上的满足还是现实中的逃避？i人必备？

[00:23:09] 悔恨当初少壮不努力？年少不知读书好，哪怕是死人的东西也是有用的。

[00:24:43] 书单分享1--蔡磊《相信》，在事业高峰期确诊渐冻症，不光没有躺平甚至大放厥词说要打光最后一颗子弹，坚定倾尽所有投入药物研发项目，震撼的传奇人生。

[00:32:12] 书单分享2--[美] 凯特琳·道蒂《猫咪会吃掉我的眼珠子吗？》，美国传奇殡葬师对关于死亡问题的解答，幽默风趣，轻松科普。

书单分享3--[韩] 闵智炯《她厌男，她是我女友》，东亚男人的典中典，深情但人鸡分离。

[00:39:22] 书单分享4--Morgan Housel《金钱心理学》，高储蓄率、复利、对未来乐观的心态会决定你拥有多少财富？

[00:45:53] 书单分享5--李松蔚《5%的改变》，心理学通识的书籍，非常好读易懂，如果你有烦恼，想做出改变，那么从5%的改变开始，习惯和改变自然而然地就会发生。

[00:56:19] 书单分享6--刘瑜《可能性的艺术》，是一本了解全球视野的政治启蒙读物；你所见到的只是现象，而现象未必是真相，而思考得越多，就越会相信，智慧的本质就是对事物比例的公正判断。

[01:02:07] 书单分享7--胡安焉《我在北京送快递》，作者本人的亲身经历，他对生活中的观察和洞见很犀利，对自己的阴暗面情绪的描写毫不避忌，言语也是非常闷骚好笑。

书单分享8--朱建军《释梦》，如果你对自己的梦境好奇，想知道梦对自我的启示，一定要看看，你会对自己有更多的了解和探索。

[01:11:13] 书单分享9--[日] 星野道夫《森林、冰河与鲸》，摄影师追逐渡鸦文化的姑似，探讨了人类与自然的关系，远古的气息如何引领我们，又如何与我们产生影响？

[01:12:34] 书单分享10--余华《第七天》，残忍且温柔的文字，他笔下描写的死后的世界不会让人害怕。

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

That's How I Like It - Oakwood Station

Sonata for Solitude - William Claeson

Sending - Hanna Lindgren

All Right - William Benckert

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节目组邮箱：fbysnecessary@163.com

我们来更新啦！大家好久不见！谢谢你们还在，感恩有你们的支持。这一期节目基于我们在生活中与保姆相处期间遇到的疑惑和思考，就在我们录完节目的第二天，深圳保姆没有边界感一事冲上热搜，保姆趁别墅主人一家旅行，把自己的女儿带到家里居住，让我惊讶的是评论有不少人说这很正常。似乎大家对如何与保姆相处和看待保姆的问题上，有一些分歧和争议，恰好我们也想通过节目跟大家来聊一聊我们的看法，不同认知不同圈层的人一起生活所引发的碰撞。

欢迎大家收听【非必要说】新一期的节目~

阿Lay是一名全杂设计freelancer，Tinky是一名创业者。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~

【速听时间轴】

[00:02:52] 双职工家庭好像不得不请一个保姆照顾孩子

[00:10:12] 妈妈也需要有自己的空间，无条件积极关注需要情绪稳定和耐心

[00:14:14] 小时候的保姆像家人，现在的保姆像祖宗

[00:29:53] 惊！保姆把雇主给炒鱿鱼了？

[00:44:13] 保姆不好是因为薪资低吗？还是因为认知的不同？[00:52:50] 人生的尽头是玄学，选保姆也不例外

[01:02:00] 推卸责任成性，不懂装懂是盲目自信还是自卑？

[01:07:55] 对保姆好却被认为“这家人好欺负？”

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Early Bird - VendlaFace

Your Fears - Vendla

Vocabalism - Jobii

【本期提到的作品】

《隔代养育》-- [澳]简.威廉姆斯/[澳]泰莎.格里格

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【本期介绍】

近期日本僧人药师寺宽邦带着他的佛经音乐出圈，时下年轻人在佛经音乐中感受当代极乐。敷着最贵的面膜熬最深的夜，一边感叹身体要调理，喝着中药蹦着迪。你也是其中的一员吗？

欢迎大家收听【非必要说】新一期的节目~

阿Lay是一名全杂设计freelancer，Tinky是一名创业者。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~

【速听时间轴】

[00:03:20] 年轻人的养生不按套路出牌？深夜蹦迪回到家喝中药？

[00:06:47] 一边健身一边熬夜一边喝冷饮吃烧烤？作死与自救并存？

[00:11:47] 你们会听佛经吗？真的会让人心神安宁？

[00:16:40] 我不跪下就对佛不敬？就得不到保佑吗？

[00:26:40] 盘电子佛珠的潮流你赶上了吗？

[00:32:26] 为什么非要把硬币投进宝塔？是贪嗔痴在作祟吗？

[00:38:30] 药师寺宽邦--在佛经音乐中感受当代极乐

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Endless Possibilities - August Wilhelmsson

Paths of a Samurai - Mandala Dreams

Saved - Farrell Wooten

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【本期介绍】

《祝你好运，里奥格兰德》一部关于爱、欲和满足的喜剧片。55岁的寡妇Nancy和20岁出头的“鸭子”Leo重启对自己身体的认识，Leo如性心理咨询师般共情和抱持着Nancy，Nancy像母亲般看着跟自己儿子年龄相仿的Leo觉得自己像个性犯罪者，从一开始的违和到后来的自我满足，很好地表达了，女性用于自我探索后的豁然开朗、如沐春风，那种自我接纳是自在、幸福的开始。

欢迎大家收听【非必要说】新一期的节目~

阿Lay是一名全杂设计freelancer，Tinky是一名心理咨询师。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~

【速听时间轴】

[00:06:17] 鸭子宛如情感咨询师般如沐春风？

[00:11:01] 第一次见面：套上职业面具相互试探

[00:19:47] 年过半百仍然能够通过获取性GC来自我探索难能可贵

[00:21:40] 第二次见面：完美的男人Leo与自我怀疑的Nancy，是儿子也是母亲

[00:34:20] 你是否关注过母亲的性需求？亲子之间对于性话题的沟通难以启齿？

[00:43:54] 第三次见面：“我提供的是一种服务一种幻想”，而你却想揭我老底？

[00:48:58] 到这一刻，Nancy可以正视自己的需求，做到表里如一

[00:53:04] 你看到了孩子群P时的厌恶，却没有看见孩子的优势和价值

[00:59:26] 我很高兴你来了。对自我一切的接纳，是自在，是幸福。

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Think About You - Sture Zetterberg

Easy as One, Two, Tree - Franz Gordon

I'm Dreaming Of You - Candelion

【本期提到的作品】

电影《祝你好运，里奥格兰德》

书籍《阅读、游历和爱情》--梁永安

美剧《咆哮》

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【本期介绍】

全度妍主演网飞韩国动作电影<格杀福顺>连续几周周榜单TOP1，对于我们来说母女线比杀手线更细腻和精彩，面对生活西化的女儿，无法公开身份的杀手妈妈，如何打开自己的心门更加贴近彼此真实的生活？

欢迎大家再次回来收听【非必要说】新一期的节目，本期内容存在大量影片剧透，不喜剧透的朋友们慎入哦~

阿Lay是一名全杂设计freelancer，Tinky是一名心理咨询师。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~

【速听时间轴】

[00:02:55] 格杀福顺-影片内容介绍

[00:06:27] 三星史诗级碰瓷儿杀死比尔，你怎么看？

[00:15:23] 妈妈是杀手，女儿生活西化

[00:20:30] 原生家庭的恶果使妈妈成为杀手？

[00:28:33] 死到临头，你会选择娇喘顺从还是宁死不屈？

[00:44:19] 缺位的父亲也许是母女的一场共谋

[00:54:47] 母女知道彼此心底的秘密后打开了彼此的心门

[01:00:25] 有其母必有其女？为何都是极端的选择？

[01:04:14] 在东亚家庭，孩子是同性恋和家长当杀手是一个量级的痛

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Deez Chestnutz - Timothy Infinite

Lindy Hop - Vendla

Midnight in Carmel - Wendy Marcini

【本期提到的作品】

电影 ——《格杀福顺》、《爱你西蒙》

书籍 ——《关于女儿》

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【本期介绍】

你算命吗？你认为算命可信吗？所谓物有本末，事有终始。种善因才会得善果，反之，种恶因便得恶果。中国人历来以果决其行，算命可以提前知道结果，而在距离结果到来之前，可以通过一些方式改运，改的前提也得命中有资源；当然万一先天拿到的是一手烂牌，也可以付出一些努力让自己输少一点点。至于算命到底准不准？是否可信？真的有用吗？且听本期讨论~

欢迎大家收听【非必要说】新一期的节目~阿Lay是一名全杂设计freelancer，Tinky是一名心理咨询师。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~

本期嘉宾：@南野 紫微斗数命理师

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Sleigh Ride Bossa - Timothy Infinite

I Remember - Victor Lundberg

Field of Infinity - Hanna Lindgren

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【本期介绍】

这是一期番外，也算是一期花絮，因为我们在录19期节目的时候，聊太high不知不觉换了channel，但又觉得这个部分很有意思，于是决定尝试一下发布纯粤语节目，背景音也好，学粤语素材也罢，希望把我们的快乐因子传递给大家~

本期嘉宾仍然是自由音乐人@南野，欢迎大家回来收听【非必要说】的番（hua）外（xu）篇节目~

阿Lay是一名全杂设计freelancer，Tinky是一名心理咨询师。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~

【速听时间轴】

[00:02:29] 柏拉图式的爱情与性别女的对比，文学性的歌词里音乐只是点缀

[00:05:58] 影响秦凡淇的3位女性音乐人是怎样的存在？KateBush, Rosalia, Patti Smith;

[00:15:10] 多元创作风格，才华横溢的秦凡淇

[00:16:27] 流行唱法的发声有什么技巧吗？

[00:26:23] 内核铸就经典

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav LundgrenEpisode

秦凡淇 - 每个拥抱都要好好抱 (伴奏)

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【本期介绍】你认识宝藏独立音乐人秦凡淇吗？我可以有一个小小的要求吗？想让你先听一听、感受一下她的音乐，再回到我们的节目中，一起来聊一聊她那情诗般的文学表达，那慵懒、自由、独立的声音，那对世界美好的期待...为了契合音乐的专业性，我们也特别邀请到一位自由音乐人南野来到节目中，跟大家一起分享关于音乐的点滴。也希望大家能够多多支持非常有音乐才华的创作型音乐人秦凡淇的全国首次巡回，不会让你失望哦~

欢迎大家再次回来收听【非必要说】新一期的节目~

阿Lay是一名全杂设计freelancer，Tinky是一名心理咨询师。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~

【速听时间轴】

[00:07:05] 诗歌与音乐的结合，灵动而浪漫

[00:13:42] 音乐是时间的艺术，古典乐与流行乐的大不同

[00:22:44] 把自己交给音乐，任由情绪流淌是一件很美妙的事

[00:27:21] 类似音乐风格的探讨（突如其来的粤语，如听不懂请直接跳到普通话部分32:02）

[00:32:02] 全才音乐人秦凡淇，走出属于自己的音乐风格

[00:35:57] 不被科班出身形塑，打破固有思维，更鲜活的创造力

[00:51:57] 歌词是她的世界观，好像很美好又有点忧伤

[00:57:11] 孤单也自在，音乐也许是一种自我救赎

[00:59:03] 流行音乐创作中那些抓人的“变化”

[01:02:47] 秦凡淇那些充满慵懒感的情诗呐喊

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav LundgrenEpisode

秦凡淇 - 每个拥抱都要好好抱 (伴奏)

秦凡淇 - 月球恋爱邀请函

陈绮贞 - 柏拉图式的爱情

秦凡淇 - 性别女

Travis Scott/ROSALÍA/Lil Baby - HIGHEST IN THE ROOM (Remix_Explicit)

秦凡淇 - 关灯 睡觉 做梦

秦凡淇 - 百年孤独

巡演购票链接：https://active.clewm.net/AGRnQa?qrurl=http://qr10.cn/AGRnQa&gtype=1&key=675ae16b6208c7a3579331cc58b5e92713c5047139

【本期提到的作品】

日剧 - 《重启人生》

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【本期介绍】

你了解性骚扰吗？你觉得自己在面对受害者的时候是客观的吗？你是无形的加害者吗？这个世界上只有一个人有错，就是施害者。

对性骚扰充满误解的并非只有男性，也有女性。而受害者也是不分男女老少。更是跟穿什么衣服无关，很多人以为被性骚扰的人或性侵的人是因为穿着暴露，事实并非如此。我们不要用自己的认知去评判所有的事情，除非你对这个领域有过细致地研究，因为这样你会给受害者造成二次伤害而不自知。国民性观念的陈腐，性教育的缺失，注定性骚扰不是一朝一夕能解决的。但只要越来越多人的关注，就会有更多的转机。

更多关于性骚扰的探讨，欢迎大家再次回来收听【非必要说】新一期的节目~

阿Lay是一名全杂设计freelancer，Tinky是一名心理咨询师。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~

【速听时间轴】

[00:03:52] 女性一生到底会遇到多少次性骚扰呢？

[00:05:40] 性骚扰不分男女老少！

[00:10:01] 什么是性骚扰？这都算噢？

[00:13:58] 坦诚告诉信任的人，没有获得安抚，还遭到质疑

[00:18:16] 遇到性骚扰怎么办？尽可能冷静处理，你没有错！

[00:23:50] 性侵这件事情很严重，但真的跟穿什么衣服无关！无关！

[00:29:45] 反观自己可怜TA的态度，真的是客观地在看待这件事情吗？搞不好还会造成二次伤害。

[00:33:55] 被性骚扰性侵的受害者当下穿的衣服其实很普通！

[00:35:16] 被攻击的受害者，创伤可能是一辈子的，希望你不要做这个加害者

[00:54:20] 为什么是我？该反思的不应该是你。

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

秦凡淇 - 性别女

Ave Air - The Ethereal

【本期提到的作品】

电影：《82年生的金智英》、《白粉妹》

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【本期介绍】

《82年生的金智英》探讨了女性真实常见的婚后产后困境，面对婆媳关系的隐忍，面对职场环境的“有色眼光”，面对老公给予的诸多不理解等等，都会让本已疲惫的女性雪上加霜。在韩国影片一出，两性对影片的评价大相径庭，可见女性备受共鸣，而男性似乎也觉得委屈，在东亚男权根深蒂固的社会环境之下，婚姻对于女性而言，到底意味着什么呢？如果是你，你会选择结婚吗？会生孩子吗？

由于本周Lay个人有一些突发事件，我们的音频后期没能按时制作，感恩各位听众朋友们的耐心等待，欢迎大家再次回来收听【非必要说】新一期的节目~

阿Lay是一名全杂设计freelancer，Tinky是一名心理咨询师。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~

【速听时间轴】

[00:10:48] 放过自己，不要过度解读婆媳关系

[00:17:30] 婆媳关系的调和还需老公，但如果老公本身具备这样的能力也意味着婆婆是一个好相处的人

[00:24:35] 产后重回职场的女性，需要面对家庭及职场的考验和挑战，没经历过会很难想象

[00:43:27] 为了能够照顾好孩子，为什么都是母亲放弃了自己的梦想？

[00:47:19]  全职妈妈竟然被戏称为“妈虫”？

[00:51:07] 重男轻女根深蒂固？宁可相信神明也不愿意相信自己的女儿？

[01:03:46] 结婚的意义到底是什么？再选一次，你还会选择结婚生小孩吗？

[01:14:58] 不善于表达爱的两个人筑起一道无形的屏障

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Wild Lake - Lama House

Tiny Butterflies - Ofelia Moore

Surfaces - Anna Landstrom

【本期提到的作品】

《82年生的金智英》--电影

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【本期介绍】

听众朋友们大家好，欢迎大家收听我们的节目，阿Lay是一名全杂设计freelancer，Tinky是一名心理咨询师。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~

本期节目由金惠珍的《关于女儿》一书有感而发，母亲对女儿是一名同性恋者的不解，认为女儿是异类，希望改变女儿的性向，种种的发愁和行为都倾向于认为，只要女儿是异性恋，就会是幸福的。不知道大家看到这里，有怎样的想法？

这本书的阅读过程中，让我们觉得压抑、窒息，也有许多的思考，更多的内容欢迎大家收听节目。

【速听时间轴】

[00:06:14] 关于女儿，母亲无法接受女儿是同性恋

[00:14:20] 珍的出现使得母亲得到了心灵救赎

[00:24:14] 同性恋可以被改变吗？

[00:28:44] 家长希望孩子改变性向的背后到底想要获得的是什么？

[00:37:30]  有力量的父母成就有自我的孩子

[00:43:59] 异性恋就一定幸福？同性恋就一定不幸福吗？

[00:52:17] 同性恋题材影视作品的滋生，看到了更多的希望

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Showed Me How to Heal - Victor Lundberg

Next Step - Helmut Schenker

Get Over - Mindme

【本期提到的作品】

《关于女儿》--金惠珍

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【本期介绍】

时隔一月，欢迎大家在2023农历新年回来收听我们的节目！

这一年年末是新冠3年结束的标志，新冠病毒的感染想必使得大家印象深刻，这一期节目想跟大家一起聊聊阳的那些事，回顾2022年的所思所想，继续跟大家分享我们的故事。非常感恩我们的老朋友一直陪伴着我们，也欢迎新朋友的关注，你们的支持是我们努力做好内容的动力，新的一年里，非必要说仍然在那些无名的时刻陪伴着你一起成长。

欢迎大家收听【非必要说】新一期的节目~

【速听时间轴】

[00:00:40] 2022年必谈之永生难忘的新冠病毒感染

[00:16:36] 外界的无常使得大家重新审视自己活着的需求

[00:24:26] 2022年你认为的highlight时刻

[00:35:49] 敬畏大自然的力量

[00:43:02] 年终回顾做更好的自己就好了，从5%的改变开始

[00:51:02] 你立的那些flag打脸了吗？

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Deep and Abiding - Victor Lundberg

Different Clouds - Helmut Schenker

It's a Magic Thing - J.F. Gloss

我不想改变世界我只想不被世界改变 - 八三夭乐团

难忘今宵 - 李谷一

【本期提到的作品】

书籍：《5%的改变》 - 李松蔚

《秋园》、《浮木》 - 杨本芬

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【本期介绍】

本期节目由KLIN KLIN赞助播出，欢迎听众朋友们评论~

我们这期节目是关于Coco Chanel女士相关影片《香奈儿》《时尚先锋香奈儿》的观后感，虽然我们对Coco的艳情史印象深刻，对她的身世和恋父也有一些揣测，但不得不说，在一战期间，Coco有坚定的勇气在这样的一个节骨眼里面创业本身就是一个突破性的行为，包括我们所感受到的呈现在她服饰涉及风格上，也是非常突破传统和去性别化的，她非常不喜欢传统的，社会普遍认可的那种五花大绑的装束，她认为那样的设计是不贴近女性，不替女性着想，而更多的是取悦男性的。在那个年代看来的确是非常的先锋，有这样的想法，乃至于是不可思议的。正是因为有这样大胆的，个性化的，前沿的想法，才会让chanel一直走到今天，我们今天再去看她的这些主张的时候，就不会觉得突兀，反而觉得这才是女性让自己过得更好的态度。为自己而活。

欢迎大家收听【非必要说】新一期的节目~

ps. 抽奖活动仅限小宇宙app用户

【速听时间轴】

[00:05:45] 爱里唯一最有意思的就是做爱

[00:07:10] 《时尚先锋香奈儿》宛如一部艳情史

[00:17:46] 香奈儿有一些恋父情结？

[00:25:52] 贫民窟女孩也可以有梦想

[00:29:28]  是什么让香奈儿如此坚信自己的直觉？

[00:34:49] 物极必反，天才&疯子一线间

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Before Dreamland - Franz Gordon

Haymow Snooze - Alice Spence

Unravel (Instrumental Version) - Zorro

【本期提到的作品】

电影：《香奈儿》、《时尚先锋香奈儿》

纪录片：《时尚大帝 美丽神话：香奈儿传奇》

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【本期介绍】

听众朋友们大家好，欢迎大家收听我们的节目，阿Lay是一名全杂设计freelancer，Tinky是一名心理咨询师。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~

随着社会的发展，老龄化现象日益严重，在Z世代下，中老年人越来越多，两代人不管是在观念、思想上亦或是生活上，都有着很明显的差异。年轻人与中老年人该如何相处？到我们年老的时候又会面临怎样的问题，带着同理心回到当下，或许能够给中老年人更多的共情和理解。同时，我们也对自己未来的老年生活畅想了一番，好心态与活在当下总是很重要噢~

【速听时间轴】

[00:04:00] 生儿子的压力在于房子？还是控制欲在作祟？

[00:11:20] 年轻人与中老年人的消费观差异

[00:13:03] 电子化的一切对中老年人的生活是很大的挑战

[00:25:22] 尽可能对中老年人多一点耐心多一些陪伴

[00:29:35] 老青共居21天的彼此熟悉和理解--屋檐之夏

[00:37:39] 直接的表达和倾诉有利于身心健康

[00:43:17] 擅于用迂回表达爱的民族

[00:50:05] 如何能够毫无遗憾地死去

[00:55:01] 你有想过你所希望的退休生活的样子吗？

[01:04:43] 提前办一个人生告别趴，与亲朋好友一起回顾一生

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

October 22nd - Vendla

Half an Ear (Instrumental Version) - Kylie Dailey

Calming Rain - Candelion

【本期提到的作品】

综艺 —— 屋檐之夏

书籍 —— 《端粒效应》关于衰老的秘密

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【本期介绍】

听众朋友们大家好，欢迎大家收听我们的节目，阿Lay是一名全杂设计freelancer，Tinky是一名心理咨询师。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~

不知道你是一只南方狗还是一匹北方狼？南北差异真的很大！但也不得不感叹人类的适应能力之强大，从小在北方长大的人，会觉得北方很好，四季分明；从小在南方长大的人，又会觉得自己所在的城市更舒服，哪怕像深圳这样的一年10个月都是夏天大汗淋漓的城市。只有习惯不同，没有对错。民以食为天，说到南北差异自然少不了饮食文化，所以，夜深饥饿的你可能不适宜收听本期节目噢，哈哈哈。你们有感受过让你们印象深刻的南北差异吗？欢迎你跟我们分享你的见闻和体验~

【速听时间轴】

[00:03:28] 北方人难以理解的广东的靓汤文化，猪肺还能煲汤？

[00:09:40] 在广东一只鸡的最高评价竟然是“有鸡味”？

[00:15:31] 河北的夜市晚上9点就收摊了？深圳晚上11点还堵车？

[00:22:05] 北方饭菜分量大到超出认知！

[00:25:53] 诶，你们没有打包盒吗？

[00:29:15] 南方很湿，北方很干

[00:31:30] 菜市场的大不一样，也是没想到

[00:58:33] 南方人对澡堂接受无能？

[01:07:38] 北方人做生意是大爷，南方人做生意是孙子

[01:17:25] 河北教育很疯狂，读书似乎是唯一的出路？

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Attenuator - OTE

Cut You Off (Instrumental Version) - Mindme

I Don't Wanna Go - Cody Francis

【收听渠道】

小宇宙、喜马拉雅、Spotify、Google Podcasts、网易云音乐、荔枝、蜻蜓FM，搜索“非必要说NECESSARY”

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古希腊哲人说人是万物的尺度，但那个时候的人不包括女人。这期节目想跟大家聊一聊女性地位这件事情，因为我们最近共读了一本书《看不见的女性》，关于全世界一半人口被无视、被消声的故事，全方位揭示无处不在的隐形歧视。一开始看到这本书的名字的时候，我还在想怎么就看不见了呢？不是随处可见吗？但当我看完这本书之后，我头脑里的关于性别的思维有了彻底的更新，原来我们的世界以男性为样本，由男性设计，为男性设计。

欢迎大家收听【非必要说】新一期的节目~

【速听时间轴】

[00:03:07] 如果让你想象一位成功人士，你脑海中所想是否是一位男性？

[00:05:08] 为什么女厕所总是在排长队？

[00:14:25] 充满男凝感的职业，也是大家共同的社会角色期待吗？

[00:17:39] 我们想象中的程序员是不是都是一个样子？

[00:20:51] 很难想象还有什么职业比计算机科学更受才华偏见的束缚。

[00:29:33] 为什么女生出门都要带包装很多东西？男生只要穿上裤子就能出门？

[00:35:50] 主流社会下对性别角色的期待已成定局？

[00:51:08] 女性承担了全球75%的无偿看护工作，却休息得更少，得不到报酬，缺少社会支持。

[00:54:27] 有家庭且在家办公的女性为此吃尽了苦头。

[00:57:38] 无用之药：同样的药物，女性服用后效果远不如男性。

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Veras Song - Victor Lundberg

Barefoot (Instrumental Version) - Slowfly

Winter Boogaloo - Vendla

【本期提到的作品】

书籍《看不见的女性》 — 【美】卡罗琳·克里亚多·佩雷斯

电影《隐藏人物》

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如今有个现象叫“头衔通胀”，指热衷于给自己贴上各种标签，封上各种名号的现象，好像头衔title能够让一个人快速升官发财一般。为什么头衔会如此吸引人呢？是因为权威的力量吗？还是社会的导向？你会羡慕那些名校高学历毕业的人吗？似乎这些名校和大厂的背书在职场真的很镀金？事实真的如此吗？如果是你，对于头衔与实力，你会做出怎样的平衡呢？

欢迎大家收听【非必要说】新一期的节目~

【速听时间轴】

[00:02:32] 头衔为何会吸引人？

[00:05:05] 名校毕业自带光环？已成进大厂的基础背书？

[00:10:25] 履历优秀就等于才能兼备吗？

[00:22:07] 默默耕耘实力，不做自我营销，伯乐如何发现你？

[00:27:50] 经历过社会毒打的我们怎么看待头衔title？

[00:33:22] 人脉和资源决定了圈层，而实力决定了你能走多远。

[00:36:55] 虚名会成为一种消耗。

[00:40:25] 不要头衔，酒香不怕巷子深真的能行吗？

[00:48:24] 经历过后才更懂得遵循内心，身外物都是虚无。

[00:51:28] 打压式的教育容易形成自卑的心理，而自卑总会让你觉得自己不够好。

[01:02:48] 社会和家庭的影响，或许会让你认为有影响力的title能获得关注和爱。

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Extra Fries - The Fly Guy Five

LA Lighthouse - Andreas Dahlback

Kopmansgatan - Vendla

【本期提到的综艺】

跃上高阶职场 — 腾讯视频

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你是否常常听说“社恐”这个词？他到底是一种精神障碍，还是一种年轻人流行的态度？你是否只是选择性的社恐？在不熟悉的环境下，不安全的氛围里，才会觉得紧张、焦虑？而在死党、闺蜜、好基友面前却可以动如脱兔？那么，很有可能，社交焦虑对你来说只是一种自我保护的选择罢了。我和Lay都有过类似的体验，但如今我们有了一些不一样的看法。

欢迎大家收听【非必要说】新一期的节目~

【速听时间轴】

[00:03:32] 我们口头常说的强迫症，社恐，跟精神疾病上的定义可不一样哦。

[00:08:01] 当社交恐怖分子遇上社交恐惧达人？

[00:11:30] 社牛学粤语的搞笑瞬间，只要我不尴尬，尴尬的就是别人。

[00:18:23] 你的无心嘲笑可能会强化他人的紧张和担忧。

[00:22:55] 医学上的社交恐惧症是怎样的？

[00:26:55] 去哪儿总想找个伴儿？是人多好玩还是害怕孤独？

[00:33:26] 在不熟悉的氛围下，真实地表达自己会让你担心别人不喜欢你吗？

[00:34:19] 问路也能带来焦虑？

[00:38:00] 发心至善即可，无需过度揣测。

[00:46:00] 尝试踏出去，积攒美好体验便会巩固你的自信。

[00:46:34] 网上说得天花乱坠，现实唯唯诺诺。

[00:56:47] 不安全不确定的环境，会让我感到不自在。

[01:03:45] 既渴望与人联结，又担心会受到伤害。

[01:08:00] 会不会真的是自己想太多？

[01:16:00] 走出去才会让自己有机会遇见社交中所带来的温暖体验。

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Stardriver - ELFL

Strummer Boy - Dusty Decks

Coffee And Unicorns - Henyao

L'epicurien - Joe E. Lee

【本期荐书】

《被讨厌的勇气》 岸见一郎/古贺史健

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“诶，你是什么星座的呀？”

“哦~那跟我很合拍诶！”

“你的MBTI人格是什么啦？”

“INTJ啊怎么样？”

“都一样啦！”

你是否遇到过这样的社交问题？你是否也沉迷于其中不能自拔？又或者你可能不太相信，但由于被这样的氛围笼罩，也使得你对自己的星座和MBTI人格有了一定的了解？似乎十几二十年来，各种测试各种运程的热度只增不减，是什么原因大家热衷于这样的方式，这是一种对自我了解、探索的途径呢，还是一种社交媒介呢？那么，通过这样的方式真的能够增加对自我的客观的认识吗？还有哪些方式也可以让你更好地成为你自己呢？欢迎大家收听【非必要说】新一期的节目~

【速听时间轴】

[00:02:17] 诶，你是什么星座呀？这是快速了解一个人的第一步？

[00:07:54] 对于逐渐个体化的现代人，星座变成了一种无形的归属感。

[00:12:27] MBTI是伪科学的人格测试？医学心理量表原来是这样的。

[00:25:40] 给自己贴标签类的小游戏，是一种自我暗示？

[00:29:48] 娱乐化的测试能带来开心，而读书对自我的觉知是真的快乐。

[00:36:49] 为何还不清楚“我是谁”？

[00:49:17] 觉知是自我探索的核心，而不在于媒介。

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Falling from the Clouds - Sven Lindvall

your pillow - dreem

Midnight Caller - Duke Herrington

【本期荐书】

《成为我自己》 欧文亚隆

《养育你内心的小孩》丛非从

《悉达多》赫尔曼·黑塞

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本期节目我们将与大家一起聊一聊艺术生的那些事。艺术生或多或少都经历过被质疑、被歧视，被否定，即便到了2022年，类似体验依然层出不穷，但又有多少人真的了解艺考？了解艺术？了解其所带来的价值其实远超大家所想，当然没有体验没有话语权，经历过才真正地感受到宝贵的精神价值。你对艺术生的偏见或许也给自己关上了一扇窗。

【速听时间轴】

[00:03:48] 曾经学美术的你，如今还在这个圈子坚持吗？

[00:09:25] 为什么没有毕业就决定要转行？

[00:19:34] 来，你给我画个LOGO，做个名片！哈？

[00:21:24] 设计抄袭事件还是难以避免，原创意识薄弱？

[00:28:49] 我们是什么原因选择了美术专业？

[00:36:22] 学艺术就是差生？艺术是大学的捷径？

[00:51:43] 画裸体模特的那一天，到底经历了什么？

[01:05:20] 重来一次，还会选择艺术这条路吗？

[01:06:46] 艺术的价值只有体验过才深有体会。

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

为艺术牺牲 - 音乐剧《梁祝的继承者们》

思念是一种病 (Live) - 张震岳

sunny day, sunny day - dasloe

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