Ein Trigger ist ein Reiz, der unbewusst gespeicherte, oft schmerzhafte oder traumatische Erinnerungen in dir aktiviert und eine intensive emotionale Reaktion hervorruft. Wenn du Bindungs- oder Entwicklungstraumata erlebt hast, kann ein Trigger dich durch einen scheinbar harmlosen Auslöser plötzlich in einen Zustand versetzen, der dich an die damalige traumatische Situation erinnert – emotional, körperlich und oft auch gedanklich.
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