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N'A Caravana
Rita Ferro Alvim
308 episodes
3 weeks ago
Que bom estar de volta à Caravana! Já sentia saudades destas nossas viagens. E ainda melhor regressar com um tema super importante, que acredito que vai fazer diferença na vida de muitas mulheres, a incontinência urinária. Sabiam que a incontinência urinária afeta 1 em cada 3 mulheres adultas com mais de 18 anos e mais de metade das mulheres nunca fala com o médico sobre o problema? No episódio de hoje recebemos a Mariana Macieira Pires, fisioterapeuta especializada em saúde pélvica, uma ár...
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Que bom estar de volta à Caravana! Já sentia saudades destas nossas viagens. E ainda melhor regressar com um tema super importante, que acredito que vai fazer diferença na vida de muitas mulheres, a incontinência urinária. Sabiam que a incontinência urinária afeta 1 em cada 3 mulheres adultas com mais de 18 anos e mais de metade das mulheres nunca fala com o médico sobre o problema? No episódio de hoje recebemos a Mariana Macieira Pires, fisioterapeuta especializada em saúde pélvica, uma ár...
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Episodes (20/308)
N'A Caravana
N'A Caravana com Mariana Macieira Pires
Que bom estar de volta à Caravana! Já sentia saudades destas nossas viagens. E ainda melhor regressar com um tema super importante, que acredito que vai fazer diferença na vida de muitas mulheres, a incontinência urinária. Sabiam que a incontinência urinária afeta 1 em cada 3 mulheres adultas com mais de 18 anos e mais de metade das mulheres nunca fala com o médico sobre o problema? No episódio de hoje recebemos a Mariana Macieira Pires, fisioterapeuta especializada em saúde pélvica, uma ár...
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1 month ago
20 minutes

N'A Caravana
Carolina Palmeiro | N'A Caravana #307
Foi a pessoa que quis que estivesse comigo para terminar este ciclo. Na verdade é a nossa segunda viagem de Caravana. Ela é astróloga e fundadora do projeto carolina.innerview. Vinda do design gráfico e de uma busca profunda por sentido, encontrou na Astrologia as respostas que procurava: quem é, o que veio cá fazer, e como podia viver de forma mais autêntica e realizada. Apaixonada por ouvir, acolher e ajudar, descobriu que o mapa astral não dita sentenças mas revela potencial. ...
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3 months ago
1 hour 4 minutes

N'A Caravana
Cátia Silva | N'A Caravana #306
Hoje na Caravana recebemos a psicóloga Cátia Silva — uma mulher que traz consigo um percurso de superação, coragem e transformação. Natural de Vila do Conde, mãe do Vicente, formou-se em Psicologia e trabalhou desde cedo com contextos desafiantes como dependências, violência doméstica e populações em risco. A maternidade chegou num momento de incerteza profissional e pessoal, e foi aí que começou uma verdadeira revolução interior. Depois de um burnout e de muitas mudanças, incluindo uma cirur...
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3 months ago
53 minutes

N'A Caravana
Marisa Matos | N'A Caravana #305
Hoje, N’a Caravana, ela é atriz, mãe de dois rapazes que não se deixou ficar quieta à espera que os sonhos batessem à porta. A sua estreia na televisão aconteceu na novela Doida Por Ti, da TVI, e desde então tem dado vida a várias personagens, como nas produções Salgueiro Maia – O Implicado, Bem Bom e Quer o Destino. A vida reaL trouxe-lhe agora papéis mais desafiantes: o da maternidade, o da reinvenção e o da construção de novos caminhos. Concilia o amor pela representação com o desafi...
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3 months ago
49 minutes

N'A Caravana
Rute Pereira | N'A Caravana #304
É terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, especialista em Psiconeuroacupuntura — uma abordagem que liga corpo, mente e emoções, para tratar o ser humano como um todo. Através da acupuntura, da medicina natural e de uma escuta atenta, tem ajudado muitas pessoas a reencontrarem o equilíbrio, a energia e a calma. Rute acredita que cada dor conta uma história, e que quando cuidamos do que sentimos por dentro, também começamos a florescer por fora. Hoje, hoje viajamos de Caravana com ela para f...
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3 months ago
1 hour 1 minute

N'A Caravana
Helena Paixão | N'A Caravana #303
É psicóloga clínica há mais de 14 anos, especializada em ansiedade, autoestima e autocuidado. Depois de trabalhar em vários contextos de saúde, criou o seu próprio projeto e lidera hoje uma equipa de psicologia online que acompanha pessoas em mais de 10 países. Formada em mindfulness e compaixão — ferramentas que integra na sua prática clínica e nos workshops que orienta — acredita que o autoconhecimento e o autocuidado são a base do bem-estar. Na Caravana, falamos de saúde mental com verdade...
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3 months ago
58 minutes

N'A Caravana
Sónia Balacó| N'A Caravana #302
Hoje, N’a Caravana, recebemos uma pessoa 7 em 1. Ela é atriz, escritora, realizadora e uma verdadeira artista sem rótulos. Dos tempos da série Jornalistas à conquista internacional em Vikings: Valhalla, passaram 25 anos de uma carreira marcada por coragem, reinvenção e resistência aos limites que outros tentaram impor-lhe. Ela é daquela raça que não cabem numa só definição. Quando não havia trabalho como atriz, escreveu. Quando a queriam fechar na imagem de “modelo”, realizou. E quando ...
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4 months ago
59 minutes

N'A Caravana
Sofia Borges | N'A Caravana #301
Depois de 18 anos a trabalhar em formação e coaching em Recursos Humanos entre Portugal e a América Latina, Sofia Borges viu-se confrontada com um sistema escolar obsoleto, quando procurava uma escola para o seu filho mais velho. Foi aí que se abriu um novo caminho. Inspirada por pedagogias como High-Scope, Montessori, Waldorf , Pestalozzi e pelo Movimento da Escola Moderna, e movida por uma profunda certeza — reforçada pelas palavras de Ken Robinson — de que a criatividade é a chave para con...
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4 months ago
1 hour 2 minutes

N'A Caravana
Mariana Pessanha | N'A Caravana #300
Começou na publicidade, mas foi o próprio corpo que a chamou para outro caminho. As oscilações de peso, o cansaço, a queda de cabelo — sinais que a levaram a Londres para estudar Nutrição e Naturopatia. Hoje, é especialista em nutrição funcional e saúde holística, apaixonada por encontrar as causas por detrás dos sintomas, conectando corpo, mente e emoções. Criou o curso “30 Dias de Receitas Saudáveis” e dá consultas e workshops presenciais e online, ajudando-nos a reencontrar o equilíbrio e ...
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4 months ago
1 hour 3 minutes

N'A Caravana
com Filipa Jardim da Silva | N'A Caravana #299
Psicóloga clínica, terapeuta familiar e autora de vários livros, tem dedicado a vida a ajudar famílias e indivíduos a encontrarem o seu lugar — dentro e fora de si. Hoje, entra n’A Caravana para falarmos de um tema que tantas de nós conhecemos bem… mas muitas vezes em silêncio: o Síndrome da Impostora. Aquela voz que nos diz que não somos suficientemente boas, que vamos ser “apanhadas”, que não merecemos estar onde estamos. Vamos conversar sobre de onde vem essa voz, porque é que afeta tantas...
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4 months ago
1 hour 5 minutes

N'A Caravana
com Maria Guedes| N'A Caravana #298
Educadora de infância de formação, com mais de uma década de experiência em contextos educativos, especializou-se em Kids & Teen Coaching. Hoje, dedica-se a apoiar crianças e adolescentes a encontrarem o seu lugar no mundo — com mais confiança, autonomia e leveza. Através de ferramentas lúdicas e práticas, ajuda os mais novos a lidarem com desafios como insegurança, timidez, desmotivação ou falta de posicionamento . Hoje, entra n’A Caravana para falarmos sobre como podemos ajudar as no...
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5 months ago
1 hour 4 minutes

N'A Caravana
com Denise Marques | N'A Caravana #297
Licenciada em Ciências da Nutrição e Alimentação, dedicou sete anos à Nutrição Clínica e ao ensino superior — onde descobriu o amor por ensinar. Mas a vontade de ir mais fundo levou-a à Medicina. Tornou-se médica de família, apaixonada pela relação continuada com o doente e com a sua história. Mais tarde, abraçou o desafio de integrar uma equipa de Investigação e Desenvolvimento numa multinacional farmacêutica — e pelo caminho, ainda concluiu uma pós-graduação em Medicina Aeroespacial, na For...
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5 months ago
1 hour 2 minutes

N'A Caravana
com Marta Andrino | N'A Caravana #296
Esta semana, senta-se N’a Caravana Marta Andrino — atriz, comunicadora, mulher de palco e de ecrã, que nos acompanha há anos com a sua presença luminosa e autêntica. Desde cedo habituada ao mundo das artes, Marta construiu o seu próprio caminho com dedicação, versatilidade e uma energia contagiante. Seja em novelas, teatro ou televisão, leva sempre consigo um sorriso aberto e uma entrega verdadeira. É também mãe de dois filhos e equilibra, com graça e verdade, a maternidade com a vida profiss...
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5 months ago
1 hour 2 minutes

N'A Caravana
com Sofia Cotrim | N'A Caravana #295
Esta semana, entra N’a Caravana Sofia Cotrim — criativa, prática e apaixonada por transformar casas e vidas com as próprias mãos. Tornou-se conhecida do grande público através de O Mundo de Sofia, o blog e programa de televisão na SIC Mulher, onde mostrou que qualquer pessoa pode pôr mãos à obra e criar beleza com simplicidade, engenho e muita imaginação. Autodidata, Sofia adora experimentar e arriscar. Mistura técnicas, inventa, reinventa e transforma o óbvio numa coisa nova. Trabalha com ma...
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5 months ago
47 minutes

N'A Caravana
com Ana Catarina Afonso | N'A Caravana #294
Esta semana, senta-se N’a Caravana uma artista de corpo inteiro, que iniciou o seu percurso na delicadeza do ballet pela Royal Ballet Academy, mergulhando depois nas expressões da Dança Contemporânea e de Carácter. A busca pela verdade no palco levou-a à escola In Impetus, onde se aprofundou em Interpretação, Dramaturgia e Técnica da Máscara. Tem deixado a sua marca no teatro, na televisão, em dobragens e locução. No palco, brilhou em peças como A Casa de Bernarda Alba, o outro lado da Histó...
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6 months ago
1 hour 14 minutes

N'A Caravana
Consentimento com Margarida Vila-Nova | N'A Caravana #293
Esta semana, entra N’a Caravana Margarida Vila-Nova — uma das vozes e presenças mais marcantes da sua geração. Atriz desde muito jovem, tem construído uma carreira sólida e intensa, onde a entrega, a sensibilidade e a coragem se encontram em cada papel que abraça. Do teatro ao cinema, passando pela televisão, é sinónimo de autenticidade e profundidade. Trabalhou com alguns dos nomes mais relevantes da cultura portuguesa e tem a rara capacidade de nos fazer sentir — às vezes sem dizer um...
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6 months ago
1 hour 10 minutes

N'A Caravana
Violência no namoro com Lara Franco Gomes | N'A Caravana #292
Ela é uma verdadeira caixinha de surpresas. Iniciou a sua jornada profissional em galerias de arte, no entanto, foram os anos de estudo e trabalho na área da comunicação que lhe permitiram consolidar uma base sólida nesta área. Com mais de duas décadas de experiência, tem liderado projetos editoriais, escrito para diversas publicações como a "Máxima", "Lux Woman" e a "Limon" e colaborado com marcas e autores. Seja como ghostwriter ou através dos seus próprios textos, destaca-se po...
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6 months ago
51 minutes

N'A Caravana
Parentalidade Reflexiva com Mariana Nunes Rodrigues | N'A Caravana #291
É psicóloga, professora do Método DeRose e mãe da Julieta e do Lourenço. Aos 19 anos, apaixonou-se por este método e decidiu transformar esse caminho em profissão, que segue há mais de 20 anos. Viveu 8 anos em São Paulo, onde casou e foi mãe pela primeira vez. Mais tarde, de regresso a Portugal, sentiu que tinha de fechar um ciclo e voltou à faculdade, terminando o Mestrado em Psicologia em 2024. Fez um estágio transformador que a levou até até Londres, onde se especializou em Par...
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6 months ago
52 minutes

N'A Caravana
Futuro com Luisinha, Madalena e Catarina | N'A Caravana #290
Talvez sejam as futuras grandes atrizes do nosso país, talvez sejam futuras médicas, veterinárias, advogadas, floristas... A verdade, é que é muito cedo para se deixarem rotular. Um dia se alguma ganhar um Óscar vou dizer que passaram por aqui. Juntas já gravaram muitas horas. Juntas não perfazem nem metade da minha idade. Uma é minha filha e vocês já conhecem, Madalena Alvim. Mas há mais maravilhosas aqui hoje comigo: Luisinha bacalhau e Catarina Machado. Podem seguir a Lusinha no In...
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7 months ago
38 minutes

N'A Caravana
Booking de saúde com Filipe Almeida | N'A Caravana #289
Ele é a prova de que nenhum diagnóstico precisa de ser o fim de uma vida de aventuras. Podia ter escolhido um percurso mais previsível. Mas foi pelo caminho oposto. Com a Catarina, que já passeou aqui nesta Caravana, a sua mulher, e o filho Guilherme — que na altura tinha apenas 3 anos — embarcou numa volta ao mundo. Assim nasceu um projeto inspirador que mostra que é possível viajar em família, mesmo com desafios de saúde pelo caminho. Hoje é pai de três, continua a fazer hemodiá...
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7 months ago
53 minutes

N'A Caravana
Que bom estar de volta à Caravana! Já sentia saudades destas nossas viagens. E ainda melhor regressar com um tema super importante, que acredito que vai fazer diferença na vida de muitas mulheres, a incontinência urinária. Sabiam que a incontinência urinária afeta 1 em cada 3 mulheres adultas com mais de 18 anos e mais de metade das mulheres nunca fala com o médico sobre o problema? No episódio de hoje recebemos a Mariana Macieira Pires, fisioterapeuta especializada em saúde pélvica, uma ár...