Tagsüber im Büro sitzen und abends auf der Couch Netflix schauen oder Sport treiben – so ein Alltag kommt vermutlich einigen bekannt vor. Warum wir aber mehr Bewegungspausen in den Alltag einbauen sollten und wie körperliche Aktivität sogar gegen Depressionen helfen kann, erklärt Moderatorin Gabi Zachmann, STS-Gesamtkommunikation, in dieser Folge von Nachgefragt.

Im Gespräch mit Irina Timm, die aktuell am Mental mHealth Lab des Instituts für Sport und Sportwissenschaft (IfSS) promoviert, ergründet sie, inwiefern Alltagsaktivitäten und mentales Wohlbefinden zusammenhängen und wie das Wetter und soziale Kontakte auf dieses Verhältnis einwirken.

Zudem sprechen Sie darüber, wie das mentale Wohlbefinden mit Hilfe von „Ambulantem Assessment“ messbar gemacht werden kann, was gegen Energielosigkeit hilft und wie uns Nachrichten per App zukünftig zu mehr Bewegungspausen animieren könnten. Reinhören und wissen, wie’s läuft!