Myoprat er en forskningsbasert podkast om trening, ernæring, kosttilskudd og andre temaer relatert til muskelvekst og fettforbrenning. Om du er opptatt av utholdenhetstrening har du kommet til feil sted. I denne episoden diskuterer Markus og jeg om karbohydrater.
(02:10) Hva er karbohydrater?
(05:30) Hvorfor har karbohydrater et dårlig rykte?
(22:30) Karbohydrat behov ved ulike idretter?
(38:30) Fordeler med karbohydrater for muskelvekst?
(49:30) Timing og fordeling?
(57:30) Oppsummering?
All content for Myoprat is the property of Juma Iraki & Markus Haugen and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Myoprat er en forskningsbasert podkast om trening, ernæring, kosttilskudd og andre temaer relatert til muskelvekst og fettforbrenning. Om du er opptatt av utholdenhetstrening har du kommet til feil sted. I denne episoden diskuterer Markus og jeg om karbohydrater.
(02:10) Hva er karbohydrater?
(05:30) Hvorfor har karbohydrater et dårlig rykte?
(22:30) Karbohydrat behov ved ulike idretter?
(38:30) Fordeler med karbohydrater for muskelvekst?
(49:30) Timing og fordeling?
(57:30) Oppsummering?
Myoprat er en forskningsbasert podkast om trening, ernæring, kosttilskudd og andre temaer relatert til muskelvekst og fettforbrenning. Om du er opptatt av utholdenhetstrening har du kommet til feil sted. I denne episoden diskuterer Markus og jeg om karbohydrater.
(02:10) Hva er karbohydrater?
(05:30) Hvorfor har karbohydrater et dårlig rykte?
(22:30) Karbohydrat behov ved ulike idretter?
(38:30) Fordeler med karbohydrater for muskelvekst?
(49:30) Timing og fordeling?
(57:30) Oppsummering?
Myoprat er en forskningsbasert podkast om trening, ernæring, kosttilskudd og andre temaer relatert til muskelvekst og fettforbrenning. Om du er opptatt av utholdenhetstrening har du kommet til feil sted. I denne episoden diskuterer Markus og jeg om treningsvolum.
(01:35) Hva er viktige mekanismer for muskelvekst?
(09:45) Hva er volum?
(18:20) Hvor mange sett?
(31:20) Hvor ofte bør du trene en muskel?
(38:50) Hvor mange repetisjoner bør du trene med?
(49:20) Hvor intensivt bør du trene?
Myoprat er en forskningsbasert podkast om trening, ernæring, kosttilskudd og andre temaer relatert til muskelvekst og fettforbrenning. Om du er opptatt av utholdenhetstrening har du kommet til feil sted. I denne episoden diskuterer Markus og jeg om karbohydrater.
(02:10) Hva er karbohydrater?
(05:30) Hvorfor har karbohydrater et dårlig rykte?
(22:30) Karbohydrat behov ved ulike idretter?
(38:30) Fordeler med karbohydrater for muskelvekst?
(49:30) Timing og fordeling?
(57:30) Oppsummering?
