Dbanie o zdrowie psychiczne w polskich firmach bywa „gorącym ziemniakiem” podrzucanym to liderom, to działowi HR. Czy faktycznie jest się czego obawiać? A może dajemy się złapać w pułapkę stereotypów i pop-psychologii? O tym, dlaczego biurowa joga czy budka do medytacji to często tylko mały plaster na poważne problemy, o przyczynach i skutkach wypalenia, o dezinformacji i realnym wsparciu psychologicznym (nie tylko w firmach). W najnowszym odcinku cyklu Dobrze Powiedziane, rozmawia Andrzej Silczuk (‪@AndrzejSilczukPodcast) z dr Joanną Gutral (@joannagutral7942) – psycholożką, psychoterapeutką, psychoedukatorką.00:00:00 Wprowadzenie00:02:03 Czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dbać00:04:21 O normalizacji emocji00:07:45 Jak rozpoznać, że potrzebujemy wsparcia00:10:54 Rola terapii i odczarowanie stereotypów00:14:39 Dlaczego sięgnięcie po pomoc bywa trudne00:18:42 Jak rozmawiać o zdrowiu psychicznym w pracy00:22:16 Wsparcie od lidera i kultura organizacyjna00:26:31 Granice empatii i wypalenie pomagających00:31:28 Autentyczność i zdrowa komunikacja w zespole00:36:54 Jak dbać o siebie w świecie nadmiaru bodźców00:41:47 Małe kroki w stronę dobrostanu00:46:22 Wypalenie emocjonalne i sygnały ostrzegawcze 00:50:14 Perfekcjonizm i potrzeba kontroli 00:54:39 Jak sobie radzić z krytyką i presją 00:58:26 Granice między życiem zawodowym a prywatnym 01:03:47 O odpoczynku i regeneracji 01:09:15 Wpływ social mediów na nasze samopoczucie 01:13:52 Samoakceptacja i życzliwość wobec własnych emocjiWięcej na: https://multi.life/