„Proč se prostě nechová normálně?“ Možná i vás napadla tahle věta při setkání s dítětem nebo dospělým s ADHD. V tomto díle si s psychologem Tomášem Holubem povídáme o tom, co se za zkratkou ADHD skutečně skrývá. Nejen jako diagnóza, ale jako jiný způsob vnímání světa. Co zažívají děti i dospělí s ADHD, proč pro ně běžné situace bývají náročnější – a jak jim porozumět bez zbytečných nálepek.
Host: Mgr. Tomáš Holub je psycholog a odborný garant poradenských služeb na Centrum resilience – UK Point na Univerzitě Karlově.
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.
Spolufinancuje: Evropská unie a Safer Internet Centrum ČR.
E-mailová poradna Linky bezpečí zažívá překvapivý nárůst zájmu. A to i v době poptávky po okamžitém řešení, instantních odpovědí a aplikací, jako je ChatGPT. Co mladé lidi vede k tomu, že si své problémy mnohdy raději sepíší, než aby je vyslovili? Jaký význam má samotné psaní, čekání na odpověď a anonymita? Přiblížíme si i fenomén psané pomoci od umělé inteligence i to, proč je důležitější být pochopen než diagnostikován AI.
Host: Ing. et Bc. Andrea Kumstová se krizové intervenci věnuje od roku 2009. Své mnohaleté zkušenosti uplatňuje na Lince bezpečí, kde působí jako vedoucí směny na telefonické službě, konzultant v chatové a e-mailové poradně a lektor interních a externích vzdělávacích kurzů.
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.
Spolufinancuje: Evropská unie a Safer Internet Centrum ČR.
Jak rozpoznat, kdy je online svět pro dítě zábava, zdroj informací – a kdy únik? Jak s ním mluvit o tom, co na síti prožívá, když už skoro žádná konverzace neprobíhá Psycholožka a krizová interventka Kate Williams přináší praktické tipy, jak se dostat zpět do kontaktu s dítětem, které se zavírá ve svém pokoji i světě. Proč je klíčové nebát se ptát – a jak nastavit hranice, které nejsou zákazem, ale projevem zájmu a bezpečného vztahu? Dnes o rodičovském strachu, digitální realitě i o tom, proč nestačí jen „vypnout mobil“.
Host: Mgr. Kathryn Williams - vystudovala psychologii a speciální pedagogiku v Praze a následně pokračovala ve studiu psychologie v Olomouci. Na Lince bezpečí pracovala jako krizová interventka na telefonu i chatu. Nyní je konzultantka na naší Rodičovské lince pro dospělé. Je také lektorkou a metodičkou programu Linka bezpečí naživo a programů pro organizaci Nevypusť duši.
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.
Spolufinancuje: Evropská unie a Safer Internet Centrum ČR.
Na tenké lince živě z Karlína: Co dnes znamená odolnost a jak ji mohou rodiče v dětech podpořit – nebo naopak nevědomky brzdit? V rozhovoru s krizovou interventkou a odbornou garantkou Linky bezpečí Zuzanou Hrzalovou se zamýšlíme nad generačními rozdíly, citlivostí jako silou a tím, proč je důležité nepřekážet, ale provázet. Téma, které v době tlaku na výkon a dokonalost nabývá na důležitosti.
Tento díl jsme nahráli živě na Karlínském dni duševního zdraví 13. 9. 2025.
Host: Mgr. Zuzana Hrzalová, Dis. je sociální pracovnice Linky bezpečí, kde působí jako vedoucí směny a lektor. Vystudovala obor sociální práce. Převážnou část profesního života se věnuje práci s dětmi a mladými lidmi s rizikovým chováním a klienty, kteří se ocitli v nepříznivé sociální situaci. Působila jako vedoucí služeb v nízkoprahových službách pro děti a mládež nebo ve školství. Je ředitelkou Národní linky pro odvykání, kde se mimo jiné věnuje vytváření a lektorování seminářů odborné veřejnosti
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.
Spolufinancováno Nástrojem Evropské unie pro propojení Evropy.
„Tohle se nás netýká…“ . Často si to říkáte. Ale právě proto vznikl tento díl. Dozvíte se, jak poznat, že je dítě v psychické krizi, jaké signály nepřehlédnout a co říct, když se objeví téma smrti. Psycholožka Pavla Čípková přináší jasné rady pro rodiče: kdy stačí podpůrný rozhovor, kdy je čas vyhledat pomoc a kdy je na místě volat záchranku nebo uvažovat o hospitalizaci. Praktické informace pro chvíle, kdy jde opravdu o život.
Host: Mgr. Pavla Čípková působí jako vedoucí směny a krizová interventka na Lince bezpečí. Specializuje se na problematiku psychických potíží dětí a dospívajících, včetně práce s těmi, kteří uvažují o sebevraždě nebo se potýkají se sebepoškozováním. Kromě přímé práce na Lince bezpečí se věnuje také lektorské činnosti a vzdělávání v oblasti krizové intervence.
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.
Spolufinancováno Nástrojem Evropské unie pro propojení Evropy.
Konec prázdnin a začátek školního roku přináší změny, na které není snadné naskočit – platí pro děti i rodiče Jak zvládnout návrat do školního režimu, proč se objevuje podrážděnost nebo únava, a co dělat, když dítě do školy nechce? Psycholožka Veronika Dostálová nabízí praktické rady pro klidnější start – od večerní přípravy přes ranní rituály až po pomoc při vážnějších potížích, které nelze přejít mávnutím ruky. Otevřeme i otázku přechodu ze základní školy na střední školu.
Host: Mgr. Zuzana Hrzalová, Dis. je sociální pracovnice Linky bezpečí, kde působí jako vedoucí směny a lektor. Vystudovala obor sociální práce. Převážnou část profesního života se věnuje práci s dětmi a mladými lidmi s rizikovým chováním a klienty, kteří se ocitli v nepříznivé sociální situaci. Působila jako vedoucí služeb v nízkoprahových službách pro děti a mládež nebo ve školství. Je ředitelkou Národní linky pro odvykání, kde se mimo jiné věnuje vytváření a lektorování seminářů odborné veřejnosti.
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.
Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR.Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.
V patnácti málokterá dívka uvažuje nad tím, že by se stala plánovaně matkou. Nad mateřstvím neuvažuje obvykle vůbec nebo jen okrajově. A pak stačí chvilka a život se tak nějak obrátí vzhůru nohama. Právě o nechtěném těhotenství a možnostech jeho řešení se budeme bavit s dnešním hostem.
Host: Mgr. Kristina Lanská - Kristina vystudovala cestovní ruch a mezinárodní vztahy, přičemž dva semestry strávila v zahraničí. S Linkou bezpečí je ve spojení od roku 2019. Nejprve pracovala jako konzultantka na telefonu, nyní působí v e-mailové poradně. Práce s lidmi ji naplňuje, proto se v oboru neustále vzdělává. Také ráda píše a propojování obou těchto světů ji baví. V současné době je frekventantkou Akademie pro lektorky předporodní přípravy u společnosti Aperio.
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.
Spolufinancováno Nástrojem Evropské unie pro propojení Evropy.
Dnes se zaměříme na téma, které je stále živé a velmi vás zajímá. Připomínáme tak nejposlouchanější epizody našeho podcastu "Na tenké Lince". Jaký je rozdíl mezi strachem a úzkostí – a proč obojí patří k životu dětí? V tomto díle podcastu Na tenké Lince se podíváme na to, kdy a jak se strach a úzkost objevují v různých etapách vývoje dítěte. Popíšeme si typické tělesné i psychické projevy, přiblížíme příčiny a rozebereme, jak vypadá úzkostný myšlenkový vzorec – co dítě prožívá a proč si s tím často neumí samo poradit. Zaměříme se také na to, jak mohou rodiče dětem účinně pomoci a jaké důsledky může mít dlouhodobě neřešená úzkost. V závěru přiblížíme, jak s tímto tématem pracujeme na Lince bezpečí.
HOST: Mgr. Kateřina Štočková Vavrošová - Vystudovala jednooborovou psychologii na FF UK. Je frekventantkou psychoterapeutického výcviku v Gestalt terapii. Od roku 2013 pracuje na Lince bezpečí jako krizový intervent, vedoucí směny, intervizor a lektor. Dále působí jako dětská psycholožka v Centru Hladina, v Intervenčním centru Kladno – centrum pro oběti domácího násilí.
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A.
Spolufinancováno Nástrojem Evropské unie pro propojení Evropy.
Tíha na hrudi, sevřený žaludek, myšlenky, které nejdouzastavit. Úzkost zná mnohem víc lidí, než si připouštíme – a může přijít náhle, nebo se plíživě usazovat roky. Jak ji rozpoznat, pochopit a neztratit se v ní? V tomto díle podcastu si s psycholožkou a psychoterapeutkou JarmilouTolimatovou povídáme o tom, co nám úzkost vlastně říká, jak ovlivňuje naše chování – i proč je přijetí někdy větší výzvou než samotný strach. A také o tom, že opakem úzkosti není uvolnění, ale odvaha jít za změnou.
HOST: Mgr. Jarmila Tolimatová - psycholožka a psychoterapeutka. Nejčastěji pracuje s dospělými s úzkostnědepresivní problematikou. Nejvíce praxe má v pomoci závislým na látkách i činnostech a jejich rodinám - partnerům, partnerkám a i dospělým dětem z rodin závislých při obtížích v budování jejich vlastní rodiny. Zkušenost má také sproblematikou ohrožených dětí a dospívajících a tématem chronické bolesti.
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.
Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR. Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.
Letní tábory mohou být dobrodružstvím i výzvou. Jak poznat, že je dítě připravené na první pobyt bez rodičů? Jak ho podpořit, když ho přemáhá strach z neznámého? Psycholožka Šárka Miková v tomto díle vysvětluje, proč je důležité brát dětské obavy vážně, jak s nimi citlivě mluvit, a proč nestačí říct: „To zvládneš.“ Společně se podíváme na čtyři faktory, které ovlivňují, zda dítě tábor posílí – nebo naopak zraní. Podcast Linky bezpečí, který může být oporou nejen dětem, ale i rodičům.
HOST: Šárka Miková je psycholožka, lektorka a autorka, která se specializuje na využití typologie osobnosti ve výchově, vzdělávání a osobním rozvoji. Je známá především díky projektu Teorie typů, který pomáhá rodičům, učitelům i jednotlivcům lépe porozumět sobě i druhým prostřednictvím pochopení vrozených typových preferencí.
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.
Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR. Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.
Co dělat, když před vámi někdo pláče, ztrácí půdu pod nohama, nebo vás zaplaví vlastní emoce? Krizová intervence není jen pro profesionály u tragických událostí – může být nástrojem pro každého z nás. Psychoterapeutka a lektorka Zuzana Tupá v otevřeném rozhovoru ukazuje, jak v krizových chvílích zachovat klid, nabídnout skutečnou oporu a proč je i práce se sebou klíčová. Povídáme si o zkušenostech z kurzů Linky bezpečí, které pomáhají zvládat těžké situace učitelům, sociálním pracovníkům, ale i laikům. Tento díl je o dovednostech, které mohou změnit nejen vaši profesi, ale i každodenní vztahy.
Host: Mgr. Zuzana Tupá, DiS. vystudovala sociální pedagogiku a psychosociální studia. Pracovala s duševně nemocnými, na lince důvěry pro dospělé a od roku 2009 soustavně pracuje na Lince bezpečí. Od roku 2017 je koordinátorkou projektu Linka bezpečí ve vaší třídě. Lektoruje také externí kurzy pro profesionály. Jejím terapeutickým zázemím je integrativní Gestalt.
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.
Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR. Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.
Psychické potíže u dětí a dospívajících narůstají alarmujícím tempem – každodenní kontakt s úzkostmi, sebepoškozováním či myšlenkami na sebevraždu se na Lince bezpečí stal realitou. Proč jsou hovory delší, témata závažnější a kontaktů více než kdy dřív? A co o stavu duševního zdraví mladých lidí vypovídají data za posledních 8 let? Dnes si o tom povídáme s Kateřinou Liškovou, vedoucí služby Linky bezpečí. Otevřeme nejen tvrdá čísla, ale i silné příběhy a otázku: co s tím jako společnost můžeme dělat?
Host: Mgr. Kateřina Lišková je současnou vedoucí odborných služeb Linky bezpečí. Na Lince působí již od roku 1997. Na svou pozici se vypracoval postupně jako konzultant na telefonu, sociální pracovnice a lektorka. Dále vedla online služby, kde zastřešovala e-mailovou a chat poradnu. Katka vystudovala sociální práci a občanský sektor na univerzitách v Praze a Hradci Králové.
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.
Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR. Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.
Dobrý spánek není o magických osmi hodinách. Je to barometr naší duše, odraz stresu, rytmu dne i schopnosti zastavit se. Proč děti (a často i dospělí) neusnou, když to nejvíc potřebují? Proč chytré hodinky hlídající spánkové fáze nemusí přinášet kýžený výsledek? A co dělat, když už jen samotná snaha usnout ničí spánek? Klinická psycholožka a KBT terapeutka Veronika Dostálová vysvětluje, jak poznat, kdy tělo spát opravdu chce – a proč odpočinek začíná ještě daleko před ulehnutím.
Host: Mgr. Veronika Dostálová Ph.D. je klinická psycholožka a psychoterapeutka se specializací na kognitivně-behaviorální terapii (KBT) a daseinsanalýzu. Věnuje se klientům s poruchami spánku, psychosomatickými obtížemi a poruchami příjmu potravy. Věnuje se také lektorské činnosti v oblasti duševního zdraví pro zdravotníky a firemní zaměstnance.
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.
Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR. Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.
Zapomeňte na hádky i slzy. Váš nový ideální partner je stroj. Ale za jakou cenu? Když vám umělá inteligence naslouchá bez nároků, plní vaše potřeby, nikdy se nehádá, je snadné zapomenout, co tvoří skutečný vztah – práce, nejistota i zranitelnost. Psychoterapeutka Nora Vlášková v otevřené debatě vysvětluje, proč iluze dokonalého vztahu s AI může vést ke ztrátě empatie, identity i odvahy být člověkem. Poslechněte si podcast o nebezpečně sladké náhradě skutečných vztahů.
Host: Mgr. Nora Vlášková je psychoterapeutka se specializací na partnerské vztahy, nevěru a osobní krize. Původně vystudovala právo a působila v oblasti trestního práva, později se přeorientovala na psychoterapii. Je také lektorkou online kurzů o vztazích a pravidelně vystupuje v médiích.
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.
Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR. Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.
„Nebreč, to nic není.“ A přitom pro dítě to může být zážitek, na který nezapomene. Jak v roli rodiče rozpoznat, co je pro dítě opravdu náročné? A jak ho v takových chvílích provázet tak, aby se necítilo samo, selhané nebo nepochopené? Psycholožka Šárka Miková mluví o tom, proč i drobné momenty mohou v dětské duši zanechat hlubokou stopu a jak z v nich nalézt sílu, ne strach.
HOST: Šárka Miková je psycholožka, lektorka a autorka, která se specializuje na využití typologie osobnosti ve výchově, vzdělávání a osobním rozvoji. Je známá především díky projektu Teorie typů, který pomáhá rodičům, učitelům i jednotlivcům lépe porozumět sobě i druhým prostřednictvím pochopení vrozených typových preferencí.
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.
Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR. Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.
V posledních měsících se objevilo hned několik událostí, kdy žáci napadli svého učitele nebo spolužáky. Je vůbec možné si ve svém okolí všimnout, že někdo takové myšlenky má? Zachytit je včas, ještě než se z nich stanou plány nebo dokonce pokusy, je téměř nemožné. Přesto se na Lince bezpečí – i díky její anonymitě – podobné myšlenky a dotazy objevují. Jak se k této problematice staví konzultanti Linky? A co dělat, když se problém týká někoho v našem bezprostředním okolí? To jsou zásadní otázky, které mohou přispět k většímu bezpečí na školách.
PhDr. Zuzana Kubíková - sociální pedagožka. Na Lince bezpečí pracuje od roku 2004. Lektoruje pro Linku bezpečí a také soukromě - přednáší o rizicích sebepoškozování a vede semináře pro rodiče. Kromě telefonické krizové intervence a řady krátkodobých kurzů má vzdělání v rodinné terapii a výcvik v mediaci. Právě mediaci a rodinné terapii se věnuje v soukromé praxi.
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.
Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR. Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.
Přijímačky. Týkají se také vašeho páťáka, sedmáka nebo deváťáka? Jak to zvládnout ve zdraví a s nepošramoceným sebevědomím? Tyto a jiné dotazy nám zodpoví kolegyně z Linky bezpečí, Hanka Petráková.
Host: Mgr. Hana Petráková - Hanka je ve spojení s Linkou bezpečí už od roku 2000. Postupně prošla všemi kategoriemi v rámci práce konzultanta až na pozici vedoucí směny. Nyní je vedoucí e-mailové poradny Linky bezpečí.
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.
Spolufinancováno Nástrojem Evropské unie pro propojení Evropy.
Rozpad rodiny může pro muže znamenat náhlou ztrátu stability, sebevědomí i smyslu bytí. Ticho, které zůstane po dětském smíchu a partnerských rozhovorech, může být tíživé. Jak se vyrovnat s odchodem partnerky a dětí? Jak zvládnout emoce, které přicházejí ve vlnách – smutek, hněv, nejistotu? A proč je pro mnoho mužů tak těžké si říct o pomoc? O tom všem hovoří rodinný a párový terapeut Jiří Vacek, který pomáhá mužům projít tímto nelehkým obdobím a najít cestu zpět k sobě i ke svým dětem.
Host: Jiří Vacek - vystudoval psychoterapii. Prošel mmj. akreditovaným psychoterapeutickým výcvikem. Pracoval v PN Bohnice na pavilonu duálních diagnóz a byl ředitelem pobytové kliniky. Momentálně pracuje v soukromé praxi zaměřené na zavislosti a péči o duševní zdraví.
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.
Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR.Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.
Jak lépe rozumět svým emocím, prohloubit vztahy a zároveňnajít vnitřní klid? Co se v nás odehrává v daném okamžiku? Jak si toho více všímat – a hlavně, jak to dokázat přijmout? Hostem dnešního dílu je psycholog a psychoterapeut Jan Benda, který se dlouhodobě věnuje vědomé pozornosti a jejíroli v osobním růstu i duševním zdraví. Společně prozkoumáme nejen to, jak rozvíjet všímavost v každodenním životě, ale i proč je přijetí vlastního prožívání často mnohem těžší než jeho samotné uvědomění. Jak se naučit vnímat své myšlenky a emoce se soucitným a akceptujícím postojem? A jak tato schopnost proměňuje naše vztahy i způsob, jak zvládáme výzvy každodenního života? O všímavosti jako cestě k hlubšímu prožívání – právě tady a teď.
Host: PhDr. Jan Benda, Ph.D. - psycholog s letitou praxí v oblasti klinické psychologie a psychoterapie a praxí v koučování manažerů a ve vedení tréninků měkkýchdovedností pro firemní klienty. Dále psychoterapeut, lektor, ale také autor mnoha odborných článků a publikací.
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.
Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR.Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.
Tajemství mohou být vzrušující i tíživá, krásná i nebezpečná. Je ale vždy správné tajemství uchovat? Co když jeho odhalení může někomu pomoci? V dnešním podcastu se společně s vedoucí e-mailové poradny Linky bezpečí, Hankou Petrákovou, ponoříme do příběhů dětí a mladých lidí, kteří nesou tíhu tajemství. Probereme, jak tajemství ovlivňují vztahy, kdy mohou být riziková a jak s nimi správně naložit. Prozradit neznamená zradit – a právě o tom bude dnešní povídání.
Host: Mgr. Hana Petráková - Hanka je ve spojení s Linkou bezpečí už od roku 2000. Postupně prošla všemi kategoriemi v rámci práce konzultanta až na pozici vedoucí směny. Nyní je vedoucí e-mailové poradny Linky bezpečí.
Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.
Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR. Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.