Home
Categories
EXPLORE
True Crime
Comedy
Society & Culture
Business
Technology
Health & Fitness
Sports
About Us
Contact Us
Copyright
© 2024 PodJoint
Loading...
0:00 / 0:00
Podjoint Logo
US
Sign in

or

Don't have an account?
Sign up
Forgot password
https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/94/35/3e/94353ebf-1a36-461d-2802-4aa20170fe89/mza_11879217791741899023.jpg/600x600bb.jpg
Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
Samah Alothman
85 episodes
1 month ago

نفس هو بودكاست يشجعك ان تنظر لما بداخلك من مشاعر وتتعلم كيف تتعامل معها بطريقة مختلفة . في كل حلقة سوف نأخذ نفس عميق ونسلط الضوء على مشاعرنا المزعجة ونناقش الحلول التي بداخلنا . تقدمه المدربة سماح العثمان . مدربة في السلام الداخلي و أول مدربة سعودية لتقنيات العلاج بمجال الفكرة. سماح هي مؤسس ( أكاديمية سماح) التي تقدم من خلالها دورات و ورش عمل للتطوير الذاتي وتشافي المشاعر. بدأت رحلتها في التدريب في عام ٢٠١٧ في أمريكا و ساعدت أكثر من ٢٠٠٠ متدرب للتخلص من المشاعر السلبية مثل القلق، الخوف ، مشاكل الثقة بالنفس وغيرها من المشاعر السلبية. للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام واليوتيوب @samaahalothman

Show more...
Health & Fitness
RSS
All content for Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان is the property of Samah Alothman and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

نفس هو بودكاست يشجعك ان تنظر لما بداخلك من مشاعر وتتعلم كيف تتعامل معها بطريقة مختلفة . في كل حلقة سوف نأخذ نفس عميق ونسلط الضوء على مشاعرنا المزعجة ونناقش الحلول التي بداخلنا . تقدمه المدربة سماح العثمان . مدربة في السلام الداخلي و أول مدربة سعودية لتقنيات العلاج بمجال الفكرة. سماح هي مؤسس ( أكاديمية سماح) التي تقدم من خلالها دورات و ورش عمل للتطوير الذاتي وتشافي المشاعر. بدأت رحلتها في التدريب في عام ٢٠١٧ في أمريكا و ساعدت أكثر من ٢٠٠٠ متدرب للتخلص من المشاعر السلبية مثل القلق، الخوف ، مشاكل الثقة بالنفس وغيرها من المشاعر السلبية. للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام واليوتيوب @samaahalothman

Show more...
Health & Fitness
Episodes (20/85)
Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
تكسير المجاديف #85

من المشاعر المؤلمة ان شخص قريب منك او تعتقد انه قريب منك مايفرح لك ! بالعكس يحبطك او يحسسك ان انجازاتك ولا شي !

انتبه تكون من هؤلاء الاشخاص اللي يقللون من انجازات الاخرين حتى يشعرون بقيمة انفسهم 

ليش هالاشخاص تتصرف بهالطريقة وماهي اسبابهم النفسية خلفها ، وكيف تتعاملون معهم ناقشتها في هذه الحلقة 

 

لحجز الاستشارات الخاصة 

https://samahacademy.com/services-draft/

 

لبرنامج تغلبي على خوف الزواج

https://samahacademy.com/marriage-without-fear/

Show more...
2 weeks ago
13 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
أنماط التعلق #84

في هذه الحلقة اشاركك التعلق من منظور مختلف عن اللي نسمعه بالعادة
من منظور كيف ارت طفولتك وخلت عندك نوع من انواع التعلق التالية ( المتجنب ، المتردد او المشوش) وهذي الانواع ممكن تشوفها حتى في علاقتك 

 

ف تفهم هم ليش يتصرفون بهذه الطريقة و تفهم ردود افعالهم 

 

اختبار انماط التعلق بحسب د . داين بولير هيلز

https://traumasolutions.com/attachment-styles-quiz/#start-quiz

 

للجلسات الشخصية مع سماح 

https://samahacademy.com/33410-2/

 

تمرين تنفس الترقوة 
https://youtu.be/jQHyQE8ZoB0?si=by3yiNztDJMjNA5t

 

ماهي تقنيات التي اف تي

https://www.youtube.com/watch?v=bO0rf-q3Zi8&t=3s

 

Show more...
3 months ago
12 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
هل تخافين من الزواج؟ #83

ما هي مشاعرك تجاه الزواج ؟ هل ترفضين فكرة الارتباط بشريك ؟ تخافين يأسر حريتك او يغير نمط حياتك ؟ او تخافين من المسؤولية ؟ 

في هذه الحلقة تكلمت عن مخاوف كثيرة تواجه الفتيات وشرحت اسبابها وبعض الطرق لعلاجها

 

قائمة انتظار برنامج تغلبي على خوف الزواج مع سماح واختبار ( هل تخافين من الزواج) 
https://tally.so/r/w4P6Eb

الجلسات الشخصية مع سماح

https://samahacademy.com/33410-2/

Show more...
3 months ago
16 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
فن الاحتواء #82

لما تكون بمشاعر منخفضة وحاب تتكلم مع صديق او شخص مقرب لك ، كيف تفضل انه يحتويك ؟ هل تحب انه يسمعك او يبحث لك عن حلول او ايش ي الطريقة اللي تفضلها

 

ليش الاحتواء مهم في علاقاتنا وكيف نتعلم الاحتواء ، هذا اللي بنناقشه في هذه الحلقة

 

موقع اكاديمية سماح

www.samahacademy.com

Show more...
5 months ago
11 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
الخروج من دائرة الراحة الى الصين #81

تجربتي مع الخروج من دائرة الراحة ولكن هالمرة الي الصين !

 

نعم الى الصين اللي خلتني اكتشف اشياء جديدة عن نفسي وعن مرونتي النفسية . استمع لهذه الحلقة وتعلم معنى الخروج من دائرة الراحة الاختياري او الاجباري بالمواقف اللي تنحط فيها وكيف تساعد نفسك

 

موقع اكاديمية سماح

www.samahacademy.com

Show more...
5 months ago
18 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
تجربتي مع التنفس #80

هل عمرك تواصلت مع لحظاتك الجميلة او عشتها فعلا بطريقة صحيحة ؟ هل فعلا تعيش مشاعرك يوميا وتعرف انت كل يوم  وكل دقيقة ايش تحس ؟ هذا اللي تعلمته من التنفس وانقله لكم اليوم من خلال هذي الحلقة 

مواجهة المشاعر مو شيء سهل ولا شيء لطيف لذلك فقط الشجاع هو اللي قادر انه يواجه شعوره ويعيشه حتى يتخلص منه 

 

موقع اكاديمية سماح

www.samahacademy.com

 

 

Show more...
6 months ago
8 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
داء التشتت #79

كم مرة تكون عندك خطة واضحة خلال اليوم لاهدافك وايش تبي تسوي ، ولكن مع نهاية اليوم تكتشف ان طلعت لك امور جديدة شتت تركيزك ! وبدل ما تخلص خطواتك بدأت ب اعمال اخرى قد تكون غير مهمة 

 

في هذه الحلقة شاركتك اسباب هذا التشتت و ٦ حلول فعالة للتخلص من التشتت اليومي 

 

مقال الحلقة ونقاط الطرق

https://bit.ly/40ajl7l

 

تمرين تنفس الترقوة

https://www.youtube.com/watch?v=jQHyQE8ZoB0

 

برنامج شفرة الاستمرارية

https://bit.ly/4h16WJ3

 

برنامج وتر المشاعر

https://bit.ly/3YofAdf

 

Show more...
7 months ago
15 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
شلون اخلي الزمن ينسيني ؟#78

هل الزمن فعلا كفيل انه ينسيك جروحك ؟ ومشاعرك من الماضي ؟

في هذه الحلقة تكلمت عن ان الزمن هو افضل معلم لنا من خلال التجارب والاحداث ولكن ليس معالج. واذا عندك مشاعر لم تتخطاها من سنوات استمع للحلقة واستفيد من خطوات تحرير المشاعر

موقع اكاديمة سماح

www.samahacademy.com

ماهي تقنيات العلاج بحقل الفكرة ؟

https://www.youtube.com/watch?v=bO0rf-q3Zi8

دراسات عن التقنيات في علاج الصدمات

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22708146/

https://www.tftfoundation.org

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20828089/

الانستقرام

https://www.instagram.com/samaahalothman/

Show more...
7 months ago
12 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
حل المشكلة اللي مالها حل ! #77

اكيد سبق ومرت عليك مشاكل مالها حلول ! واستشرت فيها ناس كثير واخذت استشارات وحاولت تفكر بس اغلب الوقت تلقى الباب مقفل امامك ومافي حل 

 

طيب ايش ممكن تسوي ؟ في هذه الحلقة ذكرت بعض الامثلة على الاشخاص او المشاكل اللي مالهم حلول وكيف نتعامل معهم حتى نمشي حياتنا

 

 برنامج تشافي الصورة الذاتية

www.samahacademy.com

قناة اليوتيوب

https://youtube.com/@samahalothman4975?si=Ghc813Stl-mYEh6N

الانستقرام

https://www.instagram.com/samaahalothman/

احصل على هديتك من بودكاست نفس

https://mailchi.mp/7d2e4d07c498/nafas-podcast-samah-alothman

Show more...
7 months ago
8 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
انتبه كيف تتكلم مع نفسك ! #76

هل تعلم ان ٩٦٪ من الاشخاص يتكلمون مع انفسهم في حوار داخلي صامت وهذا شيء جدا شائع، في حين ٢٥٪ منهم يتكلمون بصوت عالي وهو اقل شيوعا. والسؤال المهم كيف طريقتك في الحديث مع نفسك ؟ هل عمرك سمعت صوتك الداخلي اذا هو ايجابي ؟ ولا يأنبك كثير اويلوم كثير او يحسسك انك غير جيد كفاية ؟

 

في حلقة اليوم تكلمت عن ٥ مستويات للحديث الداخلي وكيف نتعامل مع الحديث السلبي الداخلي
 

برنامج تشافي الصورة الذاتية
www.samahacademy.com
قناة اليوتيوب
https://youtube.com/@samahalothman4975?si=Ghc813Stl-mYEh6N
الانستقرام
https://www.instagram.com/samaahalothman/
احصل على هديتك من بودكاست نفس
https://mailchi.mp/7d2e4d07c498/nafas-podcast-samah-alothman

Show more...
8 months ago
18 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
آفة الوعي المفرط #75

هل تحس في بعض الاحيان انك واعي بزيادة ؟ لدرجة متعبه تكون مركز في كل شيء ؟ في تصرفاتك ، مشاعرك ، تصرفات الاخرين ومشاعرهم . وممكن تحلل كل شيء حولينك ! انتبه لان هذا الشيء متعب وممكن يؤدي في الى القلق

وفي هذه الحلقة تناقشت عن الوعي المفرط وكيف ممكن نخفف منه عن طريق تطبيقات عملية 

 

 

لبرامج تقنيات التي اف تي والاستشارات

www.samahacademy.com

 

قناة اليوتيوب

https://youtube.com/@samahalothman4975?si=Ghc813Stl-mYEh6N

الانستقرام

https://www.instagram.com/samaahalothman/

 

احصل على هديتك من بودكاست نفس

https://mailchi.mp/7d2e4d07c498/nafas-podcast-samah-alothman


 

Show more...
8 months ago
17 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
كيف تثق بصوتك الداخلي؟ #74

من الامور المريحة انك تكون قادر على الاستماع لصوتك الداخلي ، اللي ممكن يكون قائد لك ومساعد لك في رحلتك في الحياة

 

لكن هل ممكن تتخذ قراراتك فقط بناء على احساس ؟ عقلك بيوقفك هنا ! في هذه الحلقة تكلمت عن تجربتي الشخصية مع الصوت الداخلي وشرحنا علميا ايش يعني الصوت الداخلي

 

والاهم من كذا ، اذا انت شخص ما تعرف تسمع صوتك الداخلي وتحس انه شي صعب ، هذي الحلقة لك

 

للاستشارات والبرامج تفضل بزيارة اكاديمية سماح
www.samahacademy.com

 

تحب تنضم لطلاب الاكاديمة وتتعلم تقنيات العلاج بحقل الفكرة ؟ ضع اسمك في قائمة الانتظار

https://mailchi.mp/94d1f8fc6a5b/tftwaitinglist

 

 

مهندس الصوت : جورجي موسى

 

Show more...
8 months ago
15 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
شعور التهميش(انا لست مهمة) #73

هل سبق وحسيت انك مرفوض من اللي حولينك ؟ممكن يكون شعورك صحيح وممكن يكون شعورك خاطئ هي مجرد اوهام

لكن الاهم انك تعرف اسباب هذا الشعور وكيف تتعامل معاه ؟

وهذا اللي اناقشه معك في هذي الحلقة بخطوات واضحة حتى تصل لحل لهذا الشعور

 

اذا كنت مهتم ببرنامج يساعدك على التخلص من شعور الخوف من الرفض واعادة الثبات الداخلي قم بتعبئة الاستبيان التالي لأتمكن من فهم رغباتك 

https://forms.gle/fwdCvF4HtxoTgH3j7

 

للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع أكاديمية سماح

(www.samahacademy.com) 
@samaahalothman – للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام 

مهندس الصوت : جورجي موسى
 

Show more...
8 months ago
13 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
72#مين يأثرعليك , وكيف؟

افكارك ومعتقداتك ، قرارتك اليومية هل انت صاحبها ؟ او انك تتأثر ب اشخاص وافكار الاخرين ؟

من خلال المؤثرين حولنا او من خلال اصدقائك المقربين . كيف ممكن تكون واعي لهذا التأثير وتستفيد منه

تابع حلقات بودكاست نفس على اليوتيوبhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLSY5C7FGWPWYiFUhHHWluC-aMiDYfpHohالموقع الرسمي لأكاديمية سماح www.samahacademy.com

Show more...
9 months ago
11 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
اللطف مع الذات مع طيبة يوسف #71

اذا كنت تعتبر نفسك من الأشخاص اللي يمارسون جلد الذات على أنفسهم ويعيشون في دوامة التأنيب المستمر ، هذي الحلقة لك ! تكلمنا فيها مع مرشدة الوعي طيبة عن كيفية اللطف مع الذات مع شرح خطوات وامثلة عملية مساعدة تابع 

 

 الموقع الرسمي لأكاديمية سماح للبرامج والاستشارات 

www.samahacademy.com

 

للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع أكاديمية سماح (www.samahacademy.com) 

@samaahalothman – للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام

 

مهندس الصوت : جورجي موسى 

Show more...
9 months ago
31 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
#70 كيف تنفصل عن العالم الخارجي ؟

من المهم ان تتعلم خطوات تساعدك في الانفصال عن زحمة العالم الخارجي ، بحيث تهدأ افكارك ومشاعرك من خلال هذه الحلقة استضفت المعلم منيش في مهرجان العلا للاستجمام والاسترخاء .

 

#alulamoments #alula

 

يمكنك الاستماع لجميع حلقات البودكاست على قناتي اليوتيوب او على جميع منصات البودكاست سماح العثمان

 

Samah ‪Alothmanللاستفسار‬ عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي ‪(samahacademy.com)للمزيد‬

من المعلومات المجانية تابعونا على ‫الانستقرام@samaahalothman‬

 

 

رابط الحلقة على اليوتيوب
https://youtu.be/MRcC8vG7cYM

Show more...
9 months ago
8 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
#69. العودة للشغف

في هذه الحلقة تكلمت عن تجربتي الشخصية في عودتي لعملي بعد انقطاع ، وايش هي التحديات اللي ممكن

تواجه رائد الاعمال سواء تحديات في عالمه المادي او على مستوى المشاعر ، مع تطبيقات عمليه وتمارين تساعدكم . للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع أكاديمية سماح

(www.samahacademy.com)

 

@samaahalothman – للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام

 

مهندس الصوت : جورجي موسى

Show more...
9 months ago
12 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
#68. لماذا يجب ان تكون فخور بنفسك ؟
كثير اشخاص يعتقدون ان الفخر بالذات يأتي من الانجازات فقط ومن مدح الاخرين ، في هذه الحلقة تكلمت بعمق اثر ان يكون شعور الفخر داخلي على حياتك ونظرتك لنفسكسماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@samaahalothman--------------------------------------------------------------------------------------------Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!© Samah Alothman | Produced by EMPWR House.
Show more...
1 year ago
9 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
#67.لماذا الثقة بالنفس مهمة ؟
ثقتك بنفسك هي اللي تحدد حياتك اللي بتعيشها . تحدد قيمتك لنفسك ، تحدد علاقاتك تحدد اشياء كثير ولذلك من المهم انك تشتغل على هذا الموضوع . في هذه الحلقة شاركتك ٤ خطوات مهمة جدا لبناء ثقتك بنفسكللاشتراك في برنامج تشافي الصورة الذاتية واتساب سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@samaahalothman--------------------------------------------------------------------------------------------Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!© Samah Alothman | Produced by EMPWR House.
Show more...
1 year ago
12 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
#66. ٣ مشاعر معيقة لسريان حياتك
سريان الحياة هو عجلة من التطور والنمو في هذه الحياة ، وممكن هذه العجلة تكون سريعة او بطيئة او متوقفه تماما . فتتوقف حياتك لسنين بنفس الاحداث. في هذه الحلقة شاركتك اهم ٣ مشاعر معيقة لتقدمك في الحياة احذر منهابرنامج وتر المشاعر https://mailchi.mp/7dea0b732aae/wattar-almasharسماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@samaahalothman--------------------------------------------------------------------------------------------Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!© Samah Alothman | Produced by EMPWR House.
Show more...
1 year ago
14 minutes

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

نفس هو بودكاست يشجعك ان تنظر لما بداخلك من مشاعر وتتعلم كيف تتعامل معها بطريقة مختلفة . في كل حلقة سوف نأخذ نفس عميق ونسلط الضوء على مشاعرنا المزعجة ونناقش الحلول التي بداخلنا . تقدمه المدربة سماح العثمان . مدربة في السلام الداخلي و أول مدربة سعودية لتقنيات العلاج بمجال الفكرة. سماح هي مؤسس ( أكاديمية سماح) التي تقدم من خلالها دورات و ورش عمل للتطوير الذاتي وتشافي المشاعر. بدأت رحلتها في التدريب في عام ٢٠١٧ في أمريكا و ساعدت أكثر من ٢٠٠٠ متدرب للتخلص من المشاعر السلبية مثل القلق، الخوف ، مشاكل الثقة بالنفس وغيرها من المشاعر السلبية. للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام واليوتيوب @samaahalothman