Kiltteys on kaunis ominaisuus — mutta jos sen taustalla on pelko, ettei muuten riitä, keho jää helposti valppaaksi.
Tässä jaksossa pysähdymme sen äärelle, miten jatkuva muiden huomioiminen ja miellyttäminen pitävät hermoston ylivireänä – ja miksi todellinen turva ei synny muiden hyväksynnästä, vaan omasta rajasta.
Puhun myös siitä, miksi keho väsyy, vaikka et tee mitään “liikaa” — ja miten voit alkaa rakentaa sellaista rauhaa, joka ei riipu muiden tunteista.
Mukana lempeä kehollinen harjoitus, joka auttaa sinua palautumaan omaan rytmiisi ja vahvistamaan turvaa sisältä käsin.
Hiljaisuus – se, mitä moni meistä sanoo kaipaavansa, mutta jota on toisinaan vaikea kestää.
Miksi rauha tuntuu joskus levottomalta? Miksi keho alkaa etsiä tekemistä heti, kun ympärillä on hiljaista?
Tässä jaksossa pysähdymme pohtimaan, miten hermoston ylivireys ja hiljaisuuden pelko liittyvät toisiinsa.
Opit tunnistamaan, miksi keho ei aina tunnista rauhaa turvaksi, ja miten voit lempeästi harjoitella hiljaisuuden sietämistä ilman pakkoa onnistua.
Kuulen myös henkilökohtaisen tarinani siitä, miltä tuntui, kun keho ei enää suostunut lepäämään – ja miten opin kuuntelemaan hiljaisuutta uudella tavalla.
Jakson lopussa tehdään lyhyt kehollinen harjoite, joka auttaa sinua tutustumaan hiljaisuuteen turvallisesti ja löytämään rauhan, joka ei riipu olosuhteista.
🎙️ Kun puhuminen ei auta – keho mukaan toipumiseen
Oletko joskus kokenut, että sanat eivät riitä? Että olet puhunut ja puhunut, mutta olo ei helpotu – sisällä kuohuu edelleen.
Tässä jaksossa sukellamme siihen, miksi pelkkä puhuminen ei aina vie toipumista eteenpäin ja miksi keho on välttämätön osa palautumista.
Käymme läpi:
✨ Miksi hermoston näkökulmasta puhuminen ei aina riitä
✨ Kuinka keho kantaa muistijälkiä ja viestejä, joita sanat eivät tavoita
✨ Millaisia yksinkertaisia kehollisia harjoitteita voi kokeilla arjessa (hengityksen tarkkailu, maadoittuminen, aistiharjoitukset)
✨ Miten puhuminen ja kehollisuus täydentävät toisiaan toipumisessa
Jakson lopussa pysähdymme tärkeän kysymyksen äärelle: Mitä juuri sinun kehosi kertoo sinulle tässä hetkessä? 💜
🎧 Kun vakauttavat harjoitteet eivät toimi
Oletko sinäkin joskus kokeillut hengitysharjoituksia tai muita vakauttavia keinoja – ja tullut siihen tulokseen, ettei niistä ole mitään apua? Et ole yksin. Tämä on yksi yleisimmistä lauseista, jonka kuulen asiakkaideni suusta.
Tässä jaksossa pureudumme siihen, miksi harjoitteet eivät aina tunnu toimivan. Onko kyse väärästä harjoituksesta, liiasta suorittamisesta, vai siitä, että muu elämä on retuperällä? Ja ennen kaikkea – mitä voit tehdä silloin, kun tuntuu ettei mikään auta.
Saat mukaasi ymmärrystä ja konkreettisia vinkkejä: miten löytää juuri sinulle sopiva tapa harjoitella, miksi pienikin toisto on arvokas ja miksi et ole rikki, vaikka jokin keino ei heti toimi.
✨ Jokainen askel vakautumisen polulla on arvokas.
Aina ei rarvitsd kehittyä ja olka jossain prosessissa!
Sinulla on kyky auttaa itseäs.
Tarvitseeko ammattilaisen olla täydellinen? Monesti ajatellaan että kaikki kehon ja mielen ammattilaiset elää siltä osin täydellistä elämää vai ajatteleeko muut näin vai tuleeko ajatus itseltä sisältä?
Mitä matkalla on tapahtunut?
Työkalut on tarkoitettu käytettäväksi!
Tunnistatko hidasteet matkalla?
Mihin suuntaan olet menossa?
Lähtöpiste on hyvä tunnistaa.
Tämä ei ole myyntipuhe, vaan kutsu pysähtyä hetkeksi pohtimaan, mitä kehon ja mielen tasapaino todella tarkoittaa.
Oleminenkin on ok, tai oikeastaan se on hyvinvoinnin kannalta pakollista.
Keho on sun paras kaveri. Kohteletko sitä niin?
Mitä manifestointi on ja ei ole!
Matka on ollut pitkä ja ajoittain super vaikea, mutta matkalla on myös ollut hyviä hetkiä ja oppikohtia!
Pelko on osa elämää, mutta sen ei tarvitse hallita kuitenkaan koko elämää!
Kuuntele sun kehoa, se on äärettömän fiksu!!
Vuosi vaihtuu ja taas yksi mahdollisuus ottaa vastuu omasta itsestä.
Muutos toki voi alkaa missä vaiheessa vuotta tahansa, eli ei ole mihinkään spesifiin päivään sidottu, onneksi!!