Bartosz Bernacki jest szkoleniowcem, trenerem oraz konsultantem. Edukuje trenerów z zakresu sprintu, biomechaniki, czy programowania treningowego. Pracuje w sektorze prywatnym, gdzie zajmuje się rehabilitacją oraz przygotowaniem motorycznym.
W tym odcinku ⤵️
1. Czym jest plyometria i od czego zacząć jako początkujący?
2. Klasyfikacja plyometrii według potrzeb piłkarzy
3. Jak dobrać odpowiednią objętość w treningu?
4. Planowanie plyometrii według „gait cycle”
5. Plyometria w treningu bramkarza
6. Przyczyny „shin splints” po treningu skoczności
I wiele więcej!
Polecone materiały ⤵️
1. Wykorzystaj kod zniżkowy -10% „mzpod100” na webinar o plyometrii
Bądźmy w kontakcie ⤵️
Instagram: https://www.instagram.com/maciejzieniewicz
Facebook: https://www.facebook.com/mzsportsperformance
Partnerzy: Steelstorm x Bien Agencja