Każdy z nas przeżył porażkę — większą lub mniejszą. Jak radzić sobie z emocjami, wstydem, stresem i poczuciem, że "nie dałam rady"?

W tym odcinku opowiadam o mojej osobistej porażce i jak dzięki niej nauczyłam się jeszcze lepiej dbać o siebie. Podzielę się też sprawdzonymi narzędziami, które pomogą ci przepracować trudne momenty: od pracy z emocjami po zmianę mindsetu.

Dowiesz się:

- Jak zaakceptować swoje błędy
- Dlaczego uciekanie od trudnych emocji przynosi odwrotny efekt
- Jak wyciągać wnioski i wzmacniać swoją odporność psychiczną po porażkach

Na przykładzie własnych doświadczeń pokażę ci, jak przejść przez porażkę… i wyjść z niej silniejszą.

Zostań ze mną, jeśli chcesz dowiedzieć się:
✔ Jak zmienić mindset po porażce
✔ Jak radzić sobie ze wstydem i perfekcjonizmem
✔ Jak budować zdrowe przekonania i odporność psychiczną

Zaobserwuj @nauka_dobrostanu i zostań częścią naszej społeczności.

Host podcastu: @juliabright

Ekspertka w zakresie wellbeingu i mindfulness.
Swoją edukację z zakresu nauki o szczęściu zdobyła w Happiness Studies Academy pod skrzydłami Tala Ben-Shahara - jednego z najwybitniejszych wykładowców oraz założyciela pierwszego na świecie programu magisterskiego poświęconego nauce o szczęściu.

Muzyka:

Muzyka: Podcast theme music by Transistor.fm. Learn how to start a podcast here.