你好，好久不见。不知道你有没有类似的感觉，自己总是很容易累，不论做什么事都提不起劲，好像自己是块坏掉的电池，用一用就要自动关机，而且怎么充都充不满。本该是最有活力的年纪，身心却如同中老年人。这一期来分享一下我的思考，也欢迎你分享你的感受和经验啊！00:00 Intro：越休息越累03:09 信息时代的人好像更容易疲惫05:27 什么是信息：大脑皮层上的电信号06:54 电信号的强度和频率过高时便会成瘾10:46 信息过少一样会损害身心15:05 有控制地、有意识地利用大脑17:44 强度和频率至少要控制一个18:14 我打算加入外出等活动，主动利用其他感官19:46 推荐：陈奕迅《反高潮》20:36 Outro：欢迎你分享自己休息方式